Głód czyli „stara” dominacja W procesie pracy z osobami uzależnionymi (jedzenie, nikotyna, alkohol, narkotyki) musimy zrozumieć pojęcie „głód”. W literaturze można znaleźć różne, czasem nie do końca poprawne definicje: „Pragnienie to stan chęci zażycia lub pociągu do zażycia. Obejmuje pozytywne myśli, emocje, pragnienia, pociąg cielesny”, „Pragnienie jest nieodpartą lub trudną do pokonania atrakcją do wykorzystania”, „Pragnienie jest procesem świadomym lub półświadomym. Bolesny stan mojej psychiki, który stwarza warunki do wykorzystania.” „Pragnienie jest naszą „innością”, to właśnie czyni nas ludźmi zależnymi. Nie chcę się spierać ani obalać tych definicji; jest w nich coś wspólnego i coś, co nie jest do końca jasne dla większości ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie są od niczego uzależnieni. Proponuję rozważyć tę kwestię poprzez pryzmat procesów fizjologicznych, które opisano już w ubiegłym wieku. Rosyjski fizjolog Aleksiej Aleksiejewicz Uchtomski wprowadził pojęcie dominacji do użytku naukowego na samym początku XX wieku (10s). Dziś, w sytuacji interakcji interdyscyplinarnej, nauczanie to jest akceptowane zarówno przez psychologów, jak i fizjologów, biologów i neurologów. W rzeczywistości dominująca jest formacją uniwersalną, która łączy nie tylko procesy fizjologiczne, ale także myślenie i percepcję. „Nie wdawajcie się w kłótnie i debaty, bo jeśli uformuje się dominacja, nie da się jej pokonać słowami i przekonaniami – będzie ona jedynie przez nie podsycana i wzmacniana. Dzieje się tak dlatego, że dominująca zawsze się usprawiedliwia, a logika jest jej sługą” – zauważa A. A. Ukhtomsky. Na przykład, jeśli nastolatek jest zakochany, dzieje się to w dużej mierze z powodu okresu dojrzewania, kiedy pojawia się psychiczna i fizjologiczna gotowość do zakochania się, a następnie pojawia się pewien obiekt, na który narzuca się obecny stan ze wszystkimi jego atrybutami przewidywane. A jeśli przekonasz żarliwego młodego mężczyznę, że dziewczyna jest go niegodna, podaj argumenty przeciwko powstałemu uczuciu, pojawi się zupełnie odwrotny efekt. O tym mówią wszystkie klasyki literatury, począwszy od sztuki Szekspira „Romeo i Julia”. Na etapie alkoholizmu (narkotyki, nikotyna) z uzależnieniem psychicznym stan patologiczny jest spowodowany głównie toksycznym wpływem częstych i dużych ilości lub częstotliwości (regularności) spożycia, nie należy zapominać o właściwościach środków powierzchniowo czynnych (psychoaktywnych substancji), takich jak uzależnienie. Objawy uzależniających pragnień, które pojawiają się na tym etapie choroby, reprezentują pragnienie komfortu psychicznego, które pojawia się w warunkach wielokrotnego używania. I dopiero wtedy, w wyniku aktywacji mechanizmu metabolicznego, następuje zmiana motywacji. I pojawia się ta sama „inność”, która odróżnia zwykłego człowieka od osoby chemicznie zależnej. „Pragnienie ma tylko jeden cel: pobudzić osobę do używania. Przecież to potrzeba (pragnienie) użycia.” Natura dominującej popycha człowieka do jej poszukiwania i wielokrotnego potwierdzania (wzmacniania) – kształtuje się zupełnie specyficzny kąt widzenia na to, co się dzieje. Wzmocnienie pochodzi zarówno z pozytywnych, jak i negatywnych interakcji. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest możliwe przy zachowaniu homeostazy fizykochemicznej; każde jej odchylenie lub przesunięcie powoduje w organizmie pewną nowo pojawiającą się potrzebę, np. głód czy pragnienie. W tym przypadku odpowiednia grupa ośrodków nerwowych (ośrodek instynktu żywieniowego - ośrodek „głodu” lub „pragnienia”) wchodzi w stan zwiększonej pobudliwości w porównaniu z innymi ośrodkami nerwowymi. Ośrodki te stają się wrażliwe na różne bodźce, choć wcześniej były obojętne. Jednocześnie następuje zahamowanie i tłumienie aktywności innych ośrodków nerwowych. Napływające do nich podrażnienia kierowane są teraz do ośrodków dominujących. Dominant niejako przyciąga je do siebie i w ten sposób wzmacnia reakcję zaspokajającą podstawową potrzebę. W rezultacie organizm jako całość zostaje zmobilizowany do rozwiązanianajważniejszym zadaniem w tej chwili. A znalezienie wody lub jedzenia staje się głównym zadaniem. Wymieńmy główne właściwości dominującego skupienia ustanowionego przez A.A. Ukhtomsky: 1) zwiększona pobudliwość; „Kto boli, ten tak mówi” – ​​to popularne powiedzenie2) jest to obiekt ekscytacji i z reguły dość trwały w czasie; „...A jak już coś zdecyduję, to na pewno się napiję…” V.S. Piosenka Wysockiego o dżinie 3) dominujące skupienie ma właściwość „zbierania” (podsumowywania) różnych bodźców zewnętrznych i „karmienia” nimi; „Ona mnie kocha, widziałeś, jak ona wyglądała?” 4) to skupienie (system skupienia) może być jednocześnie zlokalizowane zarówno w korze mózgowej, która kontroluje wyższe funkcje człowieka (liczenie, pisanie, mowa itp.), jak i w korze mózgowej. podkora; „Dominacja matki. Kiedy karmiąca matka może nawet nie pamiętać, jak wstawała w nocy i karmiła dziecko”5) w określonym przedziale czasu (mogą to być minuty, godziny, a w bolesnych przypadkach – miesiące i lata) dominuje jedna dominująca. „Nie ma byłych narkomanów ani alkoholików. Choroba umie czekać” Inny przykład: inspiracja przy pisaniu poezji czy muzyki, pasja czytania książki, ciekawe zajęcie, potrafią „uchwycić” tak wiele, że człowiek zapomina o śnie i jedzeniu. Cóż, teraz wróćmy do pragnień jakiegokolwiek uzależnienia (współuzależnienia) i narzędzi do pracy z nim. Pojawienie się dominującego nie jest procesem „jednorazowym”, wymaga: czasu, regularności, powtarzania podobnych etapów funkcjonowania dominującego AA. Ukhtomsky nakreślił kilka etapów funkcjonowania stymulacji dominującej. Pojawienie się dominującego wynika z obecności bodźców zewnętrznych lub wewnętrznych (fizjologicznych). Dominant zaczyna przyciągać coraz bardziej różnorodne bodźce do odżywiania. Odruch warunkowy. Ten etap charakteryzuje się powstaniem odruchu warunkowego, gdy z ogromnej liczby przychodzących pobudzeń dominujący wybiera grupę, która jest dla niego najbardziej znacząca. Uprzedmiotowienie. Etap ten charakteryzuje się utworzeniem silnego połączenia pomiędzy dominującą a bodźcem. Teraz ten bodziec go wywoła i wzmocni. Na tym etapie całe środowisko zewnętrzne zostaje podzielone na różne obiekty, na które dominant będzie reagował, a na które nie. Jak każdy inny odruch, dominujący zakłada realizację w akcie behawioralnym. Jest to główny mechanizm rozwiązywania dominującej. Jest to najbardziej niebezpieczna rzecz dla osoby uzależnionej chemicznie. Dopóki osoba uzależniona jest trzeźwa, zawsze istnieje sposób na poradzenie sobie z głodem. Pragnienie to nie to samo, co używanie. Oczywiście ważne jest, aby zrozumieć, że uzależnienie chemiczne (tytoń, alkohol, narkotyki) jest śmiertelne. Dlatego przede wszystkim o nich opowiem. Trakcja - jak powstaje. Główną przyczyną pojawienia się trakcji jest SPUST (w tłumaczeniu z angielskiego jako „spust, kotwica, hak”) być widzianym, słyszanym, czuć (zapach lub smak): alkohol (butelka, szkło), narkotyki (opakowanie, strzykawka, proszek) używane papierosy; osoba (kumpel), z którą pił; miejsce, w którym to się wydarzyło; wypłata, muzyka „z poprzedniego życia”, reklama i wiele innych. Wyzwalacze wewnętrzne: wszystko, co można odczuć cielesnie (zmęczenie, głód, zachwyt, nerwowość, oczekiwanie, uraza, złość, poniżanie) nieprzyjemne lub silne emocje, doznania cielesne. , wspomnienia. Wróćmy teraz do fizjologii, narządów zmysłów. W jaki sposób nasz mózg otrzymuje informacje? Poprzez wszystkie zmysły. Czy można pomóc osobie uzależnionej? Tylko w jednym przypadku musi tego chcieć! Ci, którzy mieszkają w pobliżu, mogą pomóc jedynie tworząc warunki do powstania tego pragnienia. Nie chciałbym jednak omawiać w tym artykule roli bliskich osób uzależnionych chemicznie. Według wszystkich specjalistów zajmujących się uzależnieniem chemicznym, główną pracą z głodem jest ZAPOBIEGANIE jego występowaniu. Co radzi AA? Ukhtomsky'ego w pracy z dominującym Należy pamiętać, że wpływ informacyjny jest z reguły najsłabszy - nie bez powodu Ministerstwo Zdrowia nazywa „Palenie jest niebezpieczne dla zdrowia”?zdrowie” nie działają nawet wśród lekarzy i dodając przerażające zdjęcia, do czego