Livet i den moderne verden kan beskrives veldig kortfattet med ett ord - "rush". Vi har alltid det travelt et sted – å bo, jobbe, føle, nyte. Jobb, hjem, familie, studier, jobb igjen. Det moderne mennesket sammenlignes ofte med et ekorn i et hjul, som nesten aldri stopper. Selvfølgelig har denne livsrytmen visse "fordeler": Konstant ansettelse. Når en person hele tiden er opptatt med noe aktivitet, har han ikke tid til å tenke på ubehagelige ting. Det er ikke tid til å tenke på deg selv, på din plass i denne verden, på meningen med livet og lignende. Selvfølgelig unngår personen de ubehagelige følelsene forbundet med disse tankene. Arbeider flere jobber (eller til og med en), har en person en konstant kontantinntekt. Han er trygg på sin "i morgen", han vet at han vil ha hva han skal spise, hvor han skal sove, hva han skal ha på seg osv. "Behov" for samfunnet. Konstant sysselsetting lar en person tro at han bringer noen fordeler for samfunnet og andre mennesker. Han trengs. Så et høyt tempo i livet har visse fordeler. Hvorfor klager så mange mennesker over tomheten og meningsløsheten i deres "travle" liv? Hvorfor blir fenomenet mer og mer utbredt når vellykkede mennesker i samfunnet med god status og inntekt plutselig gir opp alt og drar til landsbyen Konklusjonen tyder på seg selv: Materielt velvære er ikke lik en tilstand av lykke betingelser med begrenset tid, en person ser ut til å bryte bort fra seg selv, slutter å høre deg selv, føle, forstå følelsene dine, innse dine behov Når en person er konstant opptatt på jobb, opptatt med husarbeid, når han ikke engang har tid å spise i fred, oppstår en følelse av psykologisk ubehag. Vi ignorerer vår egen kropp, som kommuniserer med oss ​​gjennom følelser. Vi hører eller gjenkjenner ikke disse følelsene og begynner å undertrykke tvangstanker på forskjellige måter: overspising, bruk av "mat narkotika", alkohol, TV og datamaskinen spis mye krydret, søt mat Visuelt - konstant å se på TV, lys reklame Auditiv - høy musikk, gatelyder Lukt - mange lukter (igjen, mat, smaker, parfymer) I en slik situasjon er det vanskelig å høre hva kroppen er prøver å fortelle oss. Og kroppen begynner å slå alarm: ulike sykdommer (hypertensjon, bronkial astma, allergier, etc.) tar plassen til følelsesmessig ubehag. Personen prøver igjen å ignorere de innkommende signalene og henvender seg til medisin for å få hjelp - for raskt å lindre ubehagelige symptomer og fortsette sin hektiske livsrytme. Det er ikke vanskelig å gjette seg til hvilke konsekvenser en slik holdning til seg selv kan føre til. VÆR ALENE MED DEG SELV Den beste måten å forbedre forholdet til deg selv, med din fysiske og psykiske tilstand, er å vie litt tid til deg selv. Enig, du kan sette av 10 minutter om dagen til deg selv med en veldig travel timeplan. Bare sett deg på et komfortabelt og trygt sted, demp lyset, slå av telefonen (bare i 10 minutter!), og slå av støykilder. Tilbring disse minuttene alene med deg selv. Lukk øynene dine. Fordyp tankene dine i deg selv. Hva føler du i kroppen din? Hvilke følelser opplever du nå? Hvilke bilder vises når du ikke tenker på noe? Prøv å bruke disse minuttene uten å dømme hva som skjer. Bare noter, noter, oppgi. Etter dette kan du skrive ned de viktigste punktene du synes er viktige og interessante i en spesiell notatbok. Prøv å gjøre det til en regel å gi deg selv 10 minutter alene hver dag. Du vil merke hvordan livet ditt og velværet ditt vil forbedre seg over tid. "STOPP" PÅ VEIEN For å føle deg mer hel er det nok å "stoppe" flere ganger om dagen. Stopp, kjenn smaken av dette øyeblikket, se deg rundt, legg merke til detaljene. Dette virker veldig enkelt, men samtidig komplekst I hvert øyeblikk behandler vår bevissthet en enorm.