Obiecuję, że po przeczytaniu tego artykułu będzie ich co najmniej 39! Albo 38... Chociaż to nie ma znaczenia. Myślę, że naszym głównym celem jest upewnienie się, że nie jesteś sam. Dlatego zajmiemy się tym. Na początek zadajmy sobie pytanie, czym jest dla Ciebie samotność? Jaki obraz siebie samego nosisz w głowie? Obraz każdego jest zupełnie inny. A także koncepcja samotności. I ten fakt ma zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. Z pewnością spotkałeś ludzi, którzy zawsze są otoczeni dużą liczbą życzliwych przyjaciół i znajomych, ale oni sami wydają się być samotni. Zawsze narzekają, że nikt ich nie rozumie, nikt się niczym nie przejmuje i że są pozostawieni samym sobie na łasce losu. I odwrotnie, wierzę, że spotkaliście takich, którzy niewiele komunikują się z ludźmi, często spędzają czas samotnie, ale im to nie przeszkadza. Jest to denerwujące i na pewno nie powoduje panicznego lęku przed samotnością w przyszłości. Poczucie samotności jest raczej subiektywną interpretacją otaczającej rzeczywistości. Wyobraź sobie sytuację, w której ktoś (osoba niespokojna) się zgodzi spotkać się z przyjacielem, żeby miło spędzić czas. Jednak z powodu siły wyższej znajomy odwołuje spotkanie. I tu zaczyna się zabawa. U naszego niespokojnego bohatera pojawia się niepokój, a gdzieś w jego duszy pojawia się silne poczucie samotności. Zmartwienie może przerodzić się w panikę. Osoba zacznie być napędzana. Ale dlaczego? Rzecz w tym, że w naszej bystrej głowie jedno zewnętrzne wydarzenie może wywołać cały łańcuch szybkich wniosków (często nierealistycznych). A jeśli weźmiemy przykład opisany powyżej, mogłoby to wyglądać tak: Mój przyjaciel odwołał spotkanie -> Więc nie jestem dla niego aż tak ważny!! —> A co jeśli ogólnie słabiej się ze mną komunikuje?! A co jeśli się mną znudzi i się „połączył”?!—> co jeśli mniej osób będzie się ze mną kontaktowało?... albo nawet wszyscy nagle mnie opuszczą? —> O Boże, niedługo zostanę sam i w przyszłości umrę zupełnie sam!!! Ten proces nie zachodzi zbyt świadomie, więc na początku może się wydawać, że tu nie chodzi o Ciebie. Ale jeśli jesteś podatny na niepokój, ten schemat będzie ci bliski i drogi (jak „uderzenie oznacza kochanie”)! Ale rodzina ma swoich czarnych, więc nie wahaj się odrzucić tego obelżywego procesu. Najpierw zadaj sobie pytanie, co jest najgorsze w Twojej samotności? Co jest w nim takiego, że tak cię przeraża? Zapisz wszystkie punkty i dla każdego zadaj kolejne pytanie: „Jak racjonalny jest mój strach?” Najprawdopodobniej duża liczba Twoich lęków opiera się na jakichś subiektywnych odczuciach (być może na zdjęciach z dzieciństwa). ważne jest to, jak interpretujemy nasze życie. Dlatego jeśli łapiesz się na silnym poczuciu samotności i wydaje Ci się, że jesteś zupełnie sam, staraj się w to nie wierzyć od razu (myślę, że już zauważyłeś, że w ogóle nie należy wierzyć we wszystko, co myślisz). Zapisz na kartce wszystkie bliskie Ci osoby, z którymi się komunikujesz. Jestem pewien, że lista będzie znacznie dłuższa, niż się spodziewałeś. Zawsze jest ktoś, do kogo możesz się zwrócić, z kim możesz porozmawiać. Pytanie brzmi, czy wykorzystasz szanse, czy natychmiast wygaśniesz szkodliwą myślą w stylu „nikt się o mnie nie troszczy”. Jeśli będziesz tak myśleć, możesz prowadzić życie, które stwarza warunki, w których nie będzie pożytecznego kontaktu z ludźmi to jest twoja wiara. To by się pożywiło. A ty sam jesteś „zadowolony”, pomyślałbyś „no cóż, mówiłem ci, że nikogo to nie obchodzi”. Powtarzam, jeśli usiądziesz i pomyślisz o wszystkich, którzy cię otaczają, obiektywnie sporządzisz przyzwoitą listę tych, którzy są bardzo zainteresowani komunikacją z tobą. Pytanie brzmi, jak będziesz budować komunikację z tymi ludźmi. Komunikacja z innymi jest procesem wzajemnym, należy ją wspierać. Poczucie osamotnienia i prawdziwa samotność, kiedy jesteś w całkowitej izolacji od ludzi, to dwie różne rzeczy, więc powinieneś. nie bój się tego uczucia. Jestem pewien, że każdy to odczuwał w takiej czy innej formie, ale potem nie pozostawało się samemu na zawsze. Takie epizody są tylko tymczasowe. Jeśli czujesz się teraz samotny.