Wstyd to stan emocjonalny, który powstaje na skutek poczucia nieadekwatności, porażki, a także na skutek niskiej samooceny, nadmiernego perfekcjonizmu, lęku lub z powodu traumatycznych doświadczeń.C Z psychologicznego punktu widzenia poczucie wstydu ma wpływ emocjonalny, ponieważ pomaga nam rozwiązywać problemy w środowisku społecznym i uczy, jak prawidłowo zachowywać się w społeczeństwie. Wstyd może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki na osobę. Pozytywnym skutkiem wstydu jest to, że może pomóc nam dostosować się do środowiska społecznego i zwiększyć naszą samoocenę. Może motywować do lepszych wyników, lepszego zachowania i lepszych relacji z innymi. Z drugiej strony intensywny i nadmierny wstyd może prowadzić do depresji, lęku, izolacji społecznej i innych problemów psychologicznych. Jak pokonać wstyd i rozwinąć zdrową samoocenę i poczucie własnej wartości. Pokonywanie wstydu i Rozwijanie w sobie zdrowej zmysłowości i wartości to proces, który może zająć trochę czasu, ale ogólnie jest możliwy. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc: Zrozumienie swojego wstydu. Dokładnie to, co sprawiło, że poczułeś się zawstydzony. Zbadaj swoje myśli i uczucia i spróbuj ocenić sytuację. Pamiętaj, że wstyd jest uczuciem. Pozwól sobie na poczucie wstydu, ale nie pozwól, aby wstyd przejął nad Tobą kontrolę. Spróbuj skupić się na swoich pozytywnych cechach i osiągnięciach. Rozwijaj pewność siebie. Zacznij od małych rzeczy – wyznaczaj małe cele i je osiągaj. Pomoże Ci to stopniowo zyskiwać pewność siebie. Kontaktuj się z ludźmi, którzy wspierają zarówno Ciebie, jak i Twoje wysiłki. Pamiętaj, że wsparcie innych jest bardzo ważne dla rozwoju zdrowego poczucia własnej wartości i pewności siebie. Rozważ wizytę u terapeuty. Jeśli wstyd i poczucie własnej wartości utrudniają Ci życie i nie pozwalają Ci uporać się z problemami, zwrócenie się do specjalisty może pomóc Ci wyjść z tego stanu. Pamiętaj, że zmiana wymaga czasu i wytrwałości. Ale jeśli popracujesz nad sobą, możesz przezwyciężyć wstyd i rozwinąć zdrową samoocenę i pewność siebie. Z poważaniem, Twoja psychoterapeutka, coach, specjalistka ds. relacji interpersonalnych, Natalya Akhmedova