Fra forfatteren: I denne artikkelen utforsker jeg frykt og hva som ligger bak. Inni er to øvelser for å utforske naturen til frykten din og hvordan du blir venner med den, og to til av lydøvelsene mine: – Å rense deg selv fra frykt. – Gå gjennom frykt og få ressursene dine tilbake (10 minutter lest) Serier med artikler "Begynn med deg selv eller hjelp deg selv." nå et nytt nivå av forståelse av deg selv og følg din vei, selv om det nå ser ut til at ingenting og ingen er i nærheten, slik at det er en mulighet til å endre situasjonen, eller komme deg ut av situasjonen, eller det viktigste ting for meg når jeg skriver artiklene mine er at du kan bruke dette i livet ditt, nemlig at de utførte en handling. Bare Handling kan lede deg til det du ønsker. Takk for oppmerksomheten!) Begeistringstilstand: hjertet slår raskere, pusten intensiveres, lysten til å hoppe, skrike av glede, lidenskapen har banket på døren din det er forbundet med ditt indre ønske - å bli den du virkelig er - å gjøre det du elsker mest i verden. Med lidenskap mener jeg et sterkt ønske om å følge ditt hjerte, din indre stemme, din hensikt. Det er når vi er klare og det er ingen grunn til å utsette vårt virkelige liv til senere, og et sprang til et nytt nivå skjer. Er du klar til å følge lidenskapen din? La oss gå! men deres favorittsump er det som ikke lar oss komme inn i det nye? frykt for å miste det du har nå, som det er psykologiske traumer fra barndommen, og du vet ikke om det. I noen situasjoner hjelper det og gir oss trygghet. På den annen side hindrer det oss i å utvikle oss som individer. Hvordan forstår vi at dette er frykt nr. 2 miljø, men ikke i vår C gjentar vi de samme situasjonene og møter mennesker som er akkurat som en karbonkopi. de ba ikke om hjelp, eller bevise for noen vår sannhet, og de har sin egen sannhet. Vi har det bra, vi har alt, men det er en følelse av tomhet inni oss. "Og jeg vil virkelig..." Og vi drømmer om noe, og utsetter det til senere Din versjon. Tenk deg at du hadde en eventyrlig barndom: du var elsket, og du vet også hvordan du elsker. Ungdomstiden gikk stille. De integreres lett i voksenlivet. Lev slik du vil, ha alt og trenger ingenting. Rolig, stille, ingen endringer, ingen ambisjoner. Hvordan liker du dette livet? Ønsker du å utvide horisonten, utvikle deg, reise med mer? Blir du tilfeldigvis lei av denne typen liv? Vil du starte et opprør eller ha det gøy i stor skala Hvis du ønsket å leve i en slik verden, så eksisterer ikke en slik verden og vil ikke eksistere, det er ingenting permanent i vår verden Men vi streber etter konstans, og det gjør kroppen vår også. Dette kalles homeostase. Systemet blir ødelagt og deretter gjenopprettet. På denne måten opprettholdes vital aktivitet i kroppen vår. Døden av gamle unødvendige vaner, holdninger, livssyn, gjenoppliving , nye, rensede filtre Vi blir fornyet og tar et nytt skritt i din personlige vekst. Alt som skjer med oss ​​er nødvendig for at vi skal vokse i våre egne øyne, og ikke i andres vurderinger av oss. Smerte, både fysisk og psykisk, er en indikator på at tiden for endring er inne. Nye dører og nye vinduer åpner seg for oss i denne tiden.muligheter For å se disse nye mulighetene og gå gjennom døren, må du takle frykt, årsaken til frykt. Og hva ligger bak frykten, nemlig den andre siden av fryktens mynt. Dette er ressursene våre, energien vår? Hva er ressurser, energi Eksempel: Frykt for å uttrykke deg selv - dette kan være lav selvtillit (stramming i kroppen, spenning i halsen) Ressurser - en følelse av egen Verdighet, selvtillit (kroppen rettet opp, en følelse? av fylde