Dzień dobry! Kontynuuję cykl publikacji w formatach #elenachernobai_work. Dziś porozmawiamy o tym, jakie efekty można uzyskać dzięki serii spotkań w formie poradnictwa psychologicznego. Ostatnim razem w tym dziale mówiliśmy o jednorazowym spotkaniu jako formie pomocy psychologicznej. Z wczorajszego wpisu można było dowiedzieć się, że nawet jedna sesja może się przydać: jako pomoc doraźna; aby określić kierunek Twojego dalszego ruchu; i, co najważniejsze, aby psycholog poznał klienta - i zrozumiał, czy „pasują” do siebie. Jeśli taki „kontakt” nastąpił po obu stronach, a klient i ja decydujemy się na dalszą współpracę na jego prośbę w indywidualnym formacie, możemy działać na 2 sposoby, w przypadku, gdy jest konkretny, widoczny problem teraźniejszość i klient chce się nią konkretnie zająć – istnieje możliwość pracy w formie cyklu spotkań poradnictwa psychologicznego. Z reguły wystarczy około 10 sesji, aby zrozumieć przyczyny trudności, myśli i uczuć klienta; zaakceptować lub przezwyciężyć problematyczną sytuację; znajdź w sobie zasoby lub „punkty wsparcia”, aby w przyszłości samodzielnie stawić czoła tej i podobnym sytuacjom. Doradztwo krótkoterminowe obejmuje więcej ćwiczeń, informacji i zadań domowych, aby w stosunkowo krótkim czasie pozostawić klientowi narzędzia i zasoby do dalszych zmian we własnym życiu. Jednocześnie oczywiście i tutaj mamy do czynienia z pracą z uczuciami i emocjami, które klientka przeżywa pod okiem psychologa, odpuszcza i uczy się je wyrażać w zdrowy sposób. I wreszcie w procesie krótkotrwałej pracy zwracamy się także do sfery poznawczej klienta, próbując wspólnie odnaleźć niekonstruktywne automatyczne myśli, wewnętrzne postawy i „błędne” interpretacje rzeczywistości i zastąpić je bardziej świadomymi i racjonalnymi trudności dotykają wielu obszarów życia klienta, bądź też on sam pragnie głębszych i poważniejszych zmian w swoim stanie wewnętrznym, poczuciu siebie i zewnętrznych przejawach życia – może tu pomóc długoterminowa psychoterapia. Jak to działa, jakie problemy pomaga rozwiązać i jak to się robi – o tym porozmawiamy w kolejnej publikacji #elenachernobai_work A tymczasem – ciepłej kontynuacji dnia i wszystkiego najlepszego!)