Skontaktowała się ze mną Elena, 42-letnia kobieta, zamężna, zabezpieczona finansowo i mieszkaniowo. Imię i nazwisko klientki zostało zmienione, uzyskano zgodę na publikację. „Widzisz, w mojej rodzinie wydarzyła się bardzo nieprzyjemna historia. Nie chcę wdawać się w szczegóły i jej opowiadać, ale po pewnych wydarzeniach czuję ciągły niepokój i niepokój, jakby wszystko się skończyło Źle się czuję, nie chcę iść do psychiatry. Wtedy moi krewni zaczną uważać mnie za nienormalnego. Czy możesz mi pomóc?”. „Myślę, że tak!”. Jeśli nie chcesz opowiadać swojej historii, wyobraź sobie swój niepokój lub niepokój w formie obrazu. Pomyśl: Jakiego koloru jest ten obraz? Jaki ma kształt? Jaka jest jego struktura? od Ciebie lub blisko? Jak czuje się Twoje ciało, gdy wyobrażasz sobie ten obraz? Jakie emocje przychodzą Ci do głowy? Co podpowiada Ci Twoja intuicja?” „Bardzo ciekawe! I nie potrzebujesz mojej historii?” Klient był zaskoczony. „Nie jest to konieczne, jeśli nie chcesz tego mówić. Zajmiemy się tym, o czym nie boisz się rozmawiać” – odpowiedziałem. „Świetnie! To jest coś szarego, a raczej szaro-zielonego, lepkiego i bezkształtnego, wygląda jak jakieś bagno, jakbym był nad jego powierzchnią i boję się w niego wpaść. Moje ciało jest napięte trudno mi oddychać, boję się i jestem bardzo zniesmaczona. „Nawet czuję zapach bagna i czuję, że kończą mi się siły, że znów znajdę się w tym błocie, i nie będę mogła się dostać z tego. Horror! Chciałabym zrozumieć, kiedy to się skończy!” Elena opisała swoje wizje. „Zacznijmy oddychać świadomie. Weź powolny wdech przez nos, licząc do 1-2-3-4-5, a teraz spróbuj utrzymać pauzę, licząc do 1-2-3-4-5, weź powolny wydech, licząc 1-2-3. „4-5, teraz zrób pauzę, licząc 1-2-3-4-5. Czy to działa?” – poinstruowałem klienta. „To działa!” – odpowiedział klient. „Powtórzmy ten cykl oddychania dwanaście razy” – poprosiłem Elenę. Elena wykonała ćwiczenie sumiennie. „Jak się teraz czujesz? Proszę, opisz obraz, który widzisz przed sobą” – powiedziałem do Eleny. „Kolor się zmienił – jest niebieski, bagno zniknęło, jestem nad morzem i nie boję się, że mogę się opanować!” – zaśmiał się klient. „Możesz wykonać to ćwiczenie, gdy niepokój i niepokój zaczną cię ogarniać. Możesz to robić rano i wieczorem, aby zapobiec niepokojowi i niepokojowi. Czy nadal chcesz zrozumieć przyczynę swojego niepokoju?” Odpowiedziałem Elenie. „Nie! Nie sądzę, że to jest najważniejsza sprawa. Najważniejsze jest to, że znalazłam sposób na radzenie sobie z niepokojem. Dziękuję! Będę dalej oddychać!” – Elena uśmiechnęła się aby zapobiec stanom lękowym i niepokojowi. Zadzwoń po konsultację 8086407483.