Dlaczego potrzebujemy poczucia winy? Na pewno po to, żeby nie zboczyć z właściwej drogi, nie odstąpić od długo wpojonych norm moralnych. Poczucie winy reguluje nasze działania i działania, pomaga nam nie posuwać się za daleko i nie zatrzymywać się w czasie. Ale jak rozpoznać, czy doświadczamy prawdziwego poczucia winy, czy też wyimaginowanego? Tak naprawdę możemy łatwo pomylić te pojęcia, a w dzisiejszym artykule porozmawiamy o tym, jak nie popełnić błędu i zrozumieć swoje uczucia. Nakreślmy więc cechy fałszywego i prawdziwego poczucia winy: Prawdziwe: gdy zdasz sobie sprawę, że celowo popełniasz niedopuszczalny czyn, który narusza standardy moralne, na przykład obrażając przyjaciela lub niszcząc cudzą własność. Kluczem tutaj jest świadomość. Dręczy Cię sumienie, próbujesz zadośćuczynić za swoją winę. Jeśli zdasz sobie sprawę, że popełniłeś czyn niedopuszczalny, ale nie umyślnie, oznacza to już wstyd. Wina zawsze wiąże się z odpowiedzialnością za wynik działania, ale jej głównym składnikiem jest zamiar. Oznacza to, że naprawdę chciałeś rezultatu, który był wynikiem twoich działań. Fałsz: jesteś przekonany, że popełniłeś przestępstwo, ale w środku nie zgadzasz się z tym werdyktem. Nie czujesz prawdy w oskarżeniu; wydaje się, że wina jest na ciebie narzucona. Główna różnica polega na tym, że w przypadku fałszywej winy nie można się do niej w pełni przyznać. Decyzja o doskonaleniu się i wzięciu odpowiedzialności za konsekwencje wydaje się niszczyć Cię od środka. Aby praktycznie dowiedzieć się, jakiego rodzaju masz poczucie winy – prawdziwe czy fałszywe – sporządź listę argumentów, dlaczego jesteś winny i dlaczego nie jesteś winny. Im dłuższa lista „wad”, tym lepiej. Dlaczego pojawia się fałszywe poczucie winy? Poczucie winy służy jako obrona. Pomaga ukryć się przed innymi doświadczeniami, zakazanymi i niewłaściwymi uczuciami. Jednak najczęstszą przyczyną jest trauma z dzieciństwa. Często rodzice nie wyczuwają wieku dziecka i karcą go za przestępstwo jako osoba dorosła. To, co dla mamy i taty wydaje się tragedią, w rzeczywistości jest sytuacją domową. Zamiast pomagać dziecku dostrzec i zrozumieć związek przyczynowo-skutkowy tego, co się wydarzyło i uczyć go, rodzice postępują według zwykłego i znanego scenariusza. Dziecko bardzo poważnie podchodzi do słów rodziców, co odbija się na nim w przyszłości. Jeśli rodzice stale obwiniają swoich rodziców, nawet za rzeczy, których nie zrobili, wyrastają na dorosłych z chronicznym poczuciem winy i urazy. Typowa reakcja na takie sytuacje takim ludziom nie jest łatwo dogadać się w zespole - wokół jest wystarczająco dużo przebiegłych ludzi, którzy nie mieliby nic przeciwko wykorzystaniu kompleksów danej osoby dla własnej korzyści. Trudno im się odeprzeć, gdy zostaną o coś oskarżeni. A niekochane, ale już dorosłe dzieci popadają w apatię, nie potrafią się odnaleźć i prawidłowo wyznaczać celów. Nie potrafią odróżnić fałszywej winy od prawdziwej, biorą na siebie zbyt dużą odpowiedzialność lub starają się jej całkowicie uniknąć, będąc traumatycznymi z powodu tego ciężaru w dzieciństwie. Jeśli twoi rodzice pod każdym względem pasują do opisu narcyzów, powinieneś pamiętać, jakie było twoje dzieciństwo i jakie rodzaj poczucia własnej wartości, jakie posiadasz. Czy obecnie masz nadmierne poczucie winy? Możesz i powinieneś pracować zarówno z prawdziwym, jak i fałszywym poczuciem winy? Aby przyspieszyć ten proces, najlepiej skontaktować się ze specjalistą, który pomoże Ci uporać się ze swoimi uczuciami. Z szacunkiem do ciebie, psycholog Olga Bychkova!