W języku terapii Gestalt każdy z nas jest w ciągłym kontakcie ze sobą i z innymi. Dopiero w kontakcie z otoczeniem rozumiemy swoje potrzeby i doświadