Na temat uzależnienia emocjonalnego napisano wiele artykułów; biorąc pod uwagę pewną skłonność ludzi do tego typu relacji, łatwo się w nich odnaleźć. Ale jak się z nich wyrwać? Bazując na doświadczeniu zawodowym, doświadczeniu moich kolegów, literaturze naukowej, programach szkoleniowych... przedstawiam Ci poniższe zalecenia dotyczące powrotu do zdrowia, abyś zrozumiał, że w związku, w którym jesteś zależny, i co robić? Aby zyskać wolność trzeba przejść kilka czynności i etapów, a więc: Przede wszystkim całkowity zakaz kontaktu z przedmiotem. A) Blokada informacyjna - całkowite moratorium nie tylko na WYMIANĘ informacji z tą osobą, ale także na jakiekolwiek OTRZYMANIE informacji o niej. B) Blokada kotwiczna - eliminacja WSZYSTKICH przedmiotów, przede wszystkim prezentów, związanych z tą osobą. Wyrzuć małe, sprzedaj duże i kup nowe (oddaj znajomemu na przechowanie, jeśli nie chcesz go wyrzucić lub sprzedać). Wszelkie „przyjemne drobiazgi”, które przypominają o tym, są również usuwane. Podczas blokad powinniście powstrzymać się od miejsc, które lubiliście wspólnie odwiedzać. C) „Blokada skryptowa” to zbiór rytuałów reprezentujących „wspólne środowisko”, czyli wszelkich rytuałów, które stały się częścią waszego związku. Obejmuje to również nawyki, które rozwinąłeś podczas relacji z tą konkretną osobą. Przypomnij sobie i usuń swoje zachowanie podczas blokady. D) Blokada obrazów artystycznych - jeśli czytając książkę, oglądając film, słuchając piosenki, zaczniesz odczuwać smutek i melancholię, natychmiast przestań, przestań czytać, słuchać, oglądanie. Oglądaj, słuchaj i czytaj tylko to, co wywołuje w Tobie pozytywne emocje. D) Podczas seksu lub masturbacji unikaj wyobrażania sobie swojego poprzedniego partnera. Podczas blokady lepiej wykluczyć intymność.2. Średnio blokada trwa od sześciu miesięcy do roku.3. Najważniejsze: nie ma wcześniejszych związków zależnych, a to oznacza, że ​​nie powinieneś nawet myśleć, że pewnego dnia nadejdzie moment, w którym będziesz mógł swobodnie komunikować się ze swoim byłym zależnym partnerem. Twoja „wszechmoc” nie zadziała. Nie zgadzaj się na żadne „przyjazne” spotkania i nie inicjuj ich samodzielnie. Unikaj wszelkich kontaktów i informacji o swoim byłym partnerze, nawet jeśli wydaje Ci się, że wszystko się skończyło i jesteś „zdrowy”. Każdy, kto pali lub palił, rozumie, że nawrót zaczyna się od jednego papierosa.4. Koniec blokady można stwierdzić, jeśli wspomnieniu byłego nie towarzyszy złość, ból i poczucie winy, ale cichy smutek, czułość, wdzięczność i oczywiście lekkie wstręt))