Skupienie uwagi – magiczna pigułka dla współczesnego człowieka Udowodniono, że współczesny człowiek spędza w Internecie niemal 7 godzin dziennie na wszystkich urządzeniach – ponad 48 godzin w tygodniu, 2 pełne dni z 7. Zakładając, że przeciętny człowiek śpi od 7 do 8 godzin dziennie, oznacza to, że obecnie około 42% czasu na jawie spędzamy w Internecie. Autyzm cyfrowy aktywnie rozwija się w naszym kraju. Autyzm cyfrowy to stan, w którym młodzi ludzie nie potrafią utrzymywać ze sobą długotrwałego kontaktu psychologicznego, zapamiętują nowe informacje fragmentarycznie, nie są przyzwyczajeni do zagłębiania się w istotę, wyciągania wniosków na podstawie stereotypowego myślenia, są ciągle rozproszeni i nie potrafią skoncentrować się na jednym rzecz. Jeśli zauważysz u siebie następujące objawy: przeskakujesz z jednej rzeczy na drugą; ciągle coś Cię rozprasza; czytasz jakieś informacje, ale zdajesz sobie sprawę, że nic nie zrozumiałeś; ciągle chcesz coś obejrzeć lub przeczytać na swoim telefon; budzisz się i pierwszą rzeczą, którą robisz, jest sięganie po telefon; chcesz stale sprawdzać portale społecznościowe, nawet gdy w pobliżu znajdują się przyjaciele i rodzina lub po prostu mili ludzie; łatwiej jest odmówić komunikacji z daną osobą, niż dostosować się do jej charakteru; nie interesują Cię konkretne osoby, a oni są dla Ciebie łatwo zastąpieni; nie jest jasne, co czuje druga osoba, a Ty w ogóle tego nie robisz; nie obchodzi mnie to; spędzać dużo czasu w Internecie; Twoje prawdziwe życie jest ubogie w wydarzenia i emocje. Jeśli na większość tych stwierdzeń odpowiedziałeś twierdząco, to uwaga – wpadłeś w cyfrową pułapkę. Jak się z tego wydostać, aby żyć pełnią życia, być produktywnym i czerpać radość ze wszystkiego, co robisz - porozmawiamy w tym artykule. 2 w 1. To nie kawa, ale dodaje Ci energii Koncentracja to rzadka umiejętność, którą posiada tylko jedna osoba! kilka ma, ale pomaga swojemu właścicielowi pokonać wiele przeszkód na ścieżce życia i ostatecznie wyjść bez szwanku. Dyscyplina to też wspaniała umiejętność, ale sama nie wystarczy, zmuszając Cię do siedzenia przez pięć godzin przed ekranem monitora lub czytania książki. W końcu po około czterdziestu minutach człowiek straci koncentrację i zostanie porwany myślami na nieosiągalne wyżyny, gdzie nie ma podręczników, projektów i gdzie są tylko marzenia, ale ciężka praca wszystko wymaże. I nawet pośpiech, przejęty we współczesnym świecie z ojca na syna, zostanie wykorzeniony od człowieka, jeśli te dwie nabyte cechy, wyćwiczone w nim przez samą osobę, zostaną rozwinięte do perfekcji. Dzięki nim nabędziesz umiejętności zawodowe i wielką erudycję, zdolną do realizacji wszystkich najskrytszych pragnień w prawdziwym życiu. A poza tym nie możemy zapominać, że koncentracja pomaga dostrzec to, czego inni nie zauważają. Czy jesteś więc gotowy rozwinąć to w sobie? W takim razie skoncentrujmy się na tym tekście i zagłębimy się w niego! Koncentracja Niezwykle trudno jest skoncentrować się na temacie, który osobiście Cię nie interesuje. Ostatecznie wszystkie wysiłki włożone w biznes prawie na pewno zawiodą. Taki koniec czeka wielu dobrych ludzi, którzy wzięli na siebie zbyt wiele. Ale ta mała ostrożność nie powinna przestraszyć czytelnika i sprowadzić go ze ścieżki wiedzy, ale wręcz przeciwnie, ma na celu popchnięcie go do bardziej świadomego wyboru przyszłej ścieżki życia. Nawet w wieku czterdziestu lat nie jest za późno, aby spojrzeć wstecz na swoją przeszłość i przyznać się do błędów popełnionych z głupoty lub pod tyrańskim wpływem bliskich. W każdym razie twoja szybkość doskonalenia umiejętności zależy bezpośrednio od twoich wrodzonych predyspozycji (gdzie leży twoja dusza). Jednak życie jest trudne: ze względu na wysoką pensję musisz opanować trudne i ponure rzeczy. Wysokiej klasy profesjonaliści muszą zachować koncentrację w każdej minucie, aby ukończyć wymagający projekt bez popełniania błędów. Najpierw zadaj sobie pytanie psychologiczne: dlaczego tak agresywnie starasz się opanować to rzemiosło? Jakie wyzwanie stoi przed Tobą? Co Cię skłania, żeby