Dlaczego niektórzy bardzo boją się niepewności, a inni patrzą w przyszłość z optymizmem? „Co będzie dalej i co mam zrobić?” Jak często zadajesz sobie te pytania? Strach przed przyszłością jest bardzo potężny i może znacząco wpłynąć na to, co robisz, a czego nie robisz w swoim życiu. A najsmutniejsze jest to, że ten wpływ nie zawsze jest pozytywny. Kierując się tym strachem, możesz wyciągać pochopne wnioski i na ich podstawie podejmować pochopne działania. Pamiętacie, jak w czasie paniki niektórzy kupowali worki płatków śniadaniowych, cukru, konserw, papieru toaletowego, sprzętu AGD itp.? A jeśli spojrzeć na dalszy rozwój wydarzeń? Czy możesz powiedzieć, że było to aż tak potrzebne i bez tego na pewno byś nie przeżył? Czym jest strach przed przyszłością? Nasze mózgi uwielbiają przewidywalność i pewność. I kochamy ich razem z nim. Oznaczają, że wiemy, co nas czeka, co robić i jak z tym żyć. Ale przewidywalność i pewność są tak kruche, że mogą zostać zachwiane przez wszelkie wydarzenia, zarówno pozytywne, jak i negatywne, powodując niepokój i strach. Na przykład: długo oczekiwany ślub niesie ze sobą zarówno radosne wydarzenie, jak i strach przed zwolnieniem z życia rodzinnego; z pracy, do której poszliśmy lubić ciężką pracę, przynosi zarówno wyzwolenie od tego, co wywołało tyle negatywnych emocji, jak i niespokojne myśli o tym, co nas czeka w nowym miejscu pracy FreePik Mózg nieustannie projektuje to, co wie o przeszłości, na to, co jest teraźniejszości i tworzy opcje dla przyszłych scenariuszy i, w związku z tym, planów działania. Kiedy nie potrafi tych „planów” snuć lub „nie widzi”, jak w obecnej sytuacji stworzyć bezpieczeństwo i pewność, wtedy ogarnia nas ten strach, mówiący: „Horror! Przerażenie! Przenosić! Coś trzeba zrobić!” A dla większej pewności, że wszystko jest „złe”, świadomość, niczym promień latarki w ciemnym pokoju, podkreśla przerażające myśli o możliwych opcjach strasznej przyszłości, której wystąpienia chcesz uniknąć Czy powodem strachu przed przyszłością jest Twoje własne negatywne nastawienie, które blokuje większość pozytywnych myśli o sobie i otaczającym Cię świecie, a może „utrzymywać”: zwątpienie? ; ciągły stres; urazy psychiczne; stany depresyjne. Jeśli brakuje Ci pewności siebie i nie wiesz, jak sobie poradzić ze stresem, samodzielne radzenie sobie z trudnościami życiowymi może być trudne. Niska samoocena rodzi negatywne wzorce myślenia, które sprawiają, że widzisz głównie negatywne rzeczy w teraźniejszości i przyszłości i dewaluujesz całe dobro, które jest i może być. Na przykład, po obejrzeniu opowieści o trudnościach finansowych i puszczeniu wodzy wyobraźni, możesz szybko znaleźć się w „pięknym” obrazie biedy i biedy. Chociaż nie masz kredytów i masz pieniądze na lokatach bankowych, a w pracy jesteś poszukiwany jako specjalista, w rzeczywistości wszystko jest w porządku i nie ma nawet śladu czegoś groźnego, ale boisz się już przyszłości dla których nie ma przesłanek Jak zrozumieć, że strach przed przyszłością już kontroluje Twoje życie? Większość dnia spędzasz myśląc o przyszłości, a jednocześnie trudno Ci zasnąć, bo jest negatywny nie opuszczają Cię myśli o możliwych wydarzeniach. Patrzysz na swoje życie przeważnie pesymistycznie. Czujesz, że nie chcesz pracować, uczyć się ani poznawać innych ludzi. Masz tendencję do dramatyzowania przyszłych wydarzeń i może nawet odczuwasz z tego przyjemność wszystko wydarzyło się tak, jak przewidywałeś. Jak sobie poradzić ze strachem przed przyszłością? FreePik Często tym, co powstrzymuje nas przed wyrwaniem się z okowów strachu, jest postawa „Nie chcę o tym myśleć (boję się)”. Istnieje jednak wiele nieprzyjemnych myśli. Po prostu odrzuciłeś jedno, gdy pojawiło się drugie. Ucieczka przed tym, co cię przeraża, jest całkowicie normalną reakcją. Jeśli jednak ciągle będziesz temu ulegać, to sam wyrobisz sobie nawyk, który nie pozwoli Ci stawić czoła wyzwaniom życia i krępuje Twoje ciało i myśli. Aby ją osłabić +7 966 876 2020