Zacznij tutaj: https://www.b17.ru/article/33411 Vitalia Lepeshkene połączyła zmiany zachodzące podczas terapii w pięciu grupach: zmiany w podejściu do siebie, werbalna treść zmian, zmiany w obrazie percepcji, w procesie oceny i w zachowaniu. Przyjrzyjmy się bliżej każdej grupie zmian.1. Zmiana postawy wobec siebie: wzrasta samoakceptacja: postrzega siebie jako wartościowego, godnego szacunku; jest świadomy swoich uczuć, motywów, nie zniekształca danych zmysłowych; realizuje się jako bardziej niezależny, radzący sobie w życiu; czuje się bardziej usatysfakcjonowany swoimi cechami, które postrzega bardziej obiektywnie; uznaje siebie za zdolnego do bycia bardziej spontanicznym i otwartym; bardziej zintegrowane; w wypowiedziach pojawia się zrozumienie głębszych powiązań między przeszłością, teraźniejszością i przyszłością; pojawia się dyskusja o działaniach oparta na nowym zrozumieniu sytuacji; następuje zmiana negatywnego stosunku do siebie i ludzi na bardziej pozytywny; od problemów i objawów do samoświadomości własnego wkładu w powstanie i dynamikę rozwoju problemów; jest lepiej świadomy tych aspektów życia, które były niejasno świadome, mówi więcej o sobie: emocje, postawy, cele, relacje zmieniają się w czasie; preferencje mogą się zmienić; życie wewnętrzne staje się mniej niespokojne i napięte 2. Werbalna treść zmian: w wypowiedziach dochodzi do zrozumienia głębszych powiązań pomiędzy przeszłością, teraźniejszością i przyszłością, pojawia się dyskusja o działaniach w oparciu o nowe zrozumienie sytuacji, negatywne nastawienie do siebie i do ludzi zmienia się na bardziej pozytywne, tam to przejście od problemów i symptomów do samoświadomości własnego wkładu w powstanie i dynamikę rozwoju problemów, lepiej realizuje te aspekty życia, które były niejasno świadome i mówi więcej o sobie: emocjach, postawach, celach.3. Zmiany w obrazie percepcji: przejście od uogólnionego do zróżnicowanego, dostrzeganie własnych mocnych i słabych stron, postrzeganie innych jako bardziej złożone, a nie jednostronne, przestaje uważać „mapę za terytorium”; pojawia się świadomość nieakceptowanych wcześniej doświadczeń; 4. Zmiany w procesie oceniania: zmieniają się kategorie moralne: dobro-zło, dobro-zło, następuje przejście od introjektowanych wartości do własnych; oceny stają się bardziej elastyczne, umiejscowienie kontroli - wewnętrzne, w mowie jest mniej słów wyrażających napięcie , dyskomfort i nie tylko - spokój, radość przestaje wyciągać swoje czułki, łapać, kto co lubi;5. Zmiany w zachowaniu: w późniejszych etapach klient częściej mówi o planach i konkretnych krokach ich realizacji, omawia możliwe konsekwencje tych kroków (K. Rogers) działania stają się bardziej dojrzałe, maleje liczba przypadków zachowań obronnych, są większe pojawia się tolerancja na frustrację, mniej mówią o tym, czego chcieliby, ale nie mają odwagi, częściej – o satysfakcji i pewności siebie, poprawia się umiejętność radzenia sobie z zadaniami życiowymi, staje się mniej zorientowana na wyniki, bardziej na proces; życie, które wydarza się tu i teraz Praca „Kontury terapii egzystencjalnej” zawiera uniwersalne aspekty zmian pod redakcją Rimasa Kociunasa, które w terapii egzystencjalnej formułuje G. Corey: Odmowa poszukiwania bezpieczeństwa w zależności i akceptacja lęku generowanego przez nie. wybór ruchu, rozwoju, zmiany Ujawnienie nadmiernego udziału innych w ustalaniu własnej tożsamości Ujawnienie nadmiernej zależności od przeszłych doświadczeń, „utknięcia” w wydarzeniach i doświadczeniach z przeszłości. Zrozumieć tak wiele w życiu nie można. się zmienić, ale zawsze istnieje możliwość zmiany podejścia do tego, czego nie możemy zmienić, możliwość zaakceptowania i włączenia w swoje życie darów istnienia, umiejętność życia w teraźniejszości, ciągłego otwarcia na przyszłość, z uwzględnieniem przeszłe doświadczenie; zrozumienie tego, co uniemożliwia życie w teraźniejszości - nadmierne zaabsorbowanie przeszłością, nadmierne skupienie się na planowaniu przyszłości i próbach.