to prowadzi, paczki po prostu odkłada się, aby nie było ich „poza zasięgiem wzroku” i nadal palili. Apel „Nie rozumiesz jak? czy mogłoby tak być? dla narkomana czy alkoholika nie zadziałają nie dlatego, że „wypił cały swój mózg”, ale dlatego, że jego choroba zawsze tak działa, usprawiedliwiając się, a logika jest jej sługą. A.A. Uchtomski.” Co dla osoby uzależnionej oznacza „usprawiedliwianie się”? To jest zaprzeczenie. Radzenie sobie z zaprzeczeniem jest jednym z ważnych etapów zdrowienia. Ważne jest, aby zrozumieć, że wpływ informacyjny to środowisko, w którym znajduje się osoba uzależniona. To swoiste „zanurzenie w zdrowym środowisku”. Komunikacja z „ludźmi takimi jak on”, którzy wracają do zdrowia. Robienie czegoś w tym celu... Kluby zainteresowań, społeczności zdrowego stylu życia, grupy AA, współpraca z psychologiem, lekarzem. Gdzie mogą szczerze wskazać na odmowę. Ważna jest tu zasada uczciwości.2 Próba uświadomienia sobie swojej dominacji nie polega na byciu ich ofiarą, ale na dowódcy. Konieczne jest spowolnienie starej dominującej na nowej. Jak wykonać zadanie „Nie myśl przez 5 minut o białej małpie, tej wstrętnej małpie!”? Jak tu nie pomyśleć o tak imponującym obrazie? Wygląda na to, że sam zakaz działa na dominującego! Według A.A. najskuteczniejszym sposobem jest tutaj Ukhtomsky - stworzenie nowej dominującej, która hamuje starą. Czyli, żeby nie myśleć o białej małpce, należy nieustannie myśleć o... krokodylu czerwonozębnym! Rzeczywiście: nie bez powodu mądra matka nie zabrania dziecku marudzić, ale odwraca jego uwagę... To znaczy przyznać się do choroby. Oddziel stronę chorą od zdrowej (co jest dobre, a co złe). Utrzymywanie granic przed wyzwalaczem. Zobaczyłem butelkę, natychmiast spuściłem wzrok lub odwróciłem wzrok, usłyszałem o moim byłym „przyjacielu”, natychmiast przerwałem rozmowę i przedstawiłem swoje potrzeby. Zrób coś w nowy sposób, choćby w myśl zasady „jak gdyby” 3. Stosuj zakazy ostrożnie, gdyż kontrola wolicjonalna „zdecydowana”, wyrażająca się zwykle w formie nakazów „nie możesz!”, „nie rób tego!”, metoda tradycyjnej pedagogiki, jest nieskuteczna. Długotrwałe zarządzanie osobowością w tym trybie prowadzi do konfliktu pomiędzy „chcę” i „nie mogę” oraz do tzw. „konfliktu procesów nerwowych”, czyli nerwic. Metodę tę można określić jako „pamiętaj o swoim tyłku”, pamiętaj o najtrudniejszych, najtrudniejszych momentach związanych z uzależnieniem. Przykładowo, jeśli jesteś otyły, zanim wybierzesz odpowiedni lunch lub fast food, przypomnij sobie, co czułeś (jakie emocje przeżyłeś), gdy usłyszałeś od kogoś o swoich dodatkowych kilogramach? Ten „apel” nie jest kierowany do głowy, ale do uczuć!4. Dominantę można mocno osłabić dzięki jej naturalnej rozdzielczości. Właściwość ta jest znana każdemu: po zapowiedzi wejścia do oczekiwanego pociągu, wszystkie kolejne zapowiedzi spikera na stacji są odbierane z mniejszą intensywnością. Inny przykład: Podobny mechanizm stosowany jest w japońskich firmach, gdzie ktoś urażony przez szefa może pobić jego nadmuchiwanego manekina... Przykład z życia Goethego, który przełamał ponurą dominację swojej młodości dotyczącą popełnienia samobójstwa z powodu nieszczęśliwą miłość, pisząc powieść „Cierpienia młodego Wertera”, opowiadającą o tym, jak bohater, który przeżył to samo, co sam autor, popełnia samobójstwo. Wraz z publikacją tego dzieła obsesyjna dominacja samego Goethego została osłabiona, a on pozostał przy życiu. Osobliwością tej metody jest to, że dla naszej świadomości nie miało znaczenia, czy działo się to w rzeczywistości, czy tylko w wyobraźni. Możesz przepisać, co stanie się z Tobą w rzeczywistości, jeśli będziesz używać, palić, jeść itp. Należy pamiętać, że należy wywołać uczucia (emocje) sumienia, a nie pragnienia. „Film z negatywem na przyszłość.”5. Niezbędne działania należy przełożyć na automatyzację. W szkole i na uniwersytecie istnieje wiele rytuałów, takich jak powitanie kolegów i nauczyciela na początku zajęć. Taki rytuał, „użyteczny automatyzm”, jest niezbędny, aby dostroić się do działania, do pracy twórczej, niezależnie od pogody, nastrojów, wydarzeń w