Stres jest integralną częścią naszego życia, z którą spotykamy się każdego dnia. Stres zawsze wywołuje napięcie emocjonalne w odpowiedzi na nieoczekiwane zmiany lub niekorzystne czynniki. Już niewielki poziom stresu pomaga się przystosować Jeśli jednak panuje zbyt duże napięcie, stresująca sytuacja staje się coraz bardziej stresująca, bieżące problemy nie są rozwiązywane, a jedynie kumulują się i dochodzą nowe, lub pojawiają się globalne wydarzenia zewnętrzne, z którymi nie możemy sobie poradzić, to wtedy. wszystko to prowadzi do negatywnych konsekwencji, a czasem nawet do chorób psychosomatycznych. W pewnym momencie całość wydarzeń życiowych może doprowadzić do chronicznego stresu, kiedy odpoczynek nie pomaga, a praca nie sprawia radości. Objawy stresu emocjonalnego i poziom poznawczy: Strach, niepokój, niepokój, zapominanie, trudności z koncentracją uwagi, apatia, drażliwość, krótki temperament, niezdolność do relaksu, trudności w podejmowaniu decyzji, uczucie przytłoczenia i utraty kontroli nad życiem. Objawy na poziomie fizycznym: Uniesione ramiona, bóle pleców i mięśni, zaciśnięte zęby i napięte szczęki, przyrost lub utrata masy ciała, bezsenność, nerwowość, wzmożone Jak radzić sobie ze stresem: 1. Zrozum przyczyny swojego stresu, co go powoduje, co dodaje go do Twojego życia, wyeliminuj te przyczyny lub zmień swoje nastawienie do nich. Najlepiej zrobić to przy pomocy specjalisty.2. Unikaj niepotrzebnego stresu (po co miałbyś się kłócić, przeklinać lub kłócić się z kimś jeszcze raz, skoro możesz zrobić inaczej?) 3. Zaakceptuj te rzeczy, których nie możesz zmienić. Akceptacja nie oznacza bycia z niej zadowolonym, ale oznacza zgodzenie się z rzeczywistością i zrozumienie, jakie doświadczenia daje Ci ta sytuacja4. Zmień to, co Cię stresuje, jeśli jest taka możliwość (a w wielu przypadkach zdecydowanie tak, poszerz korytarz swojego pola widzenia)5. Rozluźnij napięcie ciała poprzez ćwiczenia fizyczne, praktyki cielesne, medytację, dodatkowe techniki. Możesz umówić się ze mną na konsultację pod numerem +79500042139 (WhatsApp). Proszę zostaw wiadomość, a na pewno oddzwonię. Chętnie Ci pomogę !Psycholog - Kazantseva Arina Olegovna