Od autora: Przedstawiam Państwu ciekawą klasyfikację zaburzeń odżywiania prowadzących do przyrostu masy ciała. O tej niemal humorystycznej typologii dowiedziałam się podczas specjalizacji z zaburzeń odżywiania (ED) od Iriny Lopatukhiny. Chętnie podzielę się nim z Tobą, dodając swoje przemyślenia i wiedzę. Zakładam, że jeśli zainteresował Cię artykuł, niepokoi Cię problem nadwagi. Być może, jeśli zrozumiesz swój rodzaj przejadania się, łatwiej będzie ci znaleźć sposób na wydostanie się z tej pułapki. I proszę, abyście podzielili się w komentarzach, jakie cechy odkryliście w swoim repertuarze żywieniowym.1. Obżarstwo i obżarstwo Żołądek jest centrum życia. Żarłok nie cierpi psychicznie. Życie jest dobre! Dowodem na to jest stale i obficie zastawiony stół oraz zgromadzone przy nim towarzystwo. Żarłok nie je sam. Na stole powinno znaleźć się naprawdę pyszne jedzenie, przygotowane z wysokiej jakości, świeżych, naturalnych produktów. Każdy posiłek to uczta, uczta. Dzień żarłoka toczy się od stołu do stołu, negocjacje biznesowe, spotkania z przyjaciółmi, wieczorne spotkanie z rodziną, wyjazd na wieś, wycieczka do łaźni – wszystko w życiu żarłoka jest powodem do hojnej uczty. Wschodnia gościnność jest przykładem takiego stylu życia. Żarłoki Ilość pożywienia dla żarłoka jest ważniejsza niż jego jakość. Żarłok je szybko, nie traci kontroli nad ilością spożywanego jedzenia, ale frustruje się, gdy w zasięgu ręki nie ma jedzenia. Dlatego żarłok zawsze ma w domu imponujące zapasy żywności. Wsparcie psychologiczne: Ani żarłok, ani żarłok nie chcą niczego zmieniać w swoim życiu i diecie. Jeśli żarłok lub żarłok umówi się na wizytę u specjalisty z prośbą o odchudzanie, to tylko za namową zainteresowanych bliskich. Zadaniem jest pozostać w terapii, szukać innych zasobów poczucia pełni życia. 2. WYPASANIE (gryzienie) Mając nadwagę, pasący się ludzie są szczerze zakłopotani jej przyczynami. Są pewni, że jedzą mało i przypisują otyłość genom, hormonom, metabolizmowi, karmie, uszkodzeniom lub złemu oku. Prawdziwą przyczyną otyłości jest pokarm przedostający się do organizmu pomiędzy posiłkami. Zjadacze kawałków mocno wierzą, że jeśli zjesz ciastko lub kanapkę na stojąco lub biegnąc, to się nie liczy. Że próbki kulinarne nie zawierają kalorii. Pamiętam historię bardzo pulchnej kobiety, która w ogóle nic nie jadła. Myślała, że ​​przez jakąś straszliwą chorobę jej ciało puchnie i staje się ociężałe, a to z powodu całkowitego (!) braku pożywienia. Lekarz, do którego się zwróciła, zapytał o zawód „pacjenta”; okazał się kucharzem. Czy czuje smak jedzenia, kiedy gotuje? Oczywiście, że tak, ale to tylko łyżka, nie warto liczyć. Mądry lekarz zalecił pacjentce, aby za każdym razem, gdy spróbuje czegoś z rondelka, wrzucała tę samą ilość do osobnego pojemnika. I wyobraźcie sobie zdziwienie „śmiertelnie chorego” pacjenta, gdy pod koniec dnia pracy pięciolitrowe wiadro było wypełnione po brzegi różnorodną żywnością i słabo kompatybilnymi produktami o różnym stopniu gotowości pasących się zwierząt, jest rodzina munchkinów i gryzoni, więcej o nich Munchkins (dla orzeźwienia) Ciągle noś coś z lodówki, z miski słodyczy, dokończą to, czego dzieci nie zjadły. Lepiej zostać, niż będzie w brzuchu! Regularne żucie jest tłem życia, jest prawie nieświadome, więc nie zostaje w pamięci. Ile razy sięgałeś ręką po miskę marmolady? Dwa, sześć, dwanaście... Kto liczy? Stąd zdziwienie, dlaczego waga nie znika, jeśli porcje na talerzu stają się mniejsze, nawet jeśli odmawiasz śniadań i posiłków po szóstej? Dobrym wyjściem dla żującego byłoby trzymanie zeszytu, w którym trzeba zapisywać wszystko, co dostanie się do ust. Nie musisz ważyć jedzenia ani liczyć kalorii, ale warunkiem jest noszenie ze sobą notatnika i natychmiastowe robienie notatek! Myślisz, że to nie dotyczy Ciebie? Nikt nie jest w stanie tego stwierdzić bez chodzenia z notatnikiem przynajmniej przez jeden dzień. Wsparcie psychologiczne: Motywacja do zmian w oprogramowaniu, zarządzanienotatnik, poszukiwanie zasobów, praca z tłem, które jemy Gryzonie Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego te