„Bierzesz wszystko zbyt osobiście” to zdanie najczęściej słyszane w przypadku osób wysoko wrażliwych (HSP). I rzeczywiście tak jest. Osoba wysokowrażliwa znacznie szybciej niż inni odczuwa zdenerwowanie i zmęczenie pod wpływem różnych bodźców. Może to być hałas w pomieszczeniu, jasne światło, obecność dużej liczby osób, dyskomfort fizyczny lub psychiczny. Głównym powodem zmartwień osób HSP jest to, że ich nadwrażliwość szybko staje się widoczna dla innych: zmęczenie, łzy i pragnienie. uciec, pojawić się. Ma się wrażenie, że nie ma ochrony, nie ma „skóry”, którą mają inni ludzie. W każdej podobnej sytuacji mocno zakorzeniona jest w głowie myśl „coś jest ze mną nie tak”. Badania pokazują, że osoby nadwrażliwe mają niską samoocenę, są mniej uspołecznione, mają mniejsze sukcesy zawodowe, częściej wybierają samotność i są. skłonni do stanów lękowych i depresji. A co powiesz na to, by w naszym szalonym świecie mogły przetrwać osoby bardzo wrażliwe? Moja odpowiedź jest taka, że ​​możesz nie tylko przetrwać, ale także odnieść sukces. Często przychodzą do mnie ludzie z fobią społeczną i prawie wszyscy z nich to osoby HSP. (Zastrzeżenie: nie wszyscy HSP cierpią na lęk społeczny). Podzielę się głównymi punktami pracy z nadwrażliwością: 1. Zwracamy uwagę na mocne strony osób wrażliwych: - wysoki poziom empatii: HSP potrafią dostrzec najmniejsze zmiany nastroju innych, głęboko wyczuć rozmówcę, są najlepszymi słuchaczami, niezawodnymi przyjaciółmi i współpracownikami - erudycją: te ci, którzy mają szczęście mieć HSP jako przyjaciół lub przyjaciół, mogą dowiedzieć się od nich wielu interesujących informacji, ponieważ HSP są zazwyczaj wykształceni, oczytani, dobrze zorientowani w wielu tematach - profesjonalizm: HSP są w stanie dokładnie i głęboko zrozumieć a konkretny problem; - kreatywność: jeśli HSP jest zainteresowany jakąś dziedziną działalności, jest w stanie generować niesamowite pomysły; - twórczy duch: HSP często są dobrze zorientowani w sztuce i/lub sami tworzą niesamowite obrazy, rzeźby i rękodzieło. Potrafią wnieść kreatywność do każdego rutynowego procesu i czerpać z niego przyjemność.2. Staramy się patrzeć na naszą nadwrażliwość jak na wyjątkowy dar, nierozerwalnie związany z osobowością. Według statystyk nadwrażliwość w takim czy innym stopniu jest nieodłączną cechą 20% światowej populacji. Jeśli zaakceptujesz to nie jako „brak skóry”, ale jako cechę osobistą, którą można i należy brać pod uwagę, stanie się Twoim przyjacielem i pomocnikiem.3. Dokonujemy przeglądu wydarzeń z przeszłości w oparciu o nowe zrozumienie wysokiej wrażliwości. Często trudno jest to zrobić samodzielnie, ponieważ wiele traum wiąże się ze wspomnieniami z dzieciństwa i młodości. I wtedy najlepszym rozwiązaniem będzie konsultacja z psychologiem.4. Zastanawiamy się, jak możemy odbudować swoje życie, biorąc pod uwagę cechy HSP. Może to być rewizja codziennej rutyny (osoby wrażliwe muszą przeznaczyć więcej czasu na odpoczynek i regenerację), zorganizowanie wygodnego miejsca pracy, zmiana pracy lub. zajęcia. Kolejną bardzo ważną kwestią jest środowisko. Ważne jest, aby było więcej wspierających ludzi, którzy rozumieją Twoją wyjątkowość. Tutaj również często pojawia się wiele pytań, a każdą konkretną sytuację analizujemy indywidualnie. Na zakończenie chciałbym podzielić się moimi osobistymi spostrzeżeniami: kiedy HSP czuje się bezpiecznie w Twojej obecności, wtedy zaczyna się prawdziwa magia! Otwiera się naprawdę niesamowity świat wewnętrzny, tak głęboki i piękny, że komunikacja z taką osobą staje się najciekawszą podróżą pełną odkryć. Czy uważasz się za osobę niezwykle wrażliwą. Jak sobie radzisz, podziel się! umieścić reakcje i udostępnić artykuł osobom, dla których te informacje są aktualne!