Różne sytuacje tworzą w człowieku wielowarstwową strukturę. Niektóre wspomnienia oddziałują na człowieka długo po zdarzeniu. Pozostają w statusie nierozwiązanych sytuacji i stopniowo wyczerpują siły człowieka. Procesy te objawiają się napięciem mięśni. Napinają ciało i wyglądają jak plastikowy manekin. Z takim ciałem trudno być prawdziwym, bo ciało jest nierozerwalnie związane z psychiką i te dwie części nas wzajemnie na siebie wpływają. Gdy człowiekowi uda się usunąć napięcie mięśniowe, wchodzi w stan przyjemnej pogody ducha, jest usatysfakcjonowany siebie i otaczającego go świata, ma siłę, aby zrobić coś ważnego i rozumie, co dokładnie jest dla niego ważne. Zaciski mięśniowe są podstępne w tym sensie, że z czasem stają się tak niewidoczne, że człowiek może marnować na nie energię i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Stąd to się bierze: „Dopiero wstałem, jestem już zmęczony”. Na szczęście z napięciem mięśniowym można sobie poradzić w dość prosty, a nawet zabawny sposób. Jak usunąć napięcie mięśniowe. Technika „wybaczam sobie”. nieco podobne do techniki „freewriting” lub „free writing” Łączy je to, że dzięki swobodnemu odtwarzaniu myśli człowiek może stopniowo docierać do najgłębszych i najbardziej niesamowitych sytuacji, o których dawno zapomniał. Ale w takich sytuacjach może leżeć istota obecnych problemów, to właśnie takie sytuacje zapewniają najpotężniejsze zaciski. Aby wykonać tę technikę, trzeba przygotować się na odrobinę ekscentryczności, na poczucie się trochę głupio jeden - Przygotowanie Tak więc na pierwszym etapie musisz położyć się w łóżku i spróbować zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe. Można oszukać i wykorzystać czas na pracę po śnie, kiedy ciało jest już zrelaksowane, lub tuż przed snem, kiedy jest równie zrelaksowane. Trzeba zacząć mówić zdanie: „Wybaczam sobie…” i zamiast wielokropek, zamień wszystko, co przyjdzie ci do głowy. To może być całkowicie absurdalny nonsens. Ale w pewnym momencie jedno ze zdań zdaje się przełączać jakiś wewnętrzny przełącznik: dotychczas nieświadomy ciężar ustąpi, staniesz się lekki i zrelaksowany. Zwroty mogą brzmieć tak: Wybaczam sobie, że jestem taki leniwy, wybaczam sobie, że jestem wgnieciłem samochód Wybaczam sobie niezdrowy tryb życia Stopniowo codzienne tematy zamieniają się w dziwniejsze: Wybaczam sobie, że mam taki duży nos Wybaczam sobie, że nie wygrałem igrzysk W końcu zabrzmi coś intymnego: Wybaczam sobie że nie umiem być blisko. Wybaczam sobie, że nie mogę iść spać. Dziwne sformułowanie, jakby czyjeś słowa były znakiem, że przy pomocy technologii można do czegoś dotrzeć głęboka warstwa wspomnień z dzieciństwa. Na przykład rodzic może być zły na dziecko, ponieważ wieczorami ma trudności z zasypianiem. A dziecko pozbawione jakiejkolwiek zdolności do krytykowania od razu uważa się za złe. Nie myśli o tym, że mogłoby mieć temperament zupełnie odmienny od temperamentu rodzica. Nie zastanawia się, dlaczego rodzic nie szukał na to sposobów radzi sobie z dużą pobudliwością nerwową dziecka, ale po prostu żąda od niego czegoś, czego fizycznie w tym momencie nie był w stanie zrobić, a kiedy zabrzmi tak cenione zdanie, to dziecko z przeszłości może wreszcie swobodnie odetchnąć i nie cierpieć już z powodu ciężaru poczucia winy. Odpowiedni zacisk mięśniowy jest natychmiast usuwany. Etap drugi - Spotkanie ze sobą. W drugim etapie musisz powtórzyć tę samą technikę, ale przed lustrem. Ważne jest, aby na przemian skupiać uwagę na wewnętrznych doznaniach, myślach i swojej refleksji. Wiele osób wygląda na nieszczęśliwych z powodu tego samego napięcia mięśni. Kiedy napięcie mięśni zostanie usunięte, twarz wydaje się młodsza, napięta, a oczy zaczynają błyszczeć. Dla wielu osób będzie to bardzo trudne: będą szukać niekończących się wad w swoim wyglądzie i doświadczać wobec siebie jedynie negatywnych emocji. Kiedy napięcie mięśniowe zostanie usunięte, znacznie łatwiej jest zaakceptować siebie takim, jakim się jest. Paradoks polega na tym, że tylko w takim przypadku można zobaczyć, jak się rozkwita: 8-918-253-73-83