nie jechać?z danego kursu? A odpowiedzi mogą być bardzo różne. Niektórzy nawet dorośli, którzy już dawno przekroczyli trzydziestkę, nadal rozwijają się w biznesie, do którego dawno temu popchnęli ich rodzice. Ale nie sprawiło to i nie sprawia im przyjemności. Często obok Twojej osoby przepływają nawet duże pieniądze; i odwrotnie, stawka minimalna spotyka cię na każdym kroku. Dekret rodziców przynosi zbyt małą zachętę: takie posłuszne dzieci, wznosząc pragnienia rodziców ponad własne, są najbardziej niezainteresowanymi studentami i profesjonalistami. Nie można ich zmuszać do rozwoju powyżej pewnego poziomu, bo pewnego dnia skończy się ich ojcowska motywacja. Ładujesz się tylko cudzą energią i nie czerpiesz jej z własnych źródeł, co zawsze kończy się źle. Życie rodzica na pewno kiedyś się skończy, a twoje będzie trwało przez wiele kolejnych lat, ale bez sensu i perspektyw. Ale opiszemy inny rodzaj stymulacji. Porozmawialiśmy trochę o prawdziwej miłości do pracy, a pozostała tylko dyskusja o świadomości ważności tego, do czego dążymy. Bez dużej ilości pieniędzy ani my, ani nasze dzieci, ani nasi bliscy nie będziemy żyć w obfitości i dobrobycie: niedobór będzie prześladował nasze rodziny i zadał nam śmiertelny cios w momencie, gdy najmniej się tego spodziewamy. Nawet banalnych leków nie da się kupić bez otwartego konta bankowego wypełnionego po brzegi pieniędzmi. Jedno proste opakowanie leku na przeziębienie może kosztować trzydniowy zapas żywności dla całej rodziny. Ale właśnie bez tego pakietu człowiek będzie na linach, a nawet opuści nasz świat. Na zawsze. Bezpowrotnie. A świadomość powagi problemu, który jest jeszcze daleko przed nami, popchnie nawet przeciętnego rezygnującego z pracy do poważnego podejścia do tej sprawy. Jest jeszcze jeden ważny krok, który wyjaśnia, dlaczego tracimy koncentrację. Często problem polega na tym, że zaczynają nas przytłaczać myśli, które nie mają związku z daną sprawą, i że te same myśli powodują różne emocje, a nawet podekscytowanie i niepokój. W takim przypadku tylko niewielka praktyka oddechowa pomoże przywrócić koncentrację. Wyłącz głowę, odłóż książkę na bok i skup się na czymś dobrym, co budzi w Tobie najwięcej pozytywnych emocji. Zapamiętaj ważną zachętę i spójrz na siebie z zewnątrz. Sam pozwoliłeś, aby ogarnął cię niepokój i zakłócał spokojny proces pracy; dlatego na czas przejmij kontrolę nad swoim umysłem i nastaw się na produktywną pracę. Dyscyplina To słowo jest zgodne w znaczeniu z cierpliwością, która czasami budzi strach, a nawet zaciekłą nienawiść z powodu nudnych lekcji w szkole i konieczności zrobienia czegoś na siłę. Ale jeśli chodzi o dyscyplinę, odkładamy na bok nasze pragnienia i głębokie namiętności. Praca nie będzie czekać, tak jak Twój szef nie będzie czekał na Twój raport kwartalny do końca roku. Musimy więc zrobić wszystko na czas i nie zmuszać kolejnej osoby, która na nas liczy, by czekała dłużej, niż się spodziewaliśmy i co najważniejsze, na to, co zostało obiecane. Jak przyzwyczaić się do siedzenia za biurkiem i studiowania podręcznika przez trzy godziny? Najpierw przemyśl swój plan działania na nadchodzący rok: oblicz wszystkie możliwości i oszacuj oczekiwane rezultaty. Od razu powiem, że technika ta wymaga sporej dawki woli, a nawet przymusu. Wyrobienie w sobie dyscypliny i przyzwyczajenie się do wykonywania tego samego rodzaju zadań i siedzenia w jednym miejscu przez ponad trzydzieści minut jest niemożliwe bez długiej praktyki. To jest główny sekret pomyślnego opanowania każdego zawodu. Zaczynasz od małego, a swoją drogę zawodową kończysz stabilnym i codziennym wypełnianiem swoich obowiązków. Nie próbuj od razu odgryzać dużego kęsa ciasta: to nie zadziała. Od razu padniesz do łóżka wyczerpany i na długi czas stracisz ognistą chęć rozwijania umiejętności. Do tej sprawy trzeba podejść na trzeźwo: realistycznie ocenić swoje możliwości i potencjał. Nigdy nie rób więcej, niż potrafi Twoje ciało. Nadal nie jest wykonany z żelaza ani żadnego innego metalu. Wcześniej czy później taki dodatkowy stres uszkodzi organizm i spowoduje!