Стыд и вина ходят рядом. Знали об этом?Эти социальные чувства регламентируют наше существование в обществе. «Откуда берётся»-спросите вы?Конечно из детства.Родители начинаю задавать рамки что такое хорошо и что такое плохо. Стыдить ребёнка, если он поступает не так, как должно быть по мнению родителей. И у ребёнка появляется чувство вины.Родители пользуются стыдом очень часто, потому что, это быстро и эффективно. Позволяет управлять и манипулировать ребёнком. Стыд-это всегда душевная боль.Такое воспитание через постоянную критику и загоняется в чувство вины, поскольку в стыде невозможно долго оставаться.Ребёнок чувствует себя при таком воспитание плохим, ужасным, отвратительным. Его стыдят и критикуют за поступки. И он начинает думать, что с ним что-то не так, что его отвергают, не принимают. Ребенок живет в постоянном чувстве вины.Это навязанные убеждение. Ощущение стыдливости за любые поступки.Что происходит с таким ребёнком во взрослой жизни?Некоторые, всю свою жизнь выстраиваю так, чтобы не было стыдно.Образование, работа, семья, воспитанные дети.Такие люди очень зависимы от чужого мнения. Не дай Бог кто-то что-то узнаёт плохое про них или их детей. Какой стыд!Или добиваются всего, чтобы не было возможности пристыдить. Тоже, так себе мотивация.Как правило, в стыде человек либо прячется, либо достигает высот.Как такие люди строят отношения во взрослой жизни?За стыдом и виной стоит страх брошенности, одиночества.Такой человек будет всегда искать подвох в отношениях. Ждать когда его бросят или неосознанно сделает все, чтобы отношения распались. Как подтверждение своей никчемности, ненужности.Либо будет искать партнёра, который будет удовлетворять потребность в принятие и любви. Это могу быть требования постоянного внимания, близости, совместного времяпровождение и слияние с партнером.Возможно, детское чувство вины будет единственным связующим звеном в отношениях с родителями. Как единственный способ принадлежать данной семье. В таких отношения зачастую действует страх. Страх остаться одному, не быть принятым в обществе, не быть принятым собственной семьей.У таких людей тревога и страх могут проявляться чтобы не соприкасаться со стыдом и виной.Что с этим делать?Определить границы стыда и вины.Состояние стыда вызвано недостойным поступком, причём оценку человек проводит с учетом собственных ценностей или навязанных обществом(родителями) убеждений.Такой поступок заставляет человека раздражаться на себя, появляется чувство тяжести в душе, неудовлетворённость собой.В таком случае следует осознать свою степень вины в этом поступке. Ведь всегда есть ещё кто-то.Вина - это про ответственность. Какая доля ответственности лежала на вас в этой ситуации?Вот за это и нужно раскатиться и простить себя.Если вы часто чувствуете себя негодным, ненужным, значит пора заглянуть в детство и разобраться с прошлым. А пока можно использовать следующее упражнение.Возьмите лист бумаги и опишите ситуацию, в которой вы себя почувствовали негодным, никчемным,ненужным. Какое послание из прошлого вас заставило так думать о себе?Кто его послал?Теперь постарайтесь проанализировать и поставить собственную оценку (согласны/не согласны) с постыдностью поступка. И сформируйте собственную позицию к происходящему с учетом жизненных ценностей. Уверенна, что это поможет разбить навязанные убеждения и облегчит жизнь. Специализируюсь на терапии детских травм, которые мешают жить во взрослой жизни. Записаться на консультацию можно через сайт b17.ru или по тел. 8-904-490-34-07 (мессенджер)