"Прекрасное далеко, не будь ко мне жестко!" - примерно такое мы чаще всего ожидаем от будущего. К счастью или несчастью, чего точно не может знать человек, это то, как сложится будущее. Именно из-за таких мыслей могут возникать неприятные эмоциональные состояния у человека. Поэтому человек иногда прибегает к действиям, которые, как ему кажется, помогают получить уверенность и стойкость перед неизвестным будущим.Например, страх будущего проявляется так, что человек может отказываться принимать какие-либо решения, так как это может создать еще большую неопределенность и страх перед возможными последствиями. Или же постоянно искать уверенность и подтверждения от других людей или из внешних источников (астрология, таро, прогнозы экономистов, знаки вселенной, предсказания аналитиков из журналов), в большей части для того, чтобы справиться со своим страхом и тревогой по поводу неопределенности будущего. Отсутствие контроля над будущим вызывает у людей реакцию защиты в виде проявления агрессии или злобы. Это может быть связано с желанием защитить себя или снять напряжение, вызванное страхом.Другие, наоборот, начинают изолировать себя, избегая общества, чтобы избежать неизвестности. А также некоторые люди заводят себе привычки, которые создают иллюзию контроля или предсказуемости. Могут развивать компульсивные привычки или ритуалы, чтобы снизить свою тревожность и страх.Момент, когда человек осознает, что боится будущего, часто становится поворотным в его жизни. Это чувство тревоги может проникнуть в самые глубины сознания, возникая по множеству причин и начать сильно влиять на его поведение.Одной из причин может быть перфекционизм, то желание, которое толкает человека стремиться к идеалу во всех сферах жизни. Но не достигнув максимальных результатов, он погружается в чувство неудовлетворенности и страха, что будущее не будет таким, каким он задумывает. В итоге перфекционизм может быть причиной постоянной тревожности или чувства обеспокоенности.На противоположной стороне можно увидеть низкую самооценку, которая может сделать любого человека уязвимым перед страхом будущего, поскольку низкая самооценка мешает быть уверенным в себе и в том, что будущее будет безопасным и комфортным. Постоянное сравнение себя с другими людьми подрывает веру в собственные силы и возможности.Неопределенность или неизвестность легко порождают в уме человека ощущение беспомощности и страха перед тем, что может произойти. Такие страхи зиждутся на неуверенности в способности адаптироваться к переменам и принимать решения.Для преодоления этих причин страха можно начать с осознания, что ошибки и неудачи - это естественная часть жизни. Именно через них происходит наш рост и развитие, как на физическом, так и на психологическом уровне. Подсказкой может быть понимание того, что у каждого из нас происходят каждый день мелкие победы и успехи, но мы по привычке их игнорируем и не замечаем.Чтобы поднять свою низкую самооценку, нужно начать строить свое собственное определение успеха. Может даже прийтись отказаться от системы ценностей и успеха, передаваемой по наследству от отца к сыну и от матери к дочери. Уделяя больше внимания своим качествам и достижениям, а также их развитию, можно довести самооценку до здорового уровня.Что касается неопределенности, здесь нужно развивать гибкость восприятия. Есть вещи, которые нам неизвестны, но есть и те, которые известны и предсказуемы. Поэтому разработка ментальной гибкости и способности изменять свои планы, адаптироваться к новым обстоятельствам – это ценный навык для работы со страхом будущего и его непредсказуемостью.Существует множество психологических причин страха будущего, и каждый человек может иметь свою собственную комбинацию этих причин. Работа с психологом может помочь преодолеть страх будущего и превратить его из источника страха в источник возможностей и счастья, особенно если научиться правильно контролировать свои эмоции и внутренний мир.Автор Алиев Андрей - Психолог онлайн