От автора: Как с помощью писем привести мысли в порядок? Как найти ту маленькую тропинку к себе и к ясному понимаю ситуации? Об этом Вы узнаете в данной статье! Приятного прочтения.Давнее увлечение письмом стало для меня в какой-то момент не только еще одной профессией, но и терапией.Кто из нас не писал длинные дневники, кто не выливал свои переживания на бумагу, возможно даже в стихотворной форме? Все мы знаем, как иногда важно отдать этому миру свои мысли. И ручка с бумагой всегда под рукой - берем и пишем.В этой статье я хочу рассказать о терапии в письмах.Однажды я открыла для себя прекрасный способ, который помогает и простить, и отпустить, и сделать жизнь немножечко легче, счастливее, спокойнее, если это необходимо. Теперь этот метод я рекомендую своим клиентам в консультативной практике.Письма. Писать их с одной стороны очень легко, с другой – сложно. Но если знать простую схему, то можно писать их каждый день или по мере необходимости. Адресатами могут быть как те, с кем у нас отношения не складываются, так и те, кого мы сильно любим, это могут быть виртуальные персонажи, а может быть это мы сами. В любом случае, письмо – это способ завести диалог, пусть и мысленный, с нужным человеком.Итак, с чего же начать?1. Приветствие.Первые слова всегда даются сложнее всего, но именно они и задают тон письма.Это может быть приветствие или обращение к человеку, с которым Вы «ведете переписку».2. Описание ситуации.В следующей части письма опишите ту ситуацию, которая Вас больше всего тревожит или волнует. Скажем, есть человек, с которым у Вас не очень удачно складываются отношения. Пусть это будет начальник на работе. Опишите ситуацию так, как ее видите Вы. Что происходит? Как он к Вам относится с Вашей точки зрения? Как к нему относитесь Вы? Что Вам больше всего не нравится?Или, например, другая ситуация. Вы сильно в кого-то влюблены, но никак не можете раскрыть своих чувств. Опишите свои переживания, как Вы относитесь к этому человеку, что не дает Вам высказаться, раскрыть свои чувства?Ситуация может быть и такой, что Вы сами себя не можете понять. Например, нужно сделать решительный шаг и поменять работу или переехать, но никак не можете свершить задуманное. Можете написать себе, что происходит, какие волнения и сомнения охватывают Вас в момент принятия решения.3. Идеальная жизнь.Теперь, когда Вы уже полностью описали текущую ситуацию, опишите наилучшие на Ваш взгляд события. Как Вы видите идеальные отношения с тем или иным человеком? Что Вы хотите от него получить, и что готовы отдать? Готовы ли идти на компромиссы? Готовы ли понимать и прощать и т.д.?4. Благодарность.Мне кажется, что без благодарности не может быть и прощения. Если Вы сильно на кого-то сердитесь, то без прощения сложно выстраивать новые, добрые, открытые отношения. Поэтому, предлагаю в этой части письма поблагодарить человека за все то хорошее, что он принес в Вашу жизнь. Даже если этот человек на данный момент Вам чем-то неприятен, то постарайтесь найти волшебные моменты, в которых он принес Вам пользу. Может быть это времена, когда Вы еще не были в ссоре, ситуации, где он заступился за Вас или что-то подарил, как-то подбодрил. Редко бывает, когда человек совершенно ничего хорошего не сделал.Аналогично поблагодарите и себя за интересные идеи, за планы, за то, что даете себе шанс воспользоваться возможностями и т.д.5. Прощание.Прощание в письме может быть как коротким и лаконичным, так и развернутым. Я за второй вариант, так как он предполагает пожелания. Вы можете написать своему оппоненту, что желаете ему всех благ, счастья, радости, любви – всего того, что сами бы сильно хотели.После того, как текст готов, его можно оставить для себя, но можно и отправить человеку, которому Вы это написали. Даже самому себе можно отправить его по почте. Через 2 недели, взглянув на это письмо, Вы, возможно, уже иначе будете смотреть на ситуацию. Получится очень интересный эксперимент.Кроме того, само написание этого письма многое переменит в Вас и в Вашем отношении к происходящему.Это упражнение простое. Но за ним стоит целая история, целая жизнь! Попробуйте сделать его однажды, и оно станет Вашим добрым другом.Желаю успехов и взаимопонимания!А для тех, кому интересно писательство, приглашаю всех желающих на мою программу «Мастерская писателя: пишем книгу за 12 шагов».