Czasami musisz zmierzyć się ze stwierdzeniem: „Nie wiem, jak komunikować się z innymi ludźmi”. Często towarzyszy mu niepokój, smutek, a nawet poczucie beznadziei. Ale co to tak naprawdę znaczy „nie móc się porozumieć”? Jeśli spojrzeć na to dosłownie, to komunikacja oznacza przede wszystkim wymianę informacji, jej odbiór i przekazywanie. Proces ten zachodzi werbalnie (werbalnie) lub niewerbalnie (mimika, gesty). Dzięki komunikacji możemy zaspokoić nasze potrzeby poznawcze, emocjonalne (wymiana emocji), społeczne (realizowanie wspólnych działań, ustalanie swojego miejsca w społeczeństwie i w ogóle utrzymywanie z nim kontaktu). Komunikujemy się od urodzenia. Najpierw za pomocą prymitywnych gestów i mimiki, a potem rozwija się ta umiejętność (tutaj mówimy o standardowym normalnym rozwoju). Okazuje się, że technicznie rzecz biorąc, wszyscy wiemy, jak się komunikować. Kiedy ktoś martwi się, że nie będzie w stanie rozmawiać z innymi ludźmi, wyciąga ogólny wniosek, patrzy na obraz całościowo. Ale jeśli zaczniesz „oddzielać ziarno od plew”, okaże się, że martwią go konkretne sytuacje. Na przykład, jeśli chodzi o komunikację z płcią przeciwną (zwłaszcza gdy istnieje współczucie), z nieznajomymi, z kimś znaczącym/autorytatywnym, przed dużą liczbą osób itp. W takich momentach zaczyna odczuwać się „niezdolność do komunikacji” napięcie, które go krępuje, przeszkadza, stwarza nieprzyjemne doznania. Mogą pojawić się następujące myśli: „nie jest ciekawie być ze mną”, „nie będę miał na co odpowiadać”, a nawet „nie jestem tu mile widziany” i tym podobne. Istnieje jakiś powód stojący za tym napięciem myśli. Na przykład przeszłe doświadczenia, nieudana próba nawiązania komunikacji, nieprzyjemna ocena lub otrzymana negatywna odpowiedź. Pewną rolę mogą również odegrać stereotypy, postawy i przekonania, na przykład: „musisz zachowywać się tak, a nie inaczej”, „. zawsze powinieneś coś powiedzieć” „mądrze i interesująco” lub „w kontaktach z dziewczynami musisz być aktywny i wesoły” i wiele innych. Postawy mogą wynikać z kultury i społeczeństwa, w którym dorastaliśmy, z rodziny lub od osoby znaczącej/autorytatywnej, której opinia jest ważna. Biorąc je za dobrą monetę, wprowadzamy je w świat jako jedyne prawidłowe. Być może istnieją głębsze przyczyny obaw związanych z niemożnością komunikacji: niska samoocena lub inne problemy osobiste. Jeden (lub więcej) z nich przyczyny zamieniają się w nawykowy, już nieświadomy sposób myślenia. Tak, trudno jest pozbyć się utrwalonych poglądów i zasad, ale jest to możliwe. Trzeba się wytrenować, aby wyłączyć ten automatyzm życia codziennego, nawykowe strategie zachowania i zaangażować się w teraźniejszość. Zacznij od pytania, na przykład: „Jak objawia się to napięcie?”, „Dlaczego to, co się mówi, musi być interesujące?”, „Dlaczego cisza jest taka zła?” Ucieczka od mechaniczności oznacza rozpoczęcie postrzegania tego, co się dzieje, wczucia się w to, zauważenia tego, co dzieje się wokół i tego, co jest w środku, jakie są w danej chwili doznania. Żadnych osądów i interpretacji. Postrzegając, zyskujesz dostęp do czegoś nowego. Nowe rzeczy wypełniają i nasycają nasze życie, a co za tym idzie, je ulepszają. Udowodniono, że nasz mózg jest dość elastyczny (neuroplastyczny) i pod wpływem nowych doświadczeń myślenie może się zmienić. Umiejętność monitorowania własnych doświadczeń i rozwój świadomości pomaga przepracować trudności związane ze strachem i stresem, wynikającymi z wcześniejszych doświadczeń i braku pewności siebie. Doświadczony specjalista pomoże Ci znaleźć przyczynę barier i pokonać je..