Od autora: Odpowiedź na często zadawane pytanie dotyczące stanów paniki.!![b]!![/b]!![b]Pytanie :!![/ b]Często doświadczam nagłego strachu bez powodu. Powiedziano mi, że mam agorafobię i ataki paniki. Powiedz mi, czym jest agorafobia, jakie są przyczyny jej wystąpienia i jak pozbyć się ataków paniki? !![b]Odpowiedź:!![/b]Ataki paniki obserwuje się u około 5-7% światowej populacji. I z każdym rokiem odsetek ten może tylko rosnąć. Z reguły niespokojni i podejrzliwi ludzie o kreatywnym sposobie myślenia cierpią na agorafobię i ataki paniki. Jest to wrodzona umiejętność postrzegania otaczającej rzeczywistości bardziej emocjonalnie i w przenośni. Zgodnie z cechami osobowymi, tacy ludzie są bardzo marzycielscy, responsywni, wrażliwi, podatni na hipnotyzację, kochliwi, mają częste wahania nastroju, łatwo płaczą podczas oglądania melodramatu; Często ciągnie ich do oglądania horrorów lub czytania horrorów w nocy i z tego powodu nie mogą zasnąć. Dlaczego ten szczególny typ myślenia może cierpieć na ataki paniki i wszelkiego rodzaju fobie. Wszystko zależy od percepcji. Dzięki percepcji wyobraźni emocje stają się głównym filtrem, przez który osoba posiadająca inteligencję wyobraźni postrzega świat. Dlatego też, gdy w życiu te doświadczenia nie wystarczają do wypełnienia emocjonalnego, wówczas układ nerwowy stara się w ten sposób wypełnić żywymi emocjami. A ponieważ strach jest najsilniejszym uczuciem, które tworzy najbardziej żywe doświadczenia, powstają ataki paniki i straszne lęki - (od greckiej agory - rynek i fobia - strach) to strach przed otwartymi przestrzeniami (placami, szerokimi ulicami itp.). .).itd.) i silny strach w zatłoczonych miejscach. Zasadniczo agorafobia jest konsekwencją ataków paniki. Osoby cierpiące na agorafobię stale odczuwają niepokój i niepokój przed atakiem paniki. Dlatego osoby doświadczające takiego lęku starają się ograniczać swoją przestrzeń życiową i jak najmniej wychodzić, a tym bardziej do ruchliwych miejsc lub uczestniczyć w wydarzeniach publicznych. A osoba sama staje się zakładnikiem własnego strachu, który całkowicie kontroluje całe życie osoby cierpiącej na agorafobię i ataki paniki. W rezultacie życie rodzinne i kariera zostają zniszczone. Wiele osób doświadczających ataków paniki i agorafobii próbuje wpoić sobie myśl, że to nie potrwa długo, że wkrótce to wszystko minie. Ale w rzeczywistości fobia tylko się nasili i stanie się przerażająca w swoim działaniu. Ponadto mogą mieć pokusę zażywania leków przeciwdepresyjnych i innych leków, które zmniejszają fizjologiczne uczucie strachu, ponieważ osoby cierpiące na ataki paniki czują się źle. Ale tak nie jest. !![b]Czy istnieje rozwiązanie tego problemu?!![/b]W USA i krajach europejskich od wielu lat stosuje się niefarmakologiczne metody leczenia ataków paniki i agorafobii. Przede wszystkim są to techniki i techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej, które mogą szybko i skutecznie uwolnić się od ataków paniki i strachu przed otwartymi przestrzeniami (agorafobii). A już po kilku dniach kursu będziesz mógł czuć się swobodnie i pewnie w każdym zatłoczonym miejscu. Jest tylko jedno wyjście – zmiana nastawienia i codzienny trening pozwalający przezwyciężyć ataki paniki. W tym przypadku empatia, czyli empatia, sprawdza się świetnie. Mówiąc najprościej, próbujesz przenieść swoją uwagę z siebie na inne przedmioty lub ludzi, próbując wyczuć myśli, uczucia i pragnienia innych ludzi. Jest to bardzo skuteczna technika podczas pracy z emocjami, w dodatku w momencie ich wystąpienia w przypadku ataku paniki nie musisz sztucznie odwracać uwagi i nie myśleć o strachu. Będzie to praktycznie niemożliwe. Wręcz przeciwnie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to wyznaczyć sobie cel wręcz przeciwnie, to znaczy świadomie zintensyfikować swoje doznania i strach jeszcze bardziej, jak tylko możesz. Najważniejsze jest, aby robić to świadomie, pokazując w ten sposób sobie, że możesz kontrolować proces nasilania swojego strachu. Strach jest tylko w Twojej głowie i nigdzie indziej. Dlatego świadomie je wzmacniając,/