Od autora: Prawdziwa radość życia... Niektórzy ludzie są głęboko przekonani, że życie jest dużym ciężarem. Że człowiek rodzi się na nieszczęście i nędzną roślinność. Że stres, dyskomfort i cierpienie są nieuniknionymi towarzyszami istnienia. A ostatnią rzeczą, jakiej chcę, jest przekonanie tych ludzi do czegokolwiek. Ten artykuł nie jest o takich ludziach i nie dla takich ludzi. Wam, smakoszom istnienia, gościom-gospodarzom wiecznego święta życia, ulubieńcom szczęśliwego losu, podam pełną garść małych trików, które uprzyjemnią wam życie. jeszcze przyjemniejsze i kompletne w mgnieniu oka. 1). Ciemna, świeża noc jest dokładnie taka, jaka powinna być, aby sen przynosił maksymalną przyjemność i zapewniał siłę i wigor w ciągu dnia. Najważniejsze informacje: Śpij w absolutnej ciemności i wyłączaj sztuczne oświetlenie co najmniej pół godziny przed snem, aby Twoje ciało wyprodukowało odpowiednia ilość melatoniny. Nie jedz nic przez trzy do czterech godzin przed snem. I zapewniają stały dopływ świeżego powietrza. 2). Naprawdę dobry poranek - będziesz go mieć każdego dnia, gdy zaczniesz budzić się szybko i z przyjemnością. Zalety: Wykorzystaj Efekt Zeigarnika (zjawisko odtwarzania niedokończonych działań) dla osobistych korzyści. Tuż przed snem zacznij robić coś bardzo przyjemnego i interesującego. Na przykład przeczytaj kilka stron ekscytującej książki. Następnie idź spać, a następnego ranka, gdy tylko się obudzisz, poświęć pół godziny na dokończenie wieczornej przyjemności (na przykład dokończenie czytania rozdziału). Łatwość i szybkość budzenia mile Cię zaskoczy. 3). Pokarm bogów - będzie obecny przy każdym posiłku, gdy zaczniesz jeść w specjalny sposób, czerpiąc z tego maksimum przyjemności i nigdy się nie przejadając. Najważniejsze informacje: Żuj tak wolno, jak to możliwe. Skoncentruj się na doznaniach pojawiających się w ustach i rozprzestrzeniających się od czubka głowy do brzucha. Obserwuj, jak z każdym kolejnym łykiem te doznania stają się coraz przyjemniejsze. Kiedy osiągną swój szczyt i przestaną się zmieniać, wstań od stołu. 4). Cóż za przyjemne oczekiwanie - zazdrość otaczających Cię „cierpiących” będziesz odczuwać w każdej sytuacji: w długim korku, w kolejce po paczkę lub na nudnym i niekończącym się spotkaniu. Najważniejsze cechy: Zawsze miej pod ręką pełny arsenał narzędzi na pokonanie czekania: muzyka lub audiobook, wielkie i przyjemne marzenie gotowe do wizualizacji, nieco niedopracowany plan podboju świata lub blondynka z sąsiedniego biura. :) Potraktuj minuty i godziny oczekiwania jako bezcenny dar, czas, który z radością poświęcisz tylko sobie. 5). Czytanie pod wpływem alkoholu może dać ci jedną z najwspanialszych przyjemności, jeśli zostaną spełnione pewne warunki. Najważniejsze informacje: Czytaj stare, dobre książki papierowe lub czytniki elektroniczne najnowszej generacji (atrament elektroniczny o wysokim kontraście i rozdzielczości). Zapewnij wygodną postawę i oświetlenie. Zanurz się całkowicie w książce, tj. Nie próbuj czytać i robić czegoś innego w tym samym czasie. Regularnie czytaj na głos dzieciom, na przykład bajki na dobranoc. 6). Muzyka dla duszy - Twoja ulubiona muzyka oczywiście sprawia Ci przyjemność. A przyjemność tę można łatwo zwiększyć. Zalety: Słuchając przyjemnej muzyki, siedź z wyprostowanymi plecami. Słuchaj nie tylko uszami, ale całą powierzchnią skóry – tak jakby całe Twoje ciało stało się wrażliwym uchem. Skoncentruj się na obrazach przywołanych przez melodię lub słowa. I na doznaniach cielesnych, szczególnie w kręgosłupie. 7). Płynne szczęście to zwykła woda. Jego prawidłowe użycie sprawia, że ​​życie staje się przyjemniejsze niż kiedykolwiek. Zalety: Pij osiem szklanek czystej wody dziennie. Użyj ciasnych strumieni orzeźwiającego prysznica do masażu, relaksu i odprężenia. Regularnie pływaj w morzu lub basenie. 8). Perpetuum mobile nie jest bynajmniej szalonym marzeniem średniowiecznej mechaniki, ale naprawdę niezbędnym warunkiem cieszenia się zdrowym ciałem. Najważniejsze informacje: Codziennie chodź 10 000 kroków. Codziennie ćwicz także rozgrzewkę lub taniec!!!