Często chcemy zmian, ale nic w tym kierunku nie robimy. Spróbujmy dowiedzieć się dlaczego. Zmiana to ruch do przodu, to rozwój, co oznacza nie zamrożenie, ale samo życie. Zatrzymanie się w pewnym momencie może zostać odebrane przez osobę jako „nie żyję”. Ale nawet wtedy unikamy zmian, nawet jeśli tego chcemy. Jest to bardziej znajome naszemu mózgowi; nie musimy się nadwyrężać, marnować energii ani radzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami. Przesunięcie się z bieżącego punktu może nastąpić z dwóch powodów: 1. Radzę sobie dobrze, ale chcę grać jeszcze lepiej. 2. Chcę zmienić swoje „zło”. Zmęczony, niewygodny, bolesny, brak uczuć, stare rzeczy już nie działają... Najpierw dobrze byłoby zrozumieć, gdzie w ogóle jestem, co jest w moim życiu, jak to jest dla mnie. Wyznacz punkt A. Czasem potrzeba odwagi, żeby otworzyć oczy i zobaczyć, że jest tam bagno, pagórki, błoto i w ogóle coś śmierdzącego. Wtedy możemy przejść do tego, czego właściwie chcę. W końcu, jeśli nie rozumiemy naszych pragnień i wartości, nie jest jasne, gdzie i dlaczego się przenieść. Gdzie jest punkt B. I ważne, żeby był realistyczny, osiągalny i ważny. Dlaczego tego nie robimy, chociaż bardzo tego chcemy? I boimy się: 1. Nieznanego. Strach przed wyjściem w nieznane jest naturalnym, starożytnym mechanizmem obronnym. Przecież zagrożenia mogą pojawić się tam, gdzie jeszcze nie byliśmy. (Obce i sąsiednie plemię, tygrys szablozębny, trująca roślina). Chcemy jasności i gwarancji. Ale czy zawsze tak mamy i czy jest to możliwe? Warto pamiętać o dwóch rzeczach. O tym, co możemy dostosować. Radzimy sobie z nieznanym (nie jest to pierwszy raz, kiedy się z tym mierzymy). I dopóki nie spróbujemy, nie dowiemy się, jak w tej niewiadomej. 2. Boimy się, że sobie nie poradzimy. Warto zadać sobie kilka pytań. Z czym? Dlaczego nie możemy sobie poradzić? Jak to dokładnie będzie wyglądać? Czy zawsze byliśmy w stanie robić to, co możemy robić teraz? Możemy sobie przypomnieć: nawet w „złym” momencie już radzimy sobie ze swoim złem. 3. Boimy się, że sytuacja się pogorszy. Wtedy możesz od czasu do czasu wybrać zwykłe „złe”, bo wszystko w nim jest już jasne. A potem nieznane. Ale! Co masz na myśli mówiąc gorzej? Jak to będzie wyglądać? Czy to będzie na zawsze? Czy można spróbować inaczej, aby uzyskać inny wynik?4. Boimy się, że to się stanie. Często jest to strach nieoczywisty, z którego nie zdajemy sobie sprawy lub temu zaprzeczamy. Co się stanie, jeśli to zadziała? Czym się stanę? I co wtedy? Jaki straszny obraz maluje mózg?5. Możemy obawiać się, że nie będzie już tak samo lub że nie będzie wyglądało tak, jak byśmy sobie tego życzyli. Ale. Czy jesteśmy w stanie dokładnie przewidzieć wynik? Skąd mamy wiedzieć, co pójdzie nie tak? Jeśli nie spróbujesz, jak możesz to sprawdzić?6. Boimy się odpowiedzialności. Trzeba przyznać „tak, wybrałem”. „Nie zamarzam, ale idę żyć”. „Jestem gotowy na wyzwania”. „Nie wiem, jak to będzie, ale jestem gotowy zaakceptować konsekwencje i poradzić sobie z nimi”. Może to być niezwykłe i wcale tego nie chcesz. 7. Boimy się, że wraz ze zmianami w życiu się zmienimy (bardzo prawdopodobne), że poczujemy się niekomfortowo, niewolni, odrzuceni. Skąd to wiemy? Dla kogo będziemy niewygodni? Kto odrzuci? Co zrobimy, jeśli to się stanie? Możesz pracować ze strachami samodzielnie lub ze specjalistą, uporządkować je, poszukać sposobów radzenia sobie, rzucić wyzwanie starym przeszkodom oraz sformułować nowe przekonania i postawy. Na przeszkodzie może stanąć samokrytyka i brak wsparcia. Jeśli ciągle mówisz sobie: „nie dasz sobie rady”, „dokąd z tym pójdziesz… tam”, „wszystko będzie krzywe i złe jak zawsze”, zrobienie czegoś w logiczny sposób sprawi, że być trudne lub niemożliwe. I to jest odrębny blok pracy. Wysysanie zasobów w cierpienie, niekończące się myśli i przekonywanie siebie „może naprawdę tego nie potrzebuję” również może przeszkadzać. Unikając w ten sposób napięcia i uczuć. Ważne jest, aby to zobaczyć i zaakceptować. Na początku będzie to straszne, niezrozumiałe, niewygodne i pojawi się chęć zatrzymania się i zawrócenia. Można to wytrzymać i znieść dyskomfort. Przypomnij sobie, dlaczego to się zaczęło (witaj, wartości i pragnienia!). Robiliśmy to już wcześniej i możemy polegać na tym doświadczeniu. Możemy sobie przypomnieć, że strach i dyskomfort nie są trwałe..