Często pogrążeni w codziennych zmartwieniach zapominamy o sobie. Czynności wykonujemy na co dzień automatycznie, czasem nie do końca rozumiejąc ich sens. Kręcimy się „jak wiewiórka w kole”. Kurs online „Restart. Nowe szczęście” Większość czasu spędzamy jak we śnie, nie zauważając, co się wokół nas dzieje. Niedostrzeganie siebie, swoich potrzeb i pragnień Sztuka Poznanie siebie Na tle tego traci się poczucie własnej wartości i satysfakcję z życia w ogóle. Pojawia się apatia i istnieje ryzyko popadnięcia w depresję. Analizując Twoje codzienne działania, warto wskazać ćwiczenie, które sprawdziło się w mojej praktyce, a które pomoże Ci bardziej świadomie spojrzeć na to, jak mija Ci dzień i czym go wypełnia. Technika pomoże ci zrozumieć i skorygować negatywne aspekty. Jest dość prosta do wykonania i zajmuje 15-20 minut w dowolnym formacie, każdego wieczoru musisz sporządzić listę wykonanych działań. Lub zapisuj je „w miarę upływu czasu” w ciągu dnia. Działania to nie tylko coś globalnego (zbudowałem dom, posadziłem drzewo), ale także proste codzienne czynności, takie jak „umyj zęby”, „ugotuj śniadanie”. Każde działanie wymaga oceny, czy zostało wykonane dobrze (Mistrz) i /lub otrzymałeś Przyjemność za jego wykonanie. Wręcz przeciwnie, umieść na każdym zadaniu literę M lub U, w zależności od oceny działań. Możliwe jest przypisanie ikony Mistrzostwa i Przyjemności do jednej akcji w tym samym czasie . Jeżeli akcja nie spełnia żadnego z kryteriów, po prostu pozostaw pola puste. Przykład: Akcja Mistrzostwo Przyjemność Zrobiłem poranne ćwiczenia Przygotowane śniadanie Umyłem zęby Obejrzałem lekcję na szkoleniu Poszedłem do kliniki - Poszedłem na koncert Zrealizowałem projekt na czas Bawiłem się z dzieckiem Złożyłem raport w pracy--