Poczucie własnej wartości to nie tylko nasze własne postrzeganie, ale także to, jak postrzegają nas inni. Ważne, żeby był obiektywny, a przynajmniej nie niedoceniany. W końcu niska samoocena może naprawdę mieć bardzo negatywny wpływ na całe nasze życie. A jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś miał wyższą samoocenę, zacznij od samoanalizy następujących czynników: __Dialog wewnętrznyJeśli często angażujesz się w negatywny dialog wewnętrzny, oparty na krytyce i samoocenie pod kątem tego, co myślą inni ludzie słowa lub czyny, może to znacznie podważyć Twoją samoocenę. Ważne jest, aby nauczyć się odwracać uwagę i nie utknąć w niej Czarna passa Sekwencja negatywnych zdarzeń może wywołać wrażenie, że nie wszystko idzie tak, jak byśmy chcieli. Seria złych dni zamienia się w nieprzeniknioną czarną smugę. I zaczynamy dosłownie widzieć we wszystkim tylko negatywy. Ważne jest, aby nie popadać w przygnębienie, ale szukać sposobów, aby pomóc sobie z zewnątrz (na przykład z psychologiem) i od wewnątrz: nauczyć się zmieniać swoje nastawienie do tego, co się dzieje i znajdować pozytywne chwile Ciągłe pragnienie zadowolenia innych może prowadzić do ignorowania własnych potrzeb. Ważne jest, aby nauczyć się najpierw pomagać sobie, a dopiero potem pomagać innym. Najpierw nałóż maseczkę na siebie, a następnie na dziecko. W przeciwnym razie po prostu nie będziemy mieli już żadnych zasobów. Skupiamy się na negatywach. Jeśli nasza lista negatywnych wydarzeń przeważa nad pozytywnymi, może to oznaczać, że skupiamy się na negatywach. Ważne jest, aby nauczyć się skupiać na pozytywach i szukać sposobów dostrzegania dobra wokół siebie. Brak postępu Niezależnie od naszego pozytywnego nastawienia, brak prawdziwego postępu w ważnych dla nas obszarach życia może podważyć nasze poczucie bezpieczeństwa. wartość. Ważne jest, aby starać się rozwijać i ulepszać rzeczy, które naprawdę sprawiają nam przyjemność, aby czuć się docenianym i poprawiać swoją samoocenę. Praca nad niską samooceną jest ważna dla naszego dobrego samopoczucia. Poznaj siebie, zadawaj pytania. Zacznij od tych samych 5 kroków i zobacz, co się zmieni po 10 dniach:_- Wewnętrzny dialog z samowsparciem - Zauważ, za co jesteś wdzięczny każdego dnia - Zadbaj najpierw o siebie, a dopiero potem o resztę świata - Skup się na pozytywach wydarzenia - Rób to, co kochasz i świętuj postęp