Od autora: Publikacja po raz pierwszy W tym artykule chcę porozmawiać o zmęczeniu, które w naszym społeczeństwie utożsamiane jest zwykle z cechami osobistymi. Będziemy mówić o osobach o obniżonym potencjale energetycznym, które przez większość życia czują się zmęczone, leniwe i apatyczne. Nie, oczywiście, zdarzają się momenty, w których pojawia się ekscytacja i zapał (zwłaszcza jeśli wiąże się to z wakacjami, zakochaniem, jakimś urlopem itp.)… ale jest ich wciąż mniej. I okazuje się, że jest to bardzo smutna historia, że ​​człowiek nie żyje przez większość swojego życia, ale raczej istnieje. Z natury wszyscy jesteśmy doskonałymi przewodnikami energii. Osoba posiadająca „zdrowe ciało i zdrowy umysł” swobodnie przewodzi energię dowolnego rodzaju. Tacy ludzie charakteryzują się stanem pełni. Są naładowani, zawsze mają mnóstwo pragnień, emocji i sił. Prowadzą intensywny tryb życia. A potem pojawiają się pytania: Co powstrzymuje innych przed zrobieniem tego? dlaczego nie ma energii? dokąd to zmierza i gdzie mogę to dostać? Tak naprawdę mały człowiek już od bardzo dawna dokonuje wyboru „żyć czy istnieć”. Dziecko nie ma stanu chronicznego zmęczenia. Zawsze jest zaangażowany w życie. Całym ciałem i duszą. Jeśli matka nie wspiera tego właśnie włączenia, jeśli uczucia dziecka, zwłaszcza zdrowa agresja z dzieciństwa, ciekawość i aktywność zostaną stłumione, jego miejsce zajmuje cichy smutek. Wtedy mały człowiek postanawia nie czuć. Z biegiem czasu jego ciało jest posłuszne tylko właścicielowi. Zwykle jako pierwsze „obumierają” kończyny, które nie muszą już przenosić krwi, energii i życia (zimne dłonie, stopy). Możliwe są też inne objawy, ale wszystkie prowadzą do tego, że z biegiem czasu organizm nie chce się stresować, coraz bardziej chce usiąść, położyć się i nic nie robić. Jest tylko jedno wyjście. Aby tchnąć życie w ciało, trzeba dać mu ładunek. Ten przepis jest stary jak świat, ale wielu uparcie go zaniedbuje. Nadaje się do biegania, tańca, jogi, pływania itp. Terapia zorientowana na ciało daje doskonałe rezultaty, ponieważ pozwala połączyć wysiłek fizyczny ze świadomością przyczyn blokad w organizmie. Dodatkowo praktyki oddechowe doskonale podnoszą poziom energii. Należy jednak pamiętać, że regularność jest tutaj bardzo ważna. Jeśli cierpisz na chroniczne zmęczenie, to opcja „raz w tygodniu chodzę na fitness” nie jest dla Ciebie (to niestety za mało, aby obudzić śpiący od wielu lat organizm). Minimum 2-3 razy w tygodniu + codzienne zajęcia w domu. Na początku może to być trudne, ale po wypróbowaniu tego rytmu przez co najmniej 3 tygodnie zauważysz wymierny rezultat. Zacząłem od ciała, ponieważ… zmiany w nim są już wystarczające, aby poczuć przypływ sił i przebudzenie aktywności. Jednak oprócz ciała pojawia się także ból psychiczny, który nie pozwala czuć się spełnionym. Chroniczne zmęczenie = przewlekła depresja. Tak chroniczne, że przestaje się je zauważać. To jest jej główne niebezpieczeństwo. „Jak się masz? „To normalne... Czy tego chcesz? - nawet nie wiem... mało mnie to obchodzi. Takie dialogi są dobrą ilustracją tego stanu. Bez pomocy specjalisty ten punkt nie istnieje łatwe do przepracowania. Ale mimo wszystko warto zacząć! Dobrym pomysłem może być obserwowanie swoich emocji przez cały dzień. Jak się teraz czuję? Radość, melancholia, irytacja, niepokój, a może w ogóle nic nie czuję... A na koniec podsumujmy: w moim wewnętrznym świecie wciąż panuje złość, strach, uraza, zazdrość, zazdrość „najlepsi zjadacze energii”. A jeśli jest ich więcej, musisz świadomie przejść na radość, nawet jeśli na początku wydaje się to oszukiwaniem samego siebie. Przejście na radość oznacza szukanie pozytywów w każdej sytuacji, oznacza naukę dostrzegania piękna w ludziach i świecie. I oczywiście bardzo wskazane jest zapisywanie swoich obserwacji w pamiętniku. Radość również musi zostać „skumulowana”. A potem pewnego pięknego dnia przeważy bagaż negatywności. Chciałbym wyznaczyć naruszenie integralności jako odrębny punkt „wycieku” energii (jest to napisane bardziej szczegółowo w artykule „Powrót do siebie”). Bardzo.