Jeśli chodzi o nerwicę, zawsze należy spojrzeć na osobę całościowo. Częstym błędem podczas pracy z lękiem jest koncentrowanie się na jednym konkretnym problemie i ignorowanie kontekstu jako całości. Na przykład koncentruje się tylko na objawach. Nie myśli o tym, jak usunąć objawy tu i teraz, ale dlaczego powstały. I tak neurotyk po raz tysięczny relaksuje się, ale relaksacja nie następuje. Jednocześnie ignoruje sam proces, to jak powstaje napięcie, co kręci się w głowie. Albo inny przykład. Osoba żarliwie wyznaje CBT i myśli, że wszystkie problemy wynikają z tego, że błędnie postrzega świat. Na co dzień prowadzi pamiętnik SMER, rzuca wyzwanie swoim myślom. I wydaje się, że myśli racjonalnie, ale wcale nie jest to łatwiejsze, bo jego problemem jest nie tylko myślenie i zachowanie, ale zbyt istotne potrzeby, które nie są realizowane w warunkach, w jakich się znajduje. Nerwica to system, w którym... linki wpływają na siebie. Nawet jeśli naprawimy jedno ogniwo, pozostałe nie znikną i nadal będą wpływać na Twój stan emocjonalny. System wymaga całkowitej przebudowy. Nie ma jednego rozwiązania tego problemu. Po prostu zrób to raz, zrób to dwa razy, zrób to trzy razy, a nerwica zniknie. Każda osoba będzie miała swój własny, indywidualny zestaw problemów, które doprowadziły ją do stanu neurotycznego. Oznacza to, że w każdym przypadku trzeba indywidualnie dobrać klucze do drzwi, aby wyjść z nerwicy. Weźmy na przykład dziewczynę, która ma problemy w życiu osobistym. Ma niezwykle silną potrzebę rodziny, ale jakoś nie dogaduje się z mężczyznami. A teraz zbliża się do 30. roku życia, a jej plany wobec męża i dzieci nie zostały zrealizowane. Oprócz życia osobistego ma także problemy z komunikacją w ogóle. Nie wie, jak poznawać ludzi ani zawierać nowych przyjaźni, dlatego komunikuje się z 3 przyjaciółmi ze szkoły i bardzo boi się ich stracić, więc nieustannie się pod nimi ugina, stara się zadowolić, poświęca swoje zainteresowania i nie może im odmówić. Bardzo siebie za to nienawidzi, ale też nie może przestać się podobać. W rezultacie wpada w błędne koło. Wszystko to komplikują ataki paniki z agorafobią, nie wychodzi z domu. Ponadto jej praca pozwala jej zarabiać zdalnie. Oznacza to, że nie ma motywacji do wyjścia, wszystko można zamówić w domu. Ponieważ przez długi czas nie wychodzi z domu, zapasy witaminy D bardzo się zmniejszyły, przez co odczuwa ciągłe osłabienie, letarg, osłabienie, zmęczenie. i wahania nastroju. Jest także wegetarianką, nie je mięsa i ma niski poziom żelaza, co również powoduje objawy. Jak znaleźć rozwiązanie jej neurotycznego problemu? Tu trzeba działać kompleksowo. Jest podejście zespołowe i współpraca z lekarzami, dzięki którym wróci do zdrowia i będzie mogła czuć się normalnie. I współpracuj z psychiatrą, bo w jej stanie będzie to niezwykle problematyczne i zajmie dużo czasu samodzielna psychoterapia. Obejmuje to pracę nad jej sposobem myślenia, podczas której sama się przeraża, myśli za innych, nie docenia swoich zalet itp. Obejmuje to pracę nad objawami, w celu skorygowania ataków paniki i agorafobii. Zmiana strategii zachowania. Trening umiejętności komunikacyjnych i budowania relacji. Praca nad kwestiami granicznymi. Praca z wewnętrznymi sprzecznościami, umiejętność negocjowania ze sobą i wiele więcej. Jakie magiczne pigułki mogą natychmiast wyleczyć nerwicę? To jest niemożliwe. Należy spojrzeć na problem kompleksowo i zająć się każdą przyczyną.