Прошедшему "прощеному воскресенью" и дискуссиями вокруг него посвящается.Есть в терапевтической практике неплохое упражнение, чтобы отпускать остатки переживаний, финализировать проработку. Понятно дело, никто вам не помешает его делать (в качестве эксперимента) - без предварительной проработки выбранной темы. Но это может сработать, а может и нет. Поэтому описание сделано как будто для ведущего.В терапевтической сессии в самом конце и уже ПОСЛЕ того как выбранная тема полностью или частично проработана - это упражнение будет вполне уместно. Оно служит:1) с одной стороны - прекрасным завершением занятия, источником дополнительных позитивных бонусов к состоянию,2) с другой стороны - диагностической техникой, показывающей, что ещё не проработано или пропущено.Я это упражнение раньше часто использовал. Сейчас делаю его очень редко, но прекрасно помню. И как только будет необходимость в конкретной сессии - снова применю.Итак, Само упражнение:Часть №11) ПОСЛЕ проработки ТЕМЫ надо спросить.Кого в данной теме ты можешь простить?(примерные варианты: родители, мама, папа по отдельности, муж ,жена, родня, коллега, конкретный иной человек, бог, высшие силы, судьба, вселенная и т. д. и т.п.)2) Клиент выбирает 1-3,4,5 вариантов. (только то, что реально отзывается и только тех, кого реально прямо сейчас можно было бы простить)3) Его просят положить ладонь на центр груди, на "точку Я".4) И произнести простую формулу:"Я ПРОЩАЮ ________, за то, что ________"5) После этого убрать руку и сделать 1-3 вдоха и выдоха в предполагаемую сторону того самого человека или людей или силы. На выдохе надо представлять - визуализировать как твое дыхание-ПРОЩЕНИЕ достигает адресата.6) Повторить данную формулу и "продыхивание" с каждым кого клиент перечислил в пункте 1.Часть №2По сути - это тоже самое, что и часть №1, но слово "простить" надо заменить на слово "поблагодарить"1) Надо спросить.Кого в данной теме ты можешь поблагодарить?(примерные варианты: родители, мама, папа по отдельности, муж ,жена, родня, коллега, конкретный иной человек, бог, высшие силы, судьба, вселенная и т. д. и т.п.)2) Клиент выбирает 1-3,4,5 вариантов. (только то, что реально отзывается и только тех, кого реально прямо сейчас можно было бы поблагодарить)3) Его просят положить ладонь на центр груди, на точку "Я".4) И произнести простую формулу:"Я БЛАГОДАРЮ ________, за то, что ________"5) После этого убрать руку и сделать 1-3 вдоха и выдоха в предполагаемую сторону того человека или людей или силы. На выдохе надо представлять - визуализировать как твое дыхание-БЛАГОДАРНОСТЬ достигает адресата.6) Повторить данную формулу и "продыхивание" с каждым кого клиент перечислил в пункте 1.После того как сделаны обе части упражнение спрашивают:"Как оно сейчас? Что чувствуешь? Что менялось или поменялось?"Выслушиваем ответ. Отмечаем все изменения.Какие варианты результата от упражнения могут быть?А) После выполнения упражнения клиент чувствует себя ещё лучше, чем после обычного завершения темы. Есть и те, кого без напряжения простили и те, кого без напряжения поблагодарили. Появляется больше легкости, свободы, комфорта и т.д. Самый нормальный и хороший вариант. При этом списки и количество кого простили/поблагодарили может как совпадать так и отличаться. Не суть.Б) В процессе упражнения клиент чувствует, что не может кого-то из изначально перечисленных участников списка простить. Всё ещё возникает внутреннее сопротивление. Тогда не надо проговаривать и "продыхивать" именно этого человека или силу. "Продыхивайте" только тех, кого клиент может. Никакого насилия или преодоления делать не надо. Просто, это четкий сигнал, что до этого в сессии что-то не до конца проработано. И в дальнейших занятиях можно будет этот неотпущенный момент учесть.В) Даже если клиент всего один пункт выбрал, хоть в одной из двух частей упражнения... это уже неплохо. Предположим он/она не может никого "простить", но может кого-то одного "поблагодарить" (например судьбу, или бога)- уже вариант и достижение. И как всегда, повод отметить этот момент для будущей работы.Г) Клиент полностью отказывающийся в проработанной теме кого либо прощать или благодарить и не способный сделать хоть в какой-либо форме данное упражнение - всё ещё имеет текущую тему в болезненном не проработанном состоянии.--Повторюсь... Таким образом, данное упражнение используется и как метод дополнительной проработки и отпускания, так и метод некоторой примерной диагностики.Упражнение может показаться знакомым тем, кто изучал РПТ или его аналоги.(с) Алексей Косых27.02.2023Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !Чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации!И поделитесь, пожалуйста, материалом в соц.сетях! :Ватсап +79066739192Приглашаю на проработку тех, кому тема откликается.Или тех, кто захочет на практике освоить данное упражнение.