К психологу люди приходят по разным причинам. Чаще всего « когда болит». Приходят, с целью получить информацию по контентному вопросу.Приходят, чтобы поменять себя, изменить свой характер, понять и разобраться в себе, чтобы решить конкретную проблему.Рассмотрим эти запросы более подробно:1.Выговорится. Накопилось. Получить облегчение. На этом этапе психолог, как правило, слушает, принимает то, что говорит человек. Не дает советы, не перебивает, очень тактичен. Кто-то может подумать, что «у меня есть подруга или близкий мне человек, которому я могу излить душу» . Да, этот вид помощи чем-то похож на участие подруги. Только следует отметить, что не каждый к кому обращается человек, умеет слушать. Чаще всего не умеет, может давать советы, учить, как стоило бы сделать или рассказывает, что с ним тоже было подобное.Психолог знает и умеет, как слушать человека, как помочь, чтобы человеку уже на этом этапе стало легче. Ведь он за этим и пришел.Наглядный пример из практики «Клиентка, женщина обратилась с проблемами у дочери. Стала рассказывать, что прежде, чем обратится к психологу , делилась своими переживаниями с подругой. Та, из благих намерений , стараясь помочь ей, давала ей рекомендации и говорила , что « посадила дочь себе на шею». Женщина, не понятая, расстраивается еще больше.Обращаясь на консультацию с таким запросом, человек успокаивается на сессии или после нее. Но это кратковременный эффект. В таком случае – психолог будет постоянной палочкой выручалочкой. Поговорил, стало легче. Опять и опять.Получить конкретную информацию по определенному вопросу, как правило, очень узкому вопросу. Чаще всего обращаются родители, которых интересуют вопросы развития ребенка, чтобы получить конкретную информацию. Это также могут быть разовые консультации.Психолог предоставляет необходимую информацию по определённому вопросу, или же рекомендует при к каким еще необходимо специалистам обратиться ( невролог, детский психиатр) если запрос не входит в компетенцию психолога Справиться с конкретной проблемой.Чаще всего, люди приходят на консультации, когда есть конкретная ситуация или проблема. В таких случаях – запросы могут звучать так:1.Пережить ситуацию Парень –расстался с девушкой, по ее инициативе. Переживает, думает о ней, хочет ее вернуть , плохо спит , нет аппетита , не может сосредоточиться на работе. Не знает, что ему делать.Психолог помогает: пережить ситуациюсправится с соответствующими эмоциями (гневом, обидой, тревогой, разочарованием)отреагировать эти эмоциизавершить отношениянайти опору внутри себя и во вне;двигаться дальше самостоятельно, с коррекцией и поддержкой психологаРазрешить ситуацию. Конфликты мужа и жены на почве разногласий ( взаимные упреки и обвинения .Жена обвиняет мужа, что все на ней. Он не помогает, муж предъявляет жалобы на нерегулярную сексуальную жизнь. Непонятно что делать. Психолог помогает:Понять причины конфликта2.Выявить неудовлетворенные потребности друг друга3.Отреагировать накопившиеся эмоции (гнев, тревога, обида)Маленькими шагами двигаться навстречу друг другуСоздать положительный фон в отношенияхНаучится решать конфликтные ситуации по-другому конструктивно. Желание, чтобы ситуация произошла. Хочу начать откладывать деньги, но никак не могу, отложу и всегда трачу. Психолог помогает:прояснить, наличие внешних факторов, которые мешают достичь желания ( с кем живет человек, необходимые расходы , уровень доходов) 2) выяснить , какие попытки решения делал сам человек и что было эффективнопроработать эмоции, установки и блоки, которые мешают достичь цели 4) вместе с психологом составить план небольших шагов.5) начать реализовывать шаги и корректировать их с поддержкой психолога;Изменения в этом случае происходят минимум после 5-10 встреч (в моей практике) и это краткосрочное консультирование. Как правило, работаю методом краткосрочной стратегической терапии. Проблема решена, симптом ушел. Человек перестал страдать, получил облегчение, и удовлетворен. Повторяющиеся ситуации. Обращением к специалисту становится повторяющиеся ситуации с одним и тем же результатом. Причем декорации могут меняться , но суть остается.Это могут быть отношения с другими людьми. Когда человек вновь и вновь попадает на одни и те же грабли. Дает себе зарок не поступать определенным образом, но опять и опять поступает именно так. Наглядный пример тому ситуации:Женщина вновь и вновь нахохлит себе мужчин, которые используют ее, и она всякий раз попадает в токсичные отношения.В данном случае психолог делает акцент на исследовании, что идет не так, в какой момент человек теряет свободу выбора и поступает одним единственным способом, который приводит к нежелательному результату.Так как это накопившиеся проблемы и они длились на протяжении жизни человека , то времени для исследования и самой работы потребуется больше. Необходимо будет разобраться с жизненным сценарием человека , его детством, родителями.В моей практике длительность терапии в этом случае составляет от 20 до 30 консультаций. В ходе терапии человек понимает свои реакции , замечает их. По – новому на них реагирует. У него появляется больше гибкости, пластичности , спонтанности в собственных реакциях , а значит и контроля над своей жизнью. Понимание, что он сам творит свою жизнь .. Длительная терапия.У человека есть личностные особенности, реакции или способы поведения, которые не позволяют ему жить в свое удовольствие: создавать и поддерживать желаемые отношения с людьми, строить карьеру, воспитывать детей. Например, такой распространенный запрос «Я всегда была очень раздражительной/тревожной, постоянно ругаюсь с людьми. Хочу перестать злиться/тревожиться и ругаться» , можно переформулировать как запрос на долгосрочную психотерапию, когда человек просит откорректировать его личностную характеристику (раздражительность, тревожность, сварливость.Это называется немедикаментозной психотерапией, психокоррекцией и терапией характера и отношений. В этом случае психолог с клиентом занимаются тем, что: исследуют, появление этой черты в характере человекеисследуют, как и почему она сформировалась, в каких условиях;3. изучают семейную историю4. ищут новые более адаптивные типы поведения взамен старой;5. если невозможно или нет желания это изменить, то работа идет с принятием в себе этой особенности и способам лучшей адаптации.Сколько будет длиться, этот вид терапии- все очень индивидуально. На это влияют разные факторы. Это может быть несколько месяцев , а то и лет в сопровождающем поддерживающем режиме. Облегчение у человека наступает от того, что приходит осознавание, как и почему это у меня устроено, понимание своих особенностей , с принятием себя, расширяется арсенал новых способов поведения и реакций. Меняется отношение к себе , другим , миру отчего возрастает качество и удовлетворенность от жизни.