Terapia Schematów to stosunkowo nowa metoda opracowana przez dr Jeffreya Younga. Opiera się na modelu poznawczo-behawioralnym, ale obejmuje również: - Terapię Gestal - Analizę transakcyjną - Psychodynamikę - Podejście interpersonalne - Teorię przywiązania (D. Bowlby) I wiele więcej. Ogólnie rzecz biorąc, w procesie terapeutycznym można włączyć wszystko – od psychodramy polegającej na odgrywaniu ról po praktyki zorientowane na ciało. Jednak istotą metody D. Younga jest sama koncepcja Schematów. Schemat (Schemat, w przeciwieństwie do standardowego Schematu Angielskiego) to niezwykle stabilny wzorzec, „wzorzec” myślenia i zachowania, powstały w dzieciństwie lub okresie dojrzewania jako próba adaptacji. Co więcej, osoba nie jest skłonna kwestionować tych myśli i uczuć z nimi związanych - schemat jest czymś PRZEZ TO, CO myślimy, „filtrujemy” to, co się dzieje. Ogólnie rzecz biorąc, w psychologii istnieje wiele powiązanych terminów - złożony, filtr, stereotyp , „mapa poznawcza”. Różnica między schematem polega jednak na tym, że jest on „zdecydowanie” związany z potrzebami dziecka i jego relacjami z bliskimi osobami. Opracowanie i zatwierdzenie Schematów jest konsekwencją niezaspokojenia podstawowych potrzeb w przeszłości. Trochę przypomina to koncepcja Instrukcji Rodzicielskiej z analizy transakcyjnej - i tak, rzeczywiście tak jest. Ale co warto wiedzieć o programach: - Nie zawsze winni są rodzice. Środowisko jako całość może mieć wpływ; ale tworzenie schematu jest zawsze konsekwencją patologicznej decyzji podjętej przez samo dziecko - Nieświadomości schematów. W pierwotnej teorii poznania nie ma mowy o jakiejkolwiek nieświadomości. Ale w rzeczywistości tak jest. Schematy działają automatycznie; nie „proszą o pozwolenie”. A powodem ich obecności nie zawsze jest bezpośredni ustny rozkaz lub groźba ze strony rodziców. Wręcz przeciwnie – dziecko interpretuje coś, czego rodzic być może nie miał świadomie na myśli. Jak wiecie, istnieje „mem” - „Mama mi powiedziała…”. Mama mogła coś powiedzieć. I najprawdopodobniej rację. Ale „mama mówiła” i „mama dawała przykład” to dwie duże różnice.* * *Zidentyfikowano cztery typy doświadczeń z dzieciństwa, które wpływają na powstawanie schematów 1) „Toksyczna” frustracja. Najprostszą opcją jest sytuacja, gdy dziecko potrzebuje opieki, uwagi, bezpieczeństwa, akceptacji itp. głupio niezadowolony w rodzinie 2) Traumatyzacja. Bezpośrednie „szkody” spowodowane potrzebami dziecka – przemoc, sadyzm rodzicielski, zdrada itp. 3) Nadopiekuńczość. Kiedy dziecko ma więcej niż wystarczającą opiekę i ochronę... Krytycznym momentem jest „więcej niż”. Ten model wychowania ogranicza szansę dziecka na zaspokojenie potrzeby autonomii, niezależności, rozwijania osobistych granic itp. 4) Modelowanie selektywne. Zdaniem A. Bandury „uczenie się zastępcze” – dziecko obserwuje, zapamiętuje i powtarza za starszym dorosłym.* * *Kolejną ważną „innowacją” D. Younga jest koncepcja „Trybu”. Intuicyjnie wszyscy używamy go w mowie potocznej: „Zwróciłem się przeciwko głupcowi”, „Zwróciłem się przeciwko histerycznej kobiecie”, „Zmieniłem się w zwierzę”. Mówimy konkretnie o tych trybach. Gdy tylko sytuacja „włączy” schemat (czyli zaktualizuje się związana z nią potrzeba), zachowanie człowieka przechodzi w odpowiedni tryb; i zgodnie z tym człowiek myśli, czuje i działa... Według schematu, jak robot, w kółko. Ale chodzi o to, żeby każdy mógł sam uświadomić sobie te tryby, nauczyć się je widzieć i świadomie. przełącznik”, jeśli oczywiście istnieją alternatywy. Dla trywialnego przykładu wielu klientów boi się wystąpień publicznych. O co chodzi – potrzeba aprobaty i akceptacji została najprawdopodobniej nieco „zniszczona” w dzieciństwie. A teraz istniejący schemat „Nie mogę przemawiać przy tłumie” za każdym razem wprowadza osobę w „tryb alarmowy”: puls przyspiesza, wytwarza się adrenalina, mięśnie napinają się, głos zdaje się coś „zaciskać” ... A kiedy musisz mówić, graj w tym trybie; to jest bardzo wyczerpujące i za każdym razem ktoś się przekonuje – tak, nie jestem mówcą, nie wiem jak itp. * * *Na koniec – o strategiach radzenia sobie. Okazuje się, że gdy schemat jest już aktywowany, najczęściej próbujemy.