Od autora: Jak powstają uczucia? Jak długo trwają? Czy żyją i pozostają w przeszłości, czy też powracają raz po raz? Czy czynią mnie silniejszym czy słabszym? Gdzie jest źródło tego, co czuję? W tym artykule próbowałem pokrótce odpowiedzieć na te pytania. Uczucia – skąd się biorą i czym są? Przedmiotem mojej uwagi od kilku lat są uczucia i wszystko, co z nimi związane. Jak powstają? Jak długo trwają? Czy żyją i pozostają w przeszłości, czy też powracają? Czy czynią mnie silniejszym czy słabszym? Gdzie jest źródło tego, co czuję? Poniżej przedstawiam klasyfikację uczuć, podoba mi się ona ze względu na jej praktyczność, stosuję ją zarówno w życiu, jak i w pracy konsultingowej. Opiera się na wiedzy otrzymanej od Michaiła Burnyasheva (podczas studiów w ICSR) i Ursuli Franke (z seminarium „Ciało. Duch. Dusza” i z jej książki „Kiedy zamykam oczy, widzę cię”), z rozmów z kolegami. Z góry zastrzegam, że słowa „uczucia” używam raczej w jego codziennym znaczeniu, bez podkreślania pojęć „emocje, stany, doświadczenia” i inne. Jak można je rozpoznać? Są adekwatne do sytuacji, w której powstają (miłość do kogoś, oburzenie na niesprawiedliwość, strach w przypadku zagrożenia, ból w przypadku zranienia).2. Mają wyraźny „łuk” - wygląd, intensywność, osiadanie, zakończenie.3. Odpowiadają one „wewnętrznemu ruchowi ku”.4. Dają siłę.5. Zachęcają do samodzielnego działania. Przykładem takiego uczucia jest ból przy uderzeniu palcem młotkiem – po chwili mija bez śladu; lub oburzenie, gdy naruszane są Twoje granice - po ich ochronie, po pewnym czasie zdarzenie zostaje zapomniane i na zawsze staje się przeszłością. Uczucia wtórne. Jak je rozpoznać? 1. Źródłem uczuć nie jest aktualna sytuacja, ale wewnętrzny obraz i wcześniejsze doświadczenia (można to zaobserwować np. w przypadku utraty kontaktu wzrokowego z bezpośrednim rozmówcą).2. Siłą nie odpowiadają sytuacji, nawet jeśli pod względem jakości są prawidłowe.3. Związane z „wewnętrznym oddalaniem się”.4. Osłabiają.5. Nie prowadzą do niezależnych działań, ale „wzywają” do działań innych. Prostym przykładem uczuć wtórnych jest sytuacja, gdy stopień irytacji partnera lub dziecka nie odpowiada „grzechowi” tego ostatniego. Oczywiście od wewnątrz irytacja jest odczuwana jako adekwatna, ale jedną z oznak, że uczucie nie jest pierwotne, jest dezorientacja drugiej strony i powtarzanie się przyjętych uczuć, podobnie jak wtórnych, nie adekwatnych do sytuacji , osłabiają osobę, dodatkowo: 1. Doświadczane i opisywane jako obce „mnie”. Na głębokim, często nieświadomym poziomie istnieją wyobrażenia o „moim własnym ja”, z którymi zaprzeczają moje konkretne działania, myśli i uczucia.2. Powodują zamieszanie, ponieważ nie mają wyjaśnienia w kontekście własnego życia. Przykładem przyjętych uczuć jest strach przed czymś, czego nie było w Twojej osobistej biografii. Strach, że „dziecko się utonie”, „będziemy mieli wypadek”; ból straty (mimo że najbliżsi żyją), bezprzyczynowa melancholia Doświadczenie uczuć wtórnych i adoptowanych zmusiło mnie do poszukiwania wyjścia dla siebie i mojej rodziny oraz doprowadziło do poznania metody konstelacji systemowych i rodzinnych. I prawdopodobnie było to dla mnie jedno z głównych odkryć - że uczucia, których doświadczam, nie zawsze są związane z tym, co dzieje się „tu i teraz”. Na szczęście ludzkość zgromadziła wiele sposobów radzenia sobie z takimi przypadkami - z praktyk obecności w chwili obecnej (joga, sporty ekstremalne) do terapii mającej na celu reakcję na uczucia wtórne (z moich obserwacji wynika, że ​​to drugie przynosi krótkotrwałą ulgę, co często jest również bardzo ważne, ale na dłuższą metę niczego nie zmienia) ). Każdy, jeśli chce, może wybrać dla siebie to, co mu odpowiada.