Har du lenge drømt om å lære å spille gitar, danse eller lære et nytt språk? Du har allerede tatt det første steget - registrert deg for kurs, men dessverre gir du mest sannsynlig opp halvveis. I barndommen, når vi studerte eller ble interessert i noe, var det en annen tilleggsfaktor - foreldrene våre, som tok oss med til musikkskoler, klubber og klubber. Kanskje for å lære noe, må du ha en slags overbevisende stimulans? Eller er problemet mangel på motivasjon - du trenger bare å ville noe veldig sårt og så kan ingenting stoppe deg på veien? Eller kanskje spørsmålet er at vi egentlig ikke liker det, og vi er rett og slett under påvirkning av mote, sosiale stereotyper eller et annet motiv, impulsivt griper noe og like impulsivt kaster det. La oss prøve å forstå dette fenomenet fra et vitenskapelig synspunkt og trekke konklusjoner, studerte prosessene som finner sted i hjernen under læring, utførte eksperimenter med aper. Apen fikk et spesialverktøy som den kunne få mat fra en mater med, og overvåket ved hjelp av fMRI (funksjonell magnetisk resonansavbildning) i hvilke områder av hjerneaktiviteten som fant sted. Under forsøket viste det seg at apen trenger ca 700 repetisjoner, 40 timer, for at handlingene skal bli frie og selvsikre, d.v.s. ferdigheten har satt seg fast. I løpet av denne tiden ble det dannet nye nevrale strukturer i apens hjerne som aktivt reagerte mens de utførte denne handlingen. Vi kan si at det tar omtrent 700 repetisjoner og 40 timer med trening for å konsolidere en enkel automatisk ferdighet. Slike eksperimenter har ikke blitt utført på mennesker, men jeg tror at disse dataene kan ekstrapoleres til mennesker. Noen har mer, noen har mindre, men uansett tar det tid å lære noe nytt. Psykologer sier at en person i gjennomsnitt trenger omtrent 10 000 timer for å mestre en ny kompleks ferdighet, for eksempel å lære et nytt språk, lære å tegne osv. Dermed kan vi trekke den første konklusjonen - for å nå slutten i dine nye bestrebelser, må du ha en reserve av styrke og tålmodighet, avhengig av kompleksiteten, fra 40 til 10 000 timer med trening læring og måloppnåelse fungerer? La oss gå tilbake til eksperimenter på dyr igjen. Forskerne plasserte musene i et bur, og fôrtrauet ble adskilt av en liten korridor, hvis gulv var smertefullt elektrisk. Musene prøvde å løpe langs denne korridoren, fikk et elektrisk støt og kom tilbake. Det førte til at de satt sinte og sultne, når maten luktet så deilig nær dem. Andre mus hadde kunstig økte nivåer av signalstoffet dopamin, og de stoppet ikke halvveis og løp til materen. Dopamin øker ikke direkte gleden av å spise, det senker ikke smerteterskelen, musene brente bokstavelig talt potene. Nesten alt skjedde bokstavelig talt som i ordtaket - musene gråt, injiserte seg selv, men fortsatte å spise kaktusen. Dopamin regulerer forventningen til belønning, noen ganger kalt belønningsfeilhormonet. Har du sett videoer av tigre eller løver som jakter, eller kanskje bare ser på katten din? Rovdyret mister ikke interessen for målet når det bommer eller ikke når målet. En katt kan sitte veldig lenge og vente på det rette øyeblikket uten å miste motivasjon og konsentrasjon. Slik fungerer den naturlige mekanismen for å nå mål. Med hver skuffelse, med hver feil, injiseres en ekstra dose dopamin, og rovdyrets konsentrasjon og motivasjon bare øker. Det er nettopp denne mekanismen som fører til slike uønskede bivirkninger - avhengighet. Det mest vanedannende stoffet, kokain, har sterk effekt på dopamingjenopptaket, d.v.s. mer av nevrotransmitteren forblir i synapsene, noe som i stor grad øker ønsket om å motta en belønning – neste dose. Nikotin og alkohol gir forskjellige opplevelser, men de blir vanedannende av nøyaktig samme grunn. Jo lenger du ikke gjør det.