Zazdrość to uczucie, którego doświadcza każdy człowiek, bez względu na wiek, płeć i status społeczny. Może objawiać się w stosunku do bliskich, przyjaciół, współpracowników, a nawet zwierząt. Zazdrość jest zjawiskiem normalnym, jeśli jednak wymknie się spod kontroli, może doprowadzić do poważnych problemów w związku, a nawet rozpadu. Dlaczego zazdrość pojawia się, gdy boimy się stracić osobę, którą kochamy? Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak: Brak zaufania. Jeśli nie ufasz swojemu partnerowi lub przyjaciołom, możesz czuć zazdrość. Jeśli masz niską samoocenę, możesz obawiać się utraty partnera lub przyjaciół, ponieważ uważasz się za niegodnego, nieciekawego lub w jakiś sposób „innego”. Jeśli miałeś w przeszłości negatywne doświadczenia, możesz obawiać się powtórzenia takich sytuacji. Strach przed utratą kontroli. Jeśli boisz się utraty kontroli nad sytuacjami lub ludźmi, możesz czuć zazdrość. Jak sobie radzić z zazdrością? Radzenie sobie z zazdrością nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Istnieje jednak kilka sposobów, które mogą pomóc uporać się z tym uczuciem: 1. Porozmawiaj ze swoim partnerem lub przyjaciółmi. Jeśli czujesz zazdrość, najlepiej porozmawiaj o tym z bliskimi. 2. Zwiększ swoją samoocenę. Jeśli masz niską samoocenę, spróbuj nad nią popracować. Znajdź hobby, które sprawia ci przyjemność, uprawiaj sport lub zdobądź nową umiejętność.3. Unikaj porównań z innymi ludźmi. Nikt nie jest doskonały, a każdy człowiek ma swoje mocne i słabe strony. Porównywanie się z innymi ludźmi jest bezużyteczne i tylko pogłębia możliwą zazdrość.4. Znajdź czas dla siebie. Czasami trzeba po prostu odpocząć i cieszyć się samotnością. Znajdź czas dla siebie na robienie rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.5. Przestudiuj swoje emocje. Zazdrość to uczucie, które może być spowodowane innymi uczuciami/emocjami, takimi jak strach lub złość. Zbadaj swoje emocje i spróbuj zrozumieć, co dokładnie budzi w Tobie zazdrość.6. Nie ukrywaj swoich uczuć. Jeśli czujesz zazdrość, nie ukrywaj tego przed bliskimi. Uczciwość i otwartość są kluczowymi elementami zdrowych relacji.