Nowoczesny, często napięty i związany z dużą ilością stresu styl życia powoduje wzmożoną aktywność mózgu beta u człowieka, gdy przechodzi on od aktywnego czuwania do stanu podekscytowania, niepokoju Przewlekłe przebywanie w stanie podekscytowania i niepokoju negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Aby przezwyciężyć ten negatywny wpływ, ważne jest, aby wiedzieć, jak wytwarzać fale alfa. A więc bardziej szczegółowo o falach alfa i o tym, jak je utworzyć Stan alfa jest jednym z głównych elementów rytmicznych elektroencefalogramu, rejestrowanym u większości (85-95%) zdrowych ludzi, stanowi tło dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i życia człowieka, odpowiada stanowi biernego czuwania. Częstotliwość rytmu mieści się w przedziale 8-13 Hz, średnia amplituda wynosi 30-70 µV. Częstotliwość i amplituda rytmów alfa zmieniają się wraz z wiekiem, w miarę zmiany aktywności fizjologicznej ludzkiego mózgu u dzieci w wieku poniżej 15 lat dominuje rytm alfa. Wraz z wiekiem częstotliwość rytmu alfa stopniowo i stale maleje. Od 50. roku życia amplituda oscylacji alfa zaczyna się zmniejszać. Rytm alfa najlepiej wyraża się w obszarach potylicznych, gdzie znajduje się wizualna część mózgu. Percepcja wzrokowa jest jedną z najważniejszych u człowieka, dlatego te obszary mózgu doświadczają ogromnego obciążenia. Rytm alfa pomaga utrzymać stabilność tej części mózgu, dzięki czemu nie dochodzi do „załamania” spowodowanego przeciążeniem. Przy uwadze wzrokowej rytm alfa całkowicie zanika lub jest częściowo zablokowany (mogą wystąpić pojedyncze wybuchy. Rytm alfa najlepiej objawia się podczas odpoczynku, w okresie odpoczynku sensorycznego, gdy osoba znajduje się w cichym pomieszczeniu z zamkniętymi oczami, ze względną biernością fizyczną, relaksem umysłowym, płytką medytacją. Brak fal alfa pojawia się przy braku odpowiedniego odpoczynku. W orientalnych sztukach walki istnieje takie pojęcie jak „Stan Mistrza”, w którym w ludzkim mózgu dominują fale alfa. Stan alfa jest stanem wewnętrznej równowagi. Będąc w stanie alfa człowiek nie odczuwa napięcia, jego ciało i umysł są spokojne, nic go nie rozprasza, jest bardziej świadomy i jasno myśli. Fale alfa są rodzajem pomostu pomiędzy świadomością a podświadomością. W stanie alfa człowiek ma wyostrzoną intuicję, ma dostęp do znacznie większej ilości informacji, jest w stanie generować nowe pomysły, przychodzi do niego inspiracja, a szybkość reakcji mięśni jest dziesięciokrotnie większa niż w stanie normalnym. Kiedy mózg pracuje w rytmie alfa, zwiększa się potencjał człowieka do zarządzania swoim życiem, zaczyna on rozumieć, jak lepiej radzić sobie z różnymi problemami życiowymi i potrafi dostroić swoją psychikę, aby osiągnąć swoje cele. Rodzajem stanu alfa jest mu -aktywność mózgu (aktywność mózgu pomiędzy falami alfa i theta). Fale Mu pomagają złagodzić złość i niepokój, uwolnić ukryte trudne wspomnienia z dzieciństwa lub psychicznych traum z przeszłości i zyskać doświadczenie osobistej transformacji. W stanie alfa ludzki mózg wytwarza więcej endorfin. Substancje te są uzdrowicielami naszego organizmu, dają poczucie radości, poczucia satysfakcji, pomagają uporać się z depresją, pozbyć się nałogów, biorą udział w procesach pamięciowych, aktywizują myślenie skojarzeniowe, sprzyjają dobremu samopoczuciu poznawczemu, zwiększają wydajność. Endorfiny biorą także udział w procesach regeneracji, pomagają normalizować ciśnienie krwi i częstość oddechów, regulują pracę układu trawiennego, stymulują układ odpornościowy, wspomagają gojenie tkanek, a w skrajnych sytuacjach działają przeciwbólowo. Naukowcy odkryli, że w stanie alfa procesy gojenia w organizmie aktywują się 10 razy intensywniej. Zmiany częstotliwości i amplitudy.,