Lęk i depresja mają istotne znaczenie egzystencjalne, przekazują nam informację o tym, czy nasze życie zmierza „tam”, czy też zmierzamy w złym kierunku. Jeśli depresja jest sygnałem o przeszłości i bolesnym żalu za bezcelowo przeżyte lata, wówczas niepokój jest sygnałem dotyczącym przyszłości. Po raz pierwszy pojawia się u nas w wieku 8 miesięcy. Lęk jest motorem rozwoju umysłowego. Mówi nam, że teraz nadszedł taki okres w życiu, kiedy trzeba iść do przodu, otworzyć się na coś nowego i potrzebować dalszego rozwoju. Na przykład czas zmienić pracę. Czas rozpocząć związek. Czas się ruszyć itp. Lęk staje się chroniczny, „tłem”, gdy już najwyższy na to czas, ale go unikasz, nie chcesz wykazać się odwagą, boisz się i „czekasz na pogodę nad morzem”, tj. wykazujesz bierność. Dlatego samo wyeliminowanie lęku lub ataku paniki nie wystarczy, musisz zmienić swoje życie. Lęk jest najsilniejszym ogranicznikiem i jednocześnie stymulatorem. Lęk to „nieuprzedmiotowiony” strach, strach bez obiektu, tj. irracjonalny lęk. Nie ma się czego bać, a wmawiamy sobie, że jest inaczej, w ten sposób wkraczając na ścieżkę zaburzeń lękowych. Zwyczajowo wyróżnia się sześć typów zaburzeń lękowych, o czym porozmawiamy w kolejnych postach. W dzieciństwie do 8. roku życia kształtują się w nas różne przekonania i lęki, które prowadzą do wzmożonego lęku. w każdym z nas jeden z nich zawsze dominuje, ale jeśli od wielu lat masz stany lękowe, ataki paniki, musisz pracować ze wszystkimi 3. Strach przed utratą kontroli – jeśli twoi rodzice są perfekcjonistami, dorastałeś według ścisłych zasad, jasno zrozumiałeś, co powinieneś, a czego nie powinieneś. Strach przed śmiercią – jeśli twoi rodzice są podejrzliwi, kręcą się wokół lekarzy i ciągną cię za sobą. Strach przed odrzuceniem – jeśli zostałeś zawstydzony, zhańbiony, upokorzony, dał jasno do zrozumienia, że ​​jesteś gorszy i gorszy od innych. Aby pozbyć się lęku, należy szczegółowo rozważyć wszystkie lęki, określić, jaki strach i kiedy się pojawił, jak się przyjął . Trzeba także popracować ze swoimi negatywnymi myślami metodą restrukturyzacji poznawczej; lęk to przede wszystkim nieprawidłowe postrzeganie rzeczywistości i zdarzeń. Wiem, jak to jest żyć w lęku 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, trwało to wiele lat , a teraz moi klienci mówią, że przekazuję im całkowity spokój. Możemy dać tylko to, co jest w nas. Jeśli masz dość lęków i chcesz zmienić swoje życie, chętnie pokażę Ci, jak to zrobić.