zawsze chrupiące puszyste grudki z guzikowymi oczkami są takie urocze i urocze? Gryzonie, przedstawiciele homo sapiens, to także najsłodsze stworzenia, bezkonfliktowe, uległe i pozytywne. I nie jest to zaskakujące, ponieważ ich sposobem na powstrzymanie agresji jest gryzienie. Szef na nią nakrzyczał, ona westchnęła, uśmiechnęła się, została w biurze kilka dodatkowych godzin i przerobiła wszystko dla siebie i dla faceta, który naprawdę schrzanił sprawę. Po powrocie do domu nie musiała nawet jeść obiadu, wystarczyło postawić przed nią miskę nasion i spędzić cudowne pół godziny, nie narzekając na nic, nie szukając wsparcia, nie wyładowując złości na domownikach. Najsłodsza istota ze złym manicure. Wydawać by się mogło, że wszystko jest w porządku i wszyscy też! Jest tylko jedno „ale”: w jej życiu pojawia się coraz więcej powodów, żeby coś przeżuć. I niezależnie od tego, jak ciężko pracujesz z zębami, życie nie staje się lepsze. I dlaczego wszystko? Agresja poszła w złą stronę. Agresja jest normalnym, naturalnym sposobem każdej żywej istoty na obronę swoich granic i uczynienie świata wygodniejszym dla siebie. A „gryzoń” sprowadza wszystko do jedzenia. Tak jest bezpieczniej. I gryzie, gryzie, gryzie, zamiast „warczeć” i bronić swojego miejsca i swoich praw tam, gdzie są deptane. A społeczeństwo aprobuje i depcze, depcze i aprobuje. Co lubisz żuć? Orzechy czy nasiona? Może na Twoim biurku stoi miska krakersów? Gdzie częściej żujesz: w domu, w pracy czy u mamy? Kiedy szczególnie masz ochotę na chrupanie? Kiedy coś klikniesz, spróbuj włożyć całą swoją złość w gryzienie pierwszej garści. To pierwszy krok w kierunku zalegalizowania swojej agresji i skierowania jej w kierunku, który ostatecznie sprawi, że Twoje relacje ze światem będą bardziej harmonijne, a Twoje ciało szczuplejsze. Wsparcie psychologiczne: Praca z tłumioną agresją. 3. KOMPULSYWNI PRZEjadacze Czym jest kompulsywne objadanie się? Jest to spożywanie żywności bez kontrolowania jej ilości. Po prostu nie da się tego zatrzymać. Jedzenie w tym przypadku to „zabójca nastroju”. Trudny do zniesienia nastrój. Co więcej, metoda ta może stać się na tyle automatyczna, że ​​dana osoba dotrze do lodówki szybciej, niż zorientuje się, że jest w złym humorze. Jedzenie pojawia się jako rozwiązanie już przy pierwszych sygnałach dyskomfortu emocjonalnego, poczucia, że ​​coś jest nie tak, że coś Ci się nie podoba, a nawet, że masz depresję. Z biegiem czasu sygnały te są po prostu postrzegane na poziomie fizycznym jako brutalny apetyt. Może to mieć formę nocnego objadania się. Osoby kompulsywne objadają się na dwie grupy: Bez zabiegów oczyszczających Mechanizm jest następujący: W interakcji z otoczeniem powstaje lub przypomina sobie złożona sytuacja (oczywista różnica między rzeczywistością a rzeczywistością). oczekiwany ideał). Organizm odczuwa dyskomfort i zamiast sobie z tym poradzić, automatycznie odczytuje to jako nieodparty apetyt, po którym następuje akt kompulsywnego objadania się (chwila szczęścia trwa tylko podczas konsumpcji). Zmienia się stan emocjonalny, niepokój związany z sytuacją na krótki czas ustępuje, a zamiast tego pojawia się silne poczucie winy. Agresja okazuje się zatem skierowana przeciwko sobie i wtedy nie można angażować się w swoje życie, nie bronić swoich granic i praw. Człowiek odmawia budowania w nim relacji ze światem i konkretnymi ludźmi, ale spokojnie zjada nieświadome rany i karci się za obżarstwo. Sytuacja zewnętrzna nie zostaje rozwiązana, pozostaje taka sama lub się pogarsza i nieuchronnie przypomina sobie ponownie. W przypadku procedur oczyszczania koło się zamyka, opis tego typu elektrowni jądrowej, diagnostyka i praca z nią wymaga osobnego, obszernego artykułu. W tym przypadku wywiad zwykle obejmuje dysmorfofobię (niezadowolenie z własnego wyglądu). Zalotnie nazywamy celowym wywoływaniem wymiotów lub stosowaniem środków przeczyszczających jako zabiegów oczyszczających. Tutaj są opcje. Po pierwsze, proces oczyszczania powoduje wstręt i wstręt. Po drugie, samo oczyszczanie staje się kompulsywne, to znaczy powoduje przyjemne doznania, szum. W sekundę