Fra forfatteren: Er det å si det du tenker for mye av en luksus?.. Eller er det fortsatt en rimelig ting for en person?.. En av de helt vanlige frykt som man må forholde seg til Vi møter nesten hver dag frykten for å si hva vi mener. avtale, ikke gå glipp av en fortjeneste, ikke miste viktige forbindelser ... Hvert sekund, et sted inne i oss sitter en kontroller som kontrollerer musklene i strupehodet, kjeven og tungen og i rett øyeblikk "trekker i tråden" slik at, Gud forby, vi røper ikke ut noe unødvendig... Og dette kommer oss virkelig til gode. Sjefen mener at vi er fornøyd med arbeidet og forstår ham utmerket. Partnere, kunder, venner - alle ser i oss pålitelighet, styrke, vennlighet og glede. Bare våre kjære, bak et anstrengt smil, er noen ganger i stand til å skjelne tretthet eller til og med smerte... Dette er spillereglene. Å si det du synes er for mye luksus... En gang i barndommen hadde vi denne rett til fulle, fordi vi rett og slett ikke tenkte på det, på den ene siden, og på den andre siden hadde vi ennå ikke «lært å være stille». På den fantastiske tiden hadde vi ingen anelse om hvor mye rikdom vi eide. Imidlertid ble de samme "spillereglene" raskt forklart for oss. Vi har skaffet oss den interne kontrolløren som noen ganger, den dag i dag, ikke lar oss åpne munnen i rett øyeblikk. Han leker mesterlig med musklene i tungen, kjeven og strupehodet, og trekker i strengene av frykt, skyld og skam. Vi legger ikke engang merke til hvordan vi aksepterer spillereglene, og begynner å spille en viss sosial rolle. Rollen som en ansvarlig ansatt, en god kone, en omsorgsfull sønn... Det er ikke noe vondt, dømmende eller galt i dette. Men på et tidspunkt kan vi bare glemme at vi bare er i denne rollen, at vi faktisk er mer enn bare denne rollen. Sistnevnte krever ofte at vi sier det andre ønsker å høre sosial rolle ved å følge alle reglene. Vi ønsker tross alt å få godkjenning, for å høre at vi gjør en god jobb i spillet. På den annen side er vi drevet av frykten for å miste denne rollen. Det er uutholdelig å motta en del kritikk eller fordømmelse fra en betydelig person. Vi blir betinget av alt dette når vi glemmer at vi bare er i ferd med et sosialt spill. Belønningen i det er godkjenning og å motta positive vurderinger, og straffen er kritikk eller fordømmelse Jo dypere vi kaster oss inn i en slik rolle, og glemmer at dette bare er en del av "livets ytelse", jo mer faller vi under makten til. frykt, som også er forsterkede følelser av skyld og skam. Vi identifiserer oss med denne rollen så sterkt at vi ikke lenger kan komme ut av den. Nå begynner rollen å kontrollere oss, og ikke vi kontrollerer den. Frykten for straff, kritikk eller avvisning øker i dette tilfellet til et eksistensielt nivå. Vi blir redde for å miste denne rollen eller bli fratatt den (spesielt offentlig). Og vi lærer automatisk å holde våre meninger for oss selv, og holde munn også... Hvordan kan vi takle frykten for å si det du mener. Vi snakker selvfølgelig ikke om å bli en ny Faina Ranevskaya... Det er kjent at de som "skjærer sannheten" er fryktet på den ene siden og respektert på den andre. Kanskje bare fordi de ikke har denne frykten for å si noe galt... Det særegne ved frykt er at det begrenser valg. Vi er redde for å si det fordi vi virkelig ikke kan gjøre det, og faller i stupor Poenget med å jobbe med frykt er å gjenvinne denne muligheten til å velge: Trinn 1. For det første er det verdt å forstå hvilken sosial rolle du sitter fast. i, etter å ha mistet muligheten til å velge si hva du synes. Hva er denne rollen? Sjef? Underordnet? Datter? Far? Bestevenn?...Trinn 2. Neste punkt er hvordan føler du denne rollen i deg selv? Brystbøyle? En vekt på skuldrene? Tyngde i brystet?.. Enhver rolle er forbundet med forpliktelser, som ofte virkelig "bærer vekt" for oss. Trinn 3. Nå trenger du ←