Dojrzałość emocjonalna Osoba dojrzała emocjonalnie dobrze rozumie siebie, radzi sobie z negatywnymi wpływami z zewnątrz i zachowuje stabilność psychiczną, prawda? nie tak trudne i dostępne dla każdego, kto ma wiedzę! Jedyne, czego potrzebujesz, to nauczyć się kontrolować swoją uwagę. Kiedy ta umiejętność stanie się nawykiem, stanie się częścią Twojego życia, a wybór spójnej reakcji stanie się automatyczny, bez wysiłku emocjonalnego z Twojej strony. Co należy zrobić? Pierwszą rzeczą jest wyśledzenie i rozpoznanie w sobie przejawów niedojrzałości. które zwykle objawiają się jako: - fiksacja emocjonalna (eskalacja); - obwinianie innych za niespełnienie Twoich oczekiwań; - uraza i chęć zemsty; - chęć bycia w centrum uwagi; - impulsywne zachowanie wykryć wyzwalacze. Aby to zrobić, musisz wyjść ze stanu mentalnego autopilota. Na pierwszym etapie pomoże prywatność. Ważne jest, aby okresowo przebywać w ciszy, sam na sam ze sobą i swoimi uczuciami, słuchać spokojnej muzyki, oddychać z wydłużonym wdechem i wydechem. Po uspokojeniu obserwuj myśli i reakcje w ciele. Przypomnij sobie chwile, w których straciłeś panowanie nad sobą, kiedy opanowały Cię emocje. Zadaj sobie dwa pytania: „Dlaczego tak się dzieje?” i „Czego się boję?” Po trzecie, wróć do rzeczywistości. Porzuć myśl, że świat jest ci coś winien. W przeciwnym razie możesz całe życie żyć marzeniami, obwiniając innych za swoje niepowodzenia. Po prostu zmień swoje nastawienie do pewnych aspektów życia, których jeszcze nie jesteś w stanie zmienić. Zaakceptuj to, co masz i nie cierp z powodu braku tego, czego jeszcze nie masz. Wiem, że to najtrudniejsza rzecz. Ale uwierz mi, „akceptacja” nie oznacza „utraty”, wręcz przeciwnie. Po czwarte – zwróć odpowiedzialność za swoje życie na siebie. W końcu obwiniając innych, nieświadomie przekazujesz im prawo do kontrolowania swojego dobrostanu. Myśląc, że ci „inni” mieli się tobą opiekować, odgrywasz rolę dziecka i pozbawiasz się sił i mocy. Niech mądrość będzie z Tobą!