Od autora: Każdy powinien to wiedzieć! Jeśli doświadczyłeś traumatycznego zdarzenia lub tragedii z udziałem siebie lub swoich bliskich, musisz wiedzieć, że emocjonalne i fizyczne reakcje na takie zdarzenia mogą być bardzo intensywne, szokujące i przerażające w swojej nieoczekiwaności. Są Ci obce i nie pasują do Twojej osobowości, więc mogą być jeszcze bardziej przerażające niż sama kontuzja. Teraz przyjrzymy się szczegółowo, jakich reakcji i uczuć możemy doświadczyć po traumatycznym wydarzeniu. Są to zupełnie normalne reakcje na nienormalne zdarzenia: Bezradność – superpotężny cios takiego zdarzenia zdaje się wytrącać człowieka ze znanego mu świata, sprawiając, że czuje się on bezsilny i niezdolny do pomocy ani sobie, ani bliskim. To jest cios, który przyjmuje się najmocniej. Smutek – uczucie głębokiego smutku pojawia się, gdy nastąpiła nagła, tragiczna śmierć, ktoś został ranny lub uszkodzony, albo wyrządzono wielką szkodę. Powtarzające się przeżywanie zdarzenia na nowo – wrażenia otrzymane podczas wydarzenia mogą być tak silne, że będą trwały odczuwać przez bardzo długi czas: często zdarzają się przebłyski wspomnień, snów, gdy powtarzają się uczucia, których doświadczyłeś w trakcie lub po wydarzeniu. Możesz nagle poczuć się tak, jakby to wydarzenie przydarzyło ci się ponownie. Powtarzające się doświadczenia mogą być bardzo trudne i przerażające, ale jest to całkowicie normalne, nie ma w tym nic niezwykłego. Drętwienie może być pierwotne (bezpośrednio na miejscu zdarzenia). zdarzenia) - jest typowe dla niektórych osób i wygląda jak zamrożenie w miejscu, gdy człowiek się nie porusza, nie widzi niczego dookoła, jakby zapadał się w sobie. Najpoważniejsza i niebezpieczna reakcja. Pracujący na miejscu psychologowie identyfikują w tłumie takie osoby i wyprowadzają je z tego stanu. Wtórne drętwienie objawia się wyczerpaniem emocjonalnym, gdy dana osoba przestaje interesować się wydarzeniami życiowymi, aby zadowolić to, co wcześniej sprawiało przyjemność. Normalne uczucia mogą zostać tymczasowo zablokowane, a zdolność do doświadczania ograniczona. Może pojawić się chęć oderwania się od komunikacji z ludźmi. Ponowna ocena wartości - może obejmować albo utratę sensu życia z powodu rozczarowania i strachu, albo rewizję priorytetów życiowych, odsianie od niepotrzebnych i małych. ważne i globalne Napięcie i niepokój – możesz czuć się zdenerwowany, rozdrażniony, mieć trudności z zasypianiem, utracić zdolność do pełnego odpoczynku. Płacz pomaga w tej reakcji. Nie powstrzymuj swoich emocji, uczuć i łez. Gniew – pozornie drobne wydarzenie może wywołać intensywne uczucie złości. Masz wrażenie, że nie jesteś taki jak ty. Rodzina, przyjaciele i współpracownicy mogą zauważyć pewne zmiany w Twoim charakterze. Bardziej uporczywy gniew, jaki możesz odczuwać z powodu niesprawiedliwości i bezsensu tego, co się wydarzyło, lub wobec tych, którzy wydają się być przyczyną tego, co się wydarzyło. Strach – w twoim życiu mogą pojawić się nowe lęki i niepokoje. Na przykład strach przed samotnością, strach przed utratą bliskich lub opuszczeniem domu. Wszystkie inne lęki będą skupiać się wokół strachu przed utratą kontroli lub strachem przed ciągłym niepokojem, że wydarzenie się powtórzy. Poczucie winy – tzw. „wina ocalałego” – objawia się tym, że nie czujesz ulgę od zbawienia. Wręcz przeciwnie, dręczy Cię fakt, że przeżyłeś i ktoś umarł. Często zadajesz sobie pytanie, czy zrobiłem wszystko, co mogłem, aby pomóc innym.10. Relacje – stresy pojawiające się w życiu codziennym mogą być nie do zniesienia dla osoby, która przeżyła traumatyczną sytuację. Stara się unikać kontaktów z bliskimi, bliskimi i współpracownikami. Często krewni zauważają silne zmiany w jego zachowaniu. Relacje mogą się pogorszyć, co powoduje jeszcze większe problemy. Narasta poczucie, że „nikt nie jest w stanie zrozumieć, przez co przeszłam!” A to uniemożliwia ci proszenie innych o pomoc. Chociaż w okresie potraumatycznym to ludzie wokół.