…и вот ты стоишь на краю крыши, смотришь вниз, а голова кружится-кружится-кружится. И так же в голове кружатся мысли, целый рой навязчивых, страшных мыслей. Сейчас прыгну, и все закончится, и не надо будет больше ничего решать, справляться, выдерживать, доказывать. И эти мысли – не обязательно на крыше, а часто просто так, не к месту. Идешь по улице и выбираешь способ самоубийства, чтобы быстро, небольно и наверняка. Только бы уйти, сбежать, не вариться больше в этой каше. Уснуть и не проснуться – но это в идеале, так только в старости бывает, а ждать…жить больше нет сил… А что, если остановиться на минутку, и подумать о том, от чего же хочется сбежать таким варварским способом – убить себя. От чего, почему или зачем? Эти 3 вопроса демонстрируют 3 основные причины возникновения суицидальных мыслей. Давайте разберем каждый из них. 1. ОТ ЧЕГО я хочу уйти посредством суицида? Первая причина кроется именно в этом вопросе. Переформулируем – что меня не устраивает в моей жизни, от чего я хочу избавиться, но не могу? В основе этой причины лежит неудовлетворенность собственной жизнью – “я не хочу (не могу) так жить”. Как правило, здесь имеет место затяжная депрессия. И тогда нужно разбираться (самому или лучше с психологом) – как именно ты не хочешь жить, что не устраивает? А как хочешь? Что мешает жить так, как хочется? Вроде бы все просто – живи, как хочется, радуйся, наслаждайся. Но это только в теории, а на практике - мы все родом из детства. И там – в детстве – мы четко усвоили – как жить можно, а как нельзя. Быть отличником можно - так живут хорошие девочки и мальчики, мама и папа ими гордятся, а быть двоечником нельзя. Быть успешным, зарабатывать много денег – можно, а быть нищим и с трудом сводить концы с концами – нельзя, стыдно. Или наоборот: быть честным работягой, трудиться с утра до ночи – можно, а быть успешным бизнесменом – нельзя, ведь они все обманщики и воры… Так говорили мама и папа или не говорили, но транслировали своим поведением, своими жизненными позициями. Поэтому с детства мы все в общем-то знаем, как жить положено, а как не положено. А что если ты вырос и понял, что хочется по-другому, совсем иначе? Хорошо, если ты рос в атмосфере принятия, поддержки и уважения, тогда все в порядке: вырос, приоритеты в жизни сменились, а близкие тебя все равно любят и принимают, таким, какой ты есть. Но бывает и иначе.Бывает так, что любовь, положенная ребенку безусловно, просто потому, что он есть, в семье должна заслуживаться. И такой ребенок живет с постоянным чувством, что его любят только “хорошим”, только, если он живет, “как надо”. Тогда ребенку приходится “быть хорошим”, чтобы быть любимым. И вдруг ребенок вырастает и понимает, что у него другие взгляды на жизнь, приоритеты и принципы. И тогда возникает внутриличностный конфликт – жить, как хочется (и потерять любовь) или жить, как надо (а ведь так совсем не хочется). Вот здесь и могут возникать суицидальные мысли, как способ уйти от неприятного выбора. 2. ПОЧЕМУ я хочу покончить жизнь самоубийством? С суицидальными мыслями часто сталкиваются нежеланные (незапланированные) дети. Психика ребенка формируется уже в материнской утробе, ребенок чутко реагирует на переживания, эмоции матери. Если будущая мать не хочет ребенка, она бессознательно, своими переживаниями включает в его психике программу самоуничтожения. Кроме того очень часто встречается ситуация, когда из-за ребенка матери пришлось в жизни чего-то лишиться - карьеры, спортивных достижений или выйти замуж за нелюбимого мужчину, потеряв возможность встретить свою любовь... да мало ли что еще бывает. Тогда ребенку в процессии взросления может транслироваться идея – “ из-за тебя я несчастна” или “ты – причина моих страданий”, а другими словами – “если бы тебя не было, было бы лучше”. Безусловно, такие вещи произносятся вслух крайне редко (хотя и такое случается), но ребенок живет с постоянным ощущением, что лучше бы он вообще не родился. И тогда он вырастает во взрослого с программой самоуничтожения, во взрослого с суицидальными мыслями. Задача такого взрослого – понять, что он не ответственен за жизнь и выбор своей матери и ни в чем не виноват, а вот за свою жизнь, наоборот, ответственен в полной мере. 3. ЗАЧЕМ я хочу покончить жизнь самоубийством? В этом вопросе кроются манипулятивные мотивы – “ага, вот не станет меня, посмотрим тогда, как он (она) без меня справится ” или “пожалеет тогда о том, как со мной разговаривала”… То есть смерть является способом кому-то что-то доказать, когда закончились аргументы и силы на борьбу. Такой способ характерен для подростков, но не только. Взрослые к нему тоже могут прибегать, особенно по части фантазирования и запугивания, а не реального суицида. Здесь много эгоцентризма и желания удовлетворять свои потребности любым способом. Людям с такой позицией следует научиться находить честные способы удовлетворения своих потребностей в отношениях, научиться договариваться, идти на компромисс, слышать и слушать окружающих и выстраивать отношения так, чтобы тебя тоже слышали и слушали. Это, конечно, сложнее, чем добиваться своего через манипуляцию, но зато гораздо более продуктивно и дает шанс установить настоящую близость, понять себя и избавиться от гнетущего чувства одиночества. Вот они три главные причины возникновения суицидальных мыслей. И в основе каждой из них часто (пусть и не всегда) лежит нежелание брать ответственность за свою жизнь. Нежелание или огромный страх. А, как правило, и то, и другое. И, как бы ни было страшно, и сложно, однажды придет пора научиться быть хозяином своей жизни. А это значит, научиться выдерживать невзгоды и быть счастливым человеком! Все в ваших руках!