Bardzo konkretna prośba o wsparcie doradcze: jak nie reagować na kierowane do mnie obelgi? Natychmiast pojawia się kilka możliwości wyjaśnienia pytań: Jakie uczucia odczuwasz w odpowiedzi na zniewagę? Jakie emocje pojawiają się w Tobie, gdy sam chcesz obrazić? W jakim wieku po raz pierwszy przypominasz sobie uczucia związane z zniewagą? Kim była ta osoba (lub ludzie?) Jak sam wychodzisz z sytuacji konfliktowych? Jak czułbyś się komfortowo, rozwiązując każdy spór z daną osobą? Zwykle ludzie natychmiast podnoszą szereg argumentów społecznych w obszarze, który ich niepokoi: nieprzyzwoite, niecywilizowany, niegrzeczny, niewłaściwie, prostacki. Tacy ludzie sami pozwalają sobie na bycie niegrzecznym albo niezwykle rzadko i tym samym, ich zdaniem, usprawiedliwieni. Od razu zauważasz sprzeczność w tym modelu behawioralnym. Ale gdzie jest gwarancja, że ​​osoba, która stosuje wobec ciebie agresję, robi to często? Jeśli tak nie jest w rodzinie, ale w społeczeństwie? Reakcja emocjonalna wiąże się oczywiście ze strachem. Jeśli to napiszesz, może to być strach przed bólem fizycznym, śmiercią, samotnością lub nieznanym lub niepewnością. Czy musimy omawiać te obawy z klientem? O co tu chodzi dla człowieka – o przeszłości, dzieciństwie, traumatycznym czy obecnym niezadowoleniu? Istnieją programy grupowe, podczas których ludzie uczą się potwierdzać swoje osobiste, zdrowe granice, gdy umiejętność ta zostanie utracona lub zniekształcona. Grupy te mogą oczywiście pracować online. To najwygodniejszy sposób rozwijania swoich pragnień, poczucia własnej wartości i opinii. Praca twarzą w twarz nad takimi tematami to bardzo wartościowa i produktywna opowieść o podnoszeniu poziomu odpowiedniej samooceny, odkrywaniu potencjału osobistego i twórczego oraz pracy nad zarządzaniem czasem. Powtarzam, aby wyrazić wzorowe zachowanie w konflikcie, są to trzy bezwarunkowe strategie zachowania się osoby w niebezpieczeństwie: uciekaj (przeważającą emocją jest strach, chęć ocalenia siebie, swojego gatunku, swojego życia, swoich idei i swoich wskazówek) ), uderzenie (dominuje emocja to złość i chęć uchwycenia, zniszczenia, wchłonięcia, ujarzmienia, narzucenia, dominacji i zniszczenia) I oczywiście zachowanie to zamrożenie (dominuje emocja to strach w biernym przejawie, można udawać, przechytrzyć, oszukać, wprowadzić w błąd, nic nie czuć, wyłączyć krytyczne myślenie, popaść w odrętwienie) W odpowiedzi na taką prośbę, aby nie reagować na kierowane do Ciebie obelgi doskonale nadają się takie zalecenia, jak być wyższym, przełożyć na humor, dewaluuj, reaguj jakbyś był chory psychicznie. Dodaj swoje możliwości zachowania w czasie konfliktu, gdy usłyszysz obelgi. Psycholog, psychosomatolog Jakowenko Galina Viber, WhatsApp, Telegram, Zen.89271287007