på innsiden, som om en indre kilde hadde åpnet seg). Øvelse 1 (utforsk fryktens natur): Akkurat nå, gå inn i nivåene av sinn og kropp først: - inn i en tilstand av frykt, - deretter inn i en ressurstilstand. Lek med eksemplet ovenfor: frykt - lav selvtillit (stramming i kroppen, spenning i halsen); ressurs - en følelse av din egen Verdighet, selvtillit (kroppen rettet seg, en følelse av å fylle seg innvendig som om en indre kilde hadde åpnet seg Er din indre tilstand annerledes når du er i frykt (årsaken til frykt) og når du er i en ressurs? Hvis det er annerledes, hva hindrer deg i å returnere denne ressursen din akkurat nå. Bruk nå frykten og ressursen din i praksis? Når du får ressursene tilbake ved å håndtere frykten, åpnes øynene dine på vidt gap og du begynner plutselig å se dører: lukkede eller åpne. Og du åpner døren og går inn i en ny fase av livet ditt. Tenk deg en spiral En sving i spiralen er en periode av vår utvikling. Dette kan være en periode på 5 - 7 - 12 - 15 år. I overgangsøyeblikket til en ny spiral skjer en prosess med å dø i det gamle (vaner, tro) og gjenfødelse i det nye. Kanskje du har observert det i deg selv?: Alt er dårlig, smertefullt og det ser ut til at det ikke er noen styrke til å leve denne dagen, så mye har hopet seg opp, det er ingen vei ut av problemsituasjonen i sikte - en tilstand av håpløshet her i dette øyeblikket var det et valg, og du gjør det og gjør det slik, ettersom du er opplært. Akkurat som hvordan du ble lært opp til å håndtere en lignende situasjon da du var barn. Og to alternativer å velge mellom: Det første alternativet. Noe skjer og du føler deg bedre igjen og situasjonen er løst. Dette var bare overgangen, og du levde gjennom den. Bare uten å være klar over det Du tok et ubevisst valg - dette er ditt valg til fordel for deg selv og selvkjærlighet. Du lyttet til deg selv og ditt hjerte og valgte det beste for deg selv. Du gikk gjennom overgangen til å dø av det gamle og gjenfødelsen i det nye, og du stiger i en spiral høyere og, på denne tiden, nye muligheter, nye. dører åpner seg for deg, du mottar gaver og innsikt. Andre alternativ. Alt forblir det samme, du har tilpasset deg og tilpasset deg enda mer til din dårlige situasjon. ond." I likhet med uttalelsene til Omar Khayyam Du tok et ubevisst valg - dette er ditt valg på grunn av frykt. Du er redd og venter på garantier, trygghet og på innsiden er det en frykt for å miste det du allerede har. Noen ganger er det verdt å miste for å få noe nytt. Å gi bort noe som ikke lenger tjener din utvikling er akkurat det du mister. For å motta noe, må du først gi bort er gjemt under frykten din. Du forblir igjen på denne svingen, og går tilbake for å gå gjennom denne frykten igjen, til du innser at frykten er oppfunnet og egentlig ikke eksisterer. Høres dette kjent ut for deg? Er det et tredje alternativ og igjen øve 2 (frykt, hvordan bli venner med deg?): Tenk akkurat nå frykten din og, hvis du vet, årsaken. Opplever du ubehag eller motstand i kroppen din når du føler frykt? Tenk på hva du ikke aksepterer i deg selv, hva du skyver bort, hva kjemper du i deg selv når det er denne frykten inni deg? Skriv det ned så du ikke glemmer det. Jeg vil vise deg hva du skal gjøre med frykt, ved å bruke et eksempel - frykt for å uttrykke deg selv, årsaken er lav selvtillit En person aksepterer ikke (motstår) frykt og årsaken er lav selvtillit. Han ønsker å være selvsikker. For å gjøre dette leser han bøker om hvordan man blir selvsikker, går på treninger og ser på andres suksess. Og han er fortsatt der i denne frykten, eller han hater seg selv, eller