Niepokój, strach, strach. Czym się różnią? W świecie, w którym informacja stała się tak łatwo dostępna, a życie jest pełne wydarzeń, coraz częściej słyszymy o zaburzeniach lękowych. Choroba ta występuje z powodu patologicznego stanu lęku. Ale przejaw lęku nie zawsze jest patologią. Istnieje również zdrowe uczucie niepokoju, które jest dla nas korzystne. Jaka jest różnica między lękiem, strachem i strachem. Doświadczamy strachu, gdy istnieje zagrożenie dla życia w świecie zewnętrznym. Dzieje się to odruchowo, nie możemy wpłynąć na nasz stan fizyczny. Na przykład, gdy słyszymy sygnały nadjeżdżającego samochodu z tyłu lub gdy pies atakuje nas zza rogu. Po pojawieniu się strachu pojawia się uczucie strach o swoje życie, to on popycha nas do działania. Każdy człowiek inaczej objawia się w stresującej sytuacji. Istnieją trzy reakcje, trzy rodzaje manifestacji strachu: 1. Ucieczka – to co się dzieje zagraża życiu, dlatego pojawia się chęć jak najszybszej ucieczki.2. Atak – gdy czujemy silne zagrożenie, które można wyeliminować, pojawia się poczucie gotowości do obrony własnego. Chroń bliskich, siebie, swoje mienie. 3. Odrętwienie – jeśli nie ma możliwości ucieczki lub ataku, podejmowana jest decyzja o „udawania martwego”. Kiedy doświadczamy strachu, zamarzamy i staramy się stać niewidzialni. Lęk W przeciwieństwie do prawdziwego konkretnego strachu, lęk jest jedynie zapowiedzią zagrożenia. Złodziej atakuje – pojawia się strach i strach. Wydaje mi się, że bandyta może mnie zaatakować – niepokój Lęk pomaga nam zapobiegać nieprzyjemnym sytuacjom. Chroni nas i naszych bliskich. Na przykład to niepokój zachęca nas do zamknięcia drzwi wejściowych. Dzięki temu nikt obcy nie wejdzie do środka i nie dojdzie do kradzieży. To Ona namawia nas, abyśmy nie chodzili nocą po niebezpiecznych terenach. W ten sposób zmniejszamy ryzyko wystąpienia sytuacji zagrażających życiu. Pomimo wszystkich pozytywnych właściwości lęku, nadmierne zamartwianie się staje się przyczyną zaburzeń psychicznych. Dlaczego u wielu osób rozwijają się zaburzenia lękowe? Faktem jest, że ludzki mózg nie ewoluuje tak szybko . Wzorce zachowań naszych przodków kształtowały się przez tysiące lat, dlatego nie da się uniknąć ich wpływu. W starożytności ludzie byli zmuszeni do ciągłej walki o życie i natychmiastowego reagowania na stres zewnętrzny. Teraz żyjemy w otwartym świecie, nikt już nie kryje się w jaskiniach i nie jest odizolowany od społeczeństwa innych ludzi. Wręcz przeciwnie, stale współdziałamy z innymi. Dlatego wiele sygnałów z wrzącego postępowego świata jest zwykle postrzeganych jako wrogie. Jak odróżnić zdrowy lęk od niezdrowego? Zdrowy lęk jest krótkotrwały i pozwala nam poprawić nasze życie: Martwienie się o sukces naszej pracy pozwala nam podjąć więcej. odpowiedzialne podejście do jego realizacji. Lęk o nasze zdrowie popycha nas do regularnych badań u lekarza. Niezdrowy lęk to stronnicze doświadczenie, które powstaje w naszej głowie na podstawie wcześniejszych negatywnych doświadczeń. Przykładowo: wydaje mi się, że stanie się coś strasznego mnie, jeśli przeprowadzę się do innego miasta. Podjąłem już kroki, znalazłem przyzwoite mieszkanie, pracę i mam wystarczające oszczędności. Ale nadal się martwię, myślę, że się tam zgubię. Ten przykład pokazuje sztuczną samoinflację, „zamykającą się” na skutek sytuacji, która jeszcze się nawet nie wydarzyła. Jeśli zdasz sobie sprawę, że Twój lęk jest stronniczy, szkodliwy dla jakości Twojego życia i trwa już wystarczająco długo, możesz zaradzić temu, kierując się zdrowym rozsądkiem. Cóż, jeśli samodzielne poradzenie sobie z tym problemem jest zbyt trudne, warto skierować problem do profesjonalnego psychologa..