Упражнение «Моя продуктивность» Определите период суток, недели, месяца и года, который отличается для Вас максимальной продуктивностью (умственной или физической). Помогут в этом следующие вопросы: - В какое время суток Вы работаете более продуктивно?- Какой день недели Вас вдохновляет больше всего?- Какие месяцы способствуют Вашей активности?- В какое время года Вы наиболее работоспособны?Ответив на эти вопросы и определив наиболее продуктивное время для себя, планируйте самые важные дела исключительно на эти периоды (часы и дни). Не забывайте оставлять резервы и окошка даже в самом плотном расписании для выполнения непредвиденных заданий, элементарного отдыха, приятного или полезного общения. Общие правила по личностной организации и саморегуляции времени:Похожие и рутинные дела пытайтесь выполнять в одни периоды.Однородные дела выполняйте поблочно.Вначале выполняйте более сложные задания.Внесите в будни разнообразие, меняйте одно задание на другое.Экспериментируйте с местами, способами и формой выполнения работы.Всегда оставляйте резервное время и «окна».Любое время ожидания пытайтесь провести с пользой для себя.Используйте творческие и нестандартные подходы в работе.Сведите пустое общение к минимуму.Публично взятые обязательства часто выступают залогом скорейшего выполнения задачи (или ее выполнения в целом).Обсуждайте и уточняйте сроки выполнения и сдачи проектов.Определяйте приоритеты.Отказывайтесь от перфекционизма и совершенства (иными словами, не стоит работать над тем, что готово к употреблению даже в сыром виде).Организуйте упорядоченность на своем рабочем месте.Пытайтесь получать удовольствие от любой работы и ситуации.Не тратьте время на волнение или необоснованную вину.Освойте способы ускоренного восприятия текста.Давайте себе отдохнуть, не забывайте также вознаграждать себя и периодически баловать. Какой период можно использовать для планирования и саморегуляции: - время подготовки к работе (от подъема к завтраку);- время завтрака;- время в дороге;- перерывы на работе;- время обеда и ужина;- время ожидания;- вечернее время или период перед сном.