Od autora: Złość jest bardzo ważną ludzką emocją „Każdy może się złościć – to proste; ale gniewać się na tego, kogo potrzebujesz, i tyle, ile potrzebujesz, i kiedy potrzebujesz, i z tego powodu, jakiego potrzebujesz i w sposób, w jaki potrzebujesz, nie każdemu jest to dane. Arystoteles Porozmawiajmy trochę o gniewie. Emocja złości jest dobrze znana każdemu z nas od dzieciństwa i czasami towarzyszy nam aż do starości. Złość jest silną, destrukcyjną emocją, uważa się, że jest spowodowana skrajnym cierpieniem lub bólem. Dlaczego czujemy złość? Przyczyny złości mogą być bardzo różne: od bezsilności lub urazy, od strachu lub zazdrości, a czasami ta emocja pojawia się w nas jako obrona z powodu urazu psychicznego, którego kiedyś doznaliśmy, lub w celu zmiany istniejącej sytuacji. Gdy złość narasta, może przerodzić się w irytację, wrogość, irytację, oburzenie, złość, wściekłość, nienawiść, a nawet wściekłość. Z drugiej strony złość jest bardzo ważną ludzką emocją. Utrzymuje integralność i ochronę granic ludzkich. W obliczu czyjegoś gniewu możemy dowiedzieć się, że my również naruszyliśmy czyjeś granice. Za pomocą złości możemy ukryć się przed innymi bolesnymi emocjami, takimi jak wstyd, poczucie winy, żal, strach i inne. Gniew jest z natury doskonałym środkiem przeciwbólowym i niezawodnym źródłem energii. Jaki więc rodzaj gniewu istnieje i dlaczego się pojawia? 1. Pozytywny gniew. Jesteś traktowany niesprawiedliwie lub atakowany i reagujesz gniewem. Dzięki takiej złości siła wydaje się bronić i upierać się przy swoim. Taki gniew czyni człowieka silnym i zdolnym do działania. Jest to właściwe i odpowiada przyczynie, która je spowodowała. Gniew ten znika, gdy tylko osiągnie swój cel. 2. Złość jako substytut własnych działań. Osoba chciała coś zrobić lub wziąć, ale nie mogła, nie poprosiła lub musiała poprosić. Zamiast upierać się sam lub brać to, czego mu brakuje, złości się na tych, od których tego nie żądał, nie przyjął lub nie prosił, mimo że mógł i powinien był im to dać bierz, żądaj, pytaj. W rezultacie działania nie zostały podjęte, a ponieważ osoba okazała się słaba, niezdolna do działania, nadal jest zły. 3. Złość jako obrona. Człowiek jest zły na inną osobę, ponieważ sam mu coś zrobił, postąpił niesprawiedliwie lub obraził, ale nie chce się do tego przyznać. Dzięki tej złości chronimy się przed konsekwencjami naszej winy i zrzucamy ją na ramiona innej osoby. 4. Złość jako brak równowagi pomiędzy braniem i dawaniem. Ktoś daje mi tyle dobrych i ważnych rzeczy, a ja nie jestem w stanie mu się za to odwdzięczyć. Trudno to wytrzymać, a potem pojawia się gniew w nadziei, że dana osoba to zrozumie. Taka złość wyraża się na przykład w wyrzutach dzieci wobec rodziców. Staje się namiastką akceptacji i wdzięczności, paraliżując i pozostawiając człowieka załamanego. Albo w związku z partnerem, kiedy jedno „kocha cię na zabój” i oczekuje tego od drugiego, ale drugi partner tej miłości nie daje, w efekcie pojawia się złość. Wyraża się także jako długotrwały smutek wynikający z rozłąki lub śmierci. Jeśli nadal mamy dług wobec kogoś, kto zmarł, lub wobec tych, z którymi zerwaliśmy. 5. Otrzymany gniew. Niektórzy ludzie są źli na innych i przejęli tę złość od innych. Przykładowo, jeśli jeden z członków rodziny stłumił złość, po pewnym czasie złość zaczyna okazywać inny członek tej rodziny, najczęściej ten najsłabszy, który nie ma ku temu powodu, np. dziecko. Jeśli matka gniewa się na ojca, ale tłumi w sobie tę złość, jedno z dzieci zaczyna się złościć na ojca. Jeśli podwładny jest zły na swojego.