„Cu cât nu ne este mai frică de stresul nostru și interacționăm cu ele, cu atât sunt mai mari șansele unei vieți lungi.” Ivan Kirillov În lumea modernă suntem mai dependenți de comunicarea între noi. Am pompat mușchii comunicării Viața socială pare excesivă în lumea mișcării și a activității, dar este acut resimțită în momentul unei restructurări forțate complete a modului de viață - autoizolare poate intra în joc - părăsiți orașul, scăpați de o problemă, atacați - pregătiți-vă pentru o situație prin program complet: cumpărați mâncare, medicamente, echipamente, consultați experți și așa mai departe. Dar acest lucru nu ajută prea mult la tratarea stresului intern și anxietatea pe termen lung Acum conflictul este relevant - vreau, dar nu pot să merg, dar nu pot. Vreau să-mi cunosc prietenii, dar nu pot. Vreau să fiu singur cu mine - este, de asemenea, dificil. A doua amenințare la adresa vieții - poți să încalci regulile, să ieși la o plimbare, dar asta reprezintă un pericol pentru tine și pentru cei dragi, dar poate ajuta o situație de izolare este dificil să generezi energie suplimentară pentru a le menține, puterea nr. S-ar putea să observi o apatie iminentă în tine. Trebuie să-ți stăpânești impulsurile, dorințele, să-ți controlezi acțiunile pentru a nu intra în panică, frică, anxietate și să nu te enervezi, să fii în contact și să ai relații calde cu cei dragi. Care consumă și mai multă forță și energie Ca rezultat al tuturor acțiunilor, apare o cantitate mare de energie în exces - stresul, însă, depinde de tine. Poți să te mănânci din interior, ceea ce facem de obicei, sau putem începe să ne ajutăm pe noi înșine și apoi să-i ajutăm pe cei dragi ai nevoie de un PLAN - un plan bazat pe înțelegerea acțiunilor tale și acceptarea emoțiilor. De îndată ce începi să folosești energia stresului, aceasta se transformă în inspirație; Atâta timp cât te îndoiești, ești jenat sau te reține, ești garantat să ai anxietate.” I. Kirillov Prin urmare, nu vom lupta cu stresul, pentru că este imposibil de făcut. Puteți învăța în această situație dificilă - să vă înțelegeți pe voi înșivă, pe cei dragi, valorile voastre, să vă ajutați să vă dezvoltați, să vă îmbunătățiți starea și sănătatea, calitatea vieții. Vă propun un exercițiu: faceți un plan pentru carantină. Ce ai putea face pentru tine pe o perioadă lungă de timp, în fiecare zi #autoizolare fără anxietate și stres?