Опыт раннего детства показывает, что человеческая природа соткана из спонтанности, лёгкости, и представляет собой чистое творчество. К сожалению, многие из нас, взрослея, теряют это чувство, вынужденные развивать свой разум, сознание.Само наше «становление», адаптация к человеческому обществу не ошибочны, более того естественны и необходимы психике. Но нередко параллельно этому процессу в нас культивируется чувство контроля и, связанная с ним, излишняя серьёзность к происходящему.Хрупкая спонтанность наших действий не выдерживает давления и подпадает отныне под жёсткий контроль разума, лишая нас «жизненности». Это в свою очередь ведёт к полной апатии и ангедонии – невозможности чувствовать радость. На этой стадии человека начинают беспокоить поиск «смысла жизни», подходящей профессии, любви или своего места в мире.Потерявшийся, он ищет вокруг нужную информацию, но в результате всё больше запутывается, ведь выход лежит в буквальном смысле внутри него – в спонтанности тех желаний, которые возникают.Что же происходит? Появляющиеся стремления наталкиваются на стену сплошных «невозможно»/ «не сейчас»/ «что подумают обо мне другие»/ «нельзя»... Иногда желание даже не успевает «осознаться», получить словесное выражение.Оставаясь на границе сознания оно может давать о себе знать в виде тревоги, беспокойства, различных психосоматических симптомов. К примеру, подросток сидит за фортепиано на очередном ненавистном музыкальном занятии, рядом с требовательным педагогом и начинает задыхаться от внезапного приступа невротического кашля. В его случае так выражает себя желание уйти с урока, прекратить свои мучения, но «синдром отличника», страх родителей и убеждения: «я не должен бросать музыкальную школу», «так я подведу маму/ никогда не стану успешным», не допускают ни то, что нужные действия (уход), но блокируют даже осознание желаемого.Ребёнок не может признаться себе, что хочет прекратить занятия. Тогда вся неудовлетворенность, злость и боль не находят другого выхода, кроме как выразиться через удушающий кашель.Похожая природа и у прокрастинации, в борьбе с которой люди строят планы, вынуждая себя подчиниться строгому списку дел, загоняя себя этим в еще большее нежелание что ли бы делать.Куда полезнее в такие моменты — снять запрет на спонтанные действия, «позволить» себе сделать то, что просится. Важно заметить: всё это не относится к зависимым поведенческим паттернам (табак/алкоголь/еда/просмотр сериалов/ компьютерные игры и т.п.), которые являются лишь заменой неудовлетворенных потребностей.Как же быть, когда желания не осознаются? В таких случаях важно «поймать момент»: задавшись такой целью, дождаться, когда захочется что-либо сделать, отключить «мысленный диалог» и просто последовать за влечением. В независимости от результата совершенных действий, появится ощущение некой удовлетворённости, которая в свою очередь спровоцирует возникновение новых желаний. Вам, как верному другу, останется лишь бесстрашно следовать за ними.Процесс выхода из прокрастинации подобен снежному кому – одно верное действие следует за другим, за открывшейся дверью возникает новая. Необязательно знать весь путь, - нам достаточно лишь следующего шага, для того чтобы идти. Каждый поступок переносит нас в другую реальность, в которой царят свои законы, виднеются новые дали и даже мы там не те, что были прежде.В тех случаях, когда желанное действие кажется невозможным для исполнения можно задать себе следующие вопросы:Действительно ли это невозможно? Что если, я просто убеждаю себя в этом по различным причинам (желанием рассчитать последствия, доверяю авторитетному мнению, ложным убеждениям, как в рассмотренном выше примере).Возможны ли похожие доступные варианты? Если летом захотелось искупаться в море, но на поездку не хватает денег? Быть может, недалеко от дома найдется уютный пруд с прохладной водицей, который сможет утолить вашу жажду купания?Вы уверены, что хотите именно этого?Стремление подражать чужому успеху мешает принять уникальность своего пути, не даёт завершать свои дела и является серьёзным препятствием свободному течению нашей жизни.В так называемой популярной психологии принято считать, что зависть – индикатор наших стремлений: чему мы завидуем, то мы и хотим. Это утверждение справедливо не во всех случаях. Порою зависть является следствием привычки «следить за другими» и кроме огромной фрустрации ничего в нас не вызывает. Для начала нужно отвести взгляд от чужой жизни и вернуться к своему «разбитому корыту». Приняв и пережив боль отсталости, открыться своему потоку действий (или пока что скудному ручейку) и радостно приветствовать каждое свое стремление.Помимо того, что прокрастинация является следствием подавления своей спонтанности, это ещё и своеобразный способ справиться с привычкой оценивать себя и происходящее. Возникнувшая апатия, образно выражаясь, «выбивает из мучительных гонок» и даёт человеку возможность пройти по холмистому полю жизни со свойственной ему непосредственностью.У моей подруги и сокурсницы, психолога Ольги Айметдиновой есть и свои выкладки на эту тему:INSTGR_LINKINSTGR_LINK