Jak często wypisują mi objawy wypalenia emocjonalnego (EB) i oczekują jasnego przepisu na szybkie wyleczenie. EV można porównać do silnego rozciągania. Możesz złagodzić objawy za pomocą środków przeciwbólowych itp., Ale bandaż nie zniknie z dnia na dzień. EV to stan wywołany długotrwałym stresem. Stopniowo wyłania się, a następnie żartobliwie układa się na łopatce. Pojazdy elektryczne można przedstawić w postaci odważników o masie 500 g. Wiszą na Tobie 2 ciężary - jest w porządku, nawet tego nie czujesz. Ale kiedy waga przekracza 10 kg... wtedy zaczynamy myśleć o tym, co się dzieje. Objawy: 1. Moralne (unikanie odpowiedzialności, chęć bycia samemu, złość, wzmożona drażliwość, krytyczność, apatia, depresja, brak motywacji).2. Psychiczne (pogorszenie pamięci, szybkość myślenia, pogorszenie uwagi, zmniejszenie koncentracji, poczucie humoru, pogorszenie racjonalności, świadomość jest zdezorientowana).3. Fizyczne (osłabienie, całkowite zmęczenie, nudności, zaburzenia snu, zawroty głowy, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, duszność, niedożywienie, obniżona odporność. Rozwój EV można opisać fazami: 1. Faza napięcia). Jest zwiastunem i mechanizmem „wyzwalającym” powstawanie wypalenia emocjonalnego. Rozwój EV poprzedzony jest okresem wzmożonej aktywności, kiedy człowiek jest całkowicie pochłonięty pracą, porzuca potrzeby z nią niezwiązane i zapomina o własnych potrzebach. Jeśli te wysiłki pracownika zostaną odpowiednio ocenione i wspierane, jeśli osoba otrzyma poczucie ważności i znaczenia swojej pracy, EF nie rozwija się. Jeśli nie i nastąpi upadek idei, wówczas zaczyna się rozwijać EV.2 Faza oporu. Osoba dąży do komfortu psychicznego i dlatego stara się zmniejszyć presję okoliczności zewnętrznych.3 Faza wyczerpania. Charakteryzuje się spadkiem ogólnego napięcia energetycznego i osłabieniem układu nerwowego. „Wypalenie zawodowe” staje się integralną cechą jednostki. Wielu z nas bardzo długo znajduje się w pierwszej fazie i od razu wpada w trzecią. Przyczyny pojawienia się EV: Przekroczenie „limitów”. Każda osoba ma swój własny limit komunikacji, obciążenia, aktywności umysłowej i fizycznej. Często długotrwały brak nagrody za pracę prowadzi do EV. I niekoniecznie jest to nagroda materialna. Może to być pochwała, informacja zwrotna, szacunek, zwiększona uwaga itp. Grupy ryzyka. Na pewno są zawody zagrożone EV: lekarze, nauczyciele, psycholodzy, opieka społeczna, konsultanci, prawnicy i wszyscy, którzy mają częsty kontakt z ludźmi. Brak standardów i jasnych zasad. System i standardy pracy chronią nasz układ nerwowy, ponieważ widzimy granice naszej funkcjonalności. A jeśli ich nie ma, to zajmiemy się wszystkim, a nawet większą biurokratyzacją. Tak, raporty, listy, raporty, dokumenty nie mają na nas korzystnego wpływu. Nie ma żadnego przygotowania. Mówimy o szkoleniu zawodowym. Lekarz, który całym sercem będzie się martwił o każdego pacjenta, prędzej czy później wypali się. „Muszę oszczędzać”, „Muszę sobie radzić dobrze, nawet jeśli to, co na mnie nałożą, nie jest moje”. Zapomniałeś wyznaczyć osobiste granice. Co robić? Jeśli zrozumiesz, że zacząłeś doświadczać wypalenia emocjonalnego, natychmiast odpocznij. I nie jest to taki urlop, podczas którego snuje się dalsze plany związane z pracą lub rozwiązuje inne problemy. NIE. Odpoczywasz prawidłowo: rozpocznij ciekawe hobby, odkrywaj nowe obszary życia (sztuka, teatr, przemysł filmowy, książki itp.), Spotykaj się z przyjaciółmi, zmieniaj otoczenie (na przykład nie tylko dom-praca-dom, ale dom-park -work-park -house), zrób to, o czym marzyłeś od dawna. Twoim zadaniem jest przypomnienie sobie smaku życia. Jeśli pojazd elektryczny ciągnął się już dość długo, to Ty potrzebujesz pomocy z zewnątrz: psychologów, trenerów kreatywności itp. Gdzie idą Twoje zasoby, dlaczego nie ma już sił do życia, co się dzieje w Tobie? Wszystko to należy zrozumieć, aby walczyć z pojazdami elektrycznymi! Warto poddać się badaniom lekarskim, ponieważ stan organizmu również aktywnie wpływa na nastrój. Miru – Spokój! :)