Czy wiesz, jak prawidłowo odpoczywać? Czym jest dla Ciebie odpoczynek? Może to być wyjazd nad morze, zmiana aktywności, czytanie książek, różne hobby Tak naprawdę to wszystko nie jest odpoczynkiem usłyszeć i poczuć siebie. Przywróć swoje zasoby, zanim się skończą, to znaczy uzupełnij je na czas. Dla niektórych jest to cały problem, ludzie po prostu nie wiedzą, jak odpocząć; Pod wieloma względami ma to swoje źródło w dzieciństwie i jest utrwalone w ludzkich zachowaniach – na przykład niemożność odpoczynku. Tak naprawdę absolutnie każda osoba potrzebuje dobrego odpoczynku (rozładunku). Czym jest prawdziwy ODPOCZYNEK?! Kiedy naprawdę odpoczywamy?!1. Jest to sen wysokiej jakości (głęboki i nieprzerwany). Liczba godzin na regenerację jest sprawą bardzo indywidualną, ale na pewno nie mniejszą niż 7 godzin. Obecnie jest to 9-10 godzin dziennie. Żyjemy w stuleciu, w którym prędkości są bardzo wysokie. Tracimy odpowiednio energię i dużo szumu informacyjnego, aby ciało i umysł to wszystko przyswoiły, potrzeba więcej czasu na odpoczynek.2. To umiejętność szybkiego przejścia do teraźniejszości w „tu i teraz”. Przebywanie w takim momencie odciąża układ nerwowy i synchronizuje biorytmy człowieka z rytmami natury.3. To po prostu nic nierobienie, przynajmniej 1 godzina dziennie. Odpoczywaj w stanie relaksu i z pustą głową. Pusty jest brak ciągłej analizy i pomieszanie myśli. 4. To napełnianie się pozytywnymi emocjami. To umiejętność, której zdecydowanie musisz się nauczyć :) Jeśli ktoś żyje w ciągłym nastawieniu negatywnym, prędzej czy później na pewno dopadnie go choroba. Ponieważ od wewnątrz płynie sygnał do samozagłady. Na harmonijne życie działa formuła: od 1 do 10,1 negatywnych zdarzeń na 10 pozytywnych. Chodzi o to, żeby być w neutralnym stanie emocjonalnym. Teraz policz, ile pozytywnych chwil musisz w sobie załadować, aby mieć stabilny pozytywny stan emocjonalny?! Odpoczynek jest dla człowieka bardzo ważny. Wysokiej jakości odpoczynek nie tylko pomoże Ci odzyskać siły fizyczne, psychiczne i emocjonalne, ale także pomoże Ci odpowiednio poradzić sobie z trudnościami życiowymi. Zapisz się na konsultację diagnostyczną +7(926)556-83-57 (WhatsApp) https://www. .b17.ru/ bereginyaayandexru/więcej szczegółów https://psychologinyaa.ru/