Czasami ludzie pytają mnie (klienci, przyjaciele, znajomi i wszyscy, którzy nie są zbyt leniwi), jak możesz wrócić do normalności, gdy opadł stres i puściły nerwy. Oczywiście składa się na to wiele czynników... I jest! nie ma całkowicie uniwersalnych sposobów... Ale! Istnieją pewne działania, które mogą pomóc wielu z nas poczuć się zdrowiej psychicznie i zyskać nowy przypływ witalności! A więc... moje osobiste sposoby na stres Aromatyczna kąpiel! Ciepła kąpiel z solą, pianką, wypełniona cudownymi aromatami – klasyka gatunku! Szczególnie fajnie sprawdza się w połączeniu z przyjemną muzyką, świecami, ciekawą książką... Osobiście uważam, że kieliszek wina lub filiżanka ziołowej herbaty nie zaszkodzi) Wieczór muzyczno-taneczny. Jakie to wspaniałe: włącz ulubioną muzykę, zajmij wygodną pozycję, zjednocz się z melodią! Piękno i tyle! Jeszcze bardziej lubię kręcić się w odurzającym, uwodzicielskim tańcu do płynących dźwięków muzycznych, wkładając całą duszę i energię w każdy ruch. Bardzo ciekawy film! To także jeden ze znanych i klasycznych sposobów „radzenia sobie ze stresem”. Ogólnie przyjęty scenariusz: rozgość się, zaopatrz się w pyszności i zasiądź do oglądania filmu. Najważniejsze jest całkowite zanurzenie się w fabule, odłączenie się od rzeczywistości. Oczywiście taki seans filmowy nie rozwiąże problemów, które doprowadziły do ​​stresu i wypalenia zawodowego. Ale to pomoże odwrócić twoją uwagę na chwilę. W tym czasie układ nerwowy będzie miał czas przynajmniej trochę się rozładować. Osobiście wolę horrory. Działają tu pewne mechanizmy psychologiczne, które zasługują na osobny artykuł. W zasadzie to samo co film. Tylko książka jest lepsza ;) IMHO!!!Masaż. W zdrowym ciele zdrowy umysł! A stres, jak wiadomo, odkłada się na ciele, a nawet tam gromadzi. Zatem wydalając go z ciała, oczyścisz także swoją duszę. Moim zdaniem łaźnia rosyjska jest idealna, choć odpowiednie są zarówno łaźnia turecka, jak i sauna. Oczywiście jest to kwestia gustu. Najważniejsze: odpowiednio paruj! Łaźnię można połączyć niemal ze wszystkim: pysznym jedzeniem, przyjemnymi aromatami (olejki eteryczne), dobrym masażem, dobrym towarzystwem! Jeśli chodzi o alkohol, bądź ostrożny! Bardzo ważne jest również rozważenie przeciwwskazań. Łaźnia nie jest przydatna dla każdego. Najtrudniej jest znaleźć odpowiedni temat do kontemplacji. Odpowiedni byłby na przykład piękny zbiornik wodny, w pobliżu którego można wygodnie usiąść. Lub opady śniegu, jeśli jest zima i jest Ci ciepło. Albo po prostu chmury unoszące się na niebie. Cały sekret polega na tym, aby się zrelaksować i spokojnie obserwować. Kubek czegoś gorącego i smacznego w dłoni nie zaszkodzi! Aktywność fizyczna! Jeździj na rowerze, pływaj do woli, zorganizuj pełen adrenaliny zjazd na nartach... zależy to od Twojej wyobraźni, możliwości fizycznych, osobistych preferencji i pory roku. Mięśnie pracują, umysł odpoczywa. Przy tym odczuwasz przyjemne zmęczenie, a zły stres ustępuje. Przyjemny i zdrowy napój. Inne punkty wspomniały o dodatku w postaci smacznego i zdrowego... Ale! Jako samodzielny środek, np. wywar z mięty i melisy, czy herbata rumiankowa, czy wywar z dziurawca i kwiatów dzikiej róży, aromatyzowany miodem, jest całkowicie samowystarczalnym środkiem, który zasługuje na uwagę! Świetnie sprawdza się zarówno jako uzupełnienie większości powyższych metod, jak i jako całkowicie niezależna metoda! Są tu opcje: świece zapachowe, pałeczki zapachowe, olejki eteryczne... Najważniejsze, aby aromat był przyjemny) A także przestrzegaj zasad bezpieczeństwa przeciwpożarowego! Inaczej będzie jak w Fight Clubie Palahniuka. Kiedy od czasu do czasu odreagujesz stres, pamiętaj, że jedną z najbardziej obrzydliwych rzeczy na świecie jest chroniczny stres. To jest coś, czego nie można pozwolić! Jeśli stres staje się nadmierny lub trzeba się go często pozbyć, najlepiej skonsultować się z psychologiem. Dbajcie o siebie dla własnego dobra i koniecznie subskrybujcie stronę! Zamieszczam tutaj wszelkiego rodzaju techniki antystresowe... i nie tylko! W celu wysokiej jakości leczenia stresu zapraszam na wizytę psychologiczną.