Jak zwykle we wtorek na kanale Telegram odbyła się transmisja na żywo o Wewnętrznym Krytyku (można ją obejrzeć tutaj) Nie uda się. O mój Boże – jesteś taki gruby! Wszystko robisz źle. Nie poradzisz sobie (albo już tego nie zrobiłeś). Właśnie powiedziałeś taką głupotę, jak ktoś może cię słuchać - nie wstydź się, milcz. Nie zdałeś egzaminu – jaki jesteś głupi. Oj, znowu za dużo zjadłaś – nie masz w ogóle silnej woli, więc umrzesz – gruba. A nawet gdybyśmy dobrze sobie poradzili, gdyby coś nam się udało, to on może powiedzieć – cóż… mógł lepiej. Cała ta praca naszego wewnętrznego krytycyzmu powoduje: ciągłe wątpliwości, niepokój, apatię, niepewność, strach, syndrom oszusta. Cierpi nasze samopoczucie i sens życia, cierpi komunikacja, relacje, kariera. Po co nam ten krytyk, skoro tak nam przeszkadza? To jest ochrona. Od tego, co może zaszkodzić, od tego, abyśmy nie zostali odrzuceni przez społeczeństwo, od niepotrzebnego marnowania energii, jak każdy inny proces, głos wewnętrzny ma + i - Uczestniczy w procesie myślenia, pomaga analizować i rozumieć, zastanawiać się i ogólnie tworzy obraz świata, pomaga zachować w pamięci RAM odpowiednie informacje, przemyśleć swoje działania, kontrolować emocje, analizować możliwy rozwój sytuacji, gromadzić i formułować wyobrażenia o sobie i świecie. Wewnętrznym krytykiem jest „ja”. stan - Rodzic (lub Super Ego według Freuda) System ten rozwija się w wyniku socjalizacji. Dla dziecka szczególnie ważne jest ukształtowanie wewnętrznej części Super-Ego – sumienia. Jest to umiejętność krytycznej samooceny, rozwoju zakazów moralnych i powstawania poczucia winy. Ta część rozwija się pod wpływem rodzicielskich zakazów, potępień, kar. Idealny Ego (część druga) Super-Ego według Freuda. Tworzy się z tego, co znaczące osoby aprobują lub wysoko cenią. A jeśli cel zostanie osiągnięty, budzi poczucie szacunku do samego siebie i dumy. Bardzo często ta pierwsza część dominuje i ulega przerostowi, co zamienia się w strasznego wewnętrznego potwora - bezwzględnego i okrutnego. Jak sobie z tym poradzić? Jak zacząć to zmieniać? Pierwszym krokiem jest zatrzymanie się i zauważenie tego, co się dzieje. Co dzieje się z ciałem, jakich aktualnie doświadczamy emocji, jakie myśli w danej chwili krążą nam po głowie. Drugim krokiem jest zakwestionowanie myśli, które aktualnie krążą, niezależnie od tego, jak „prawdziwe” i „logiczne” mogą być. Nie są całą prawdą. Zrozum dokładnie, że ich funkcją jest ochrona. Ale teraz jest przesadny, niepokojący i wcale nie wspierający. Podziękuj i pokieruj pracą w konstruktywnym kierunku. Trzecim krokiem jest zaproszenie części wspierającej. Odbędzie się zamknięta transmisja na temat pracy z krytykiem wewnętrznym. Film można obejrzeć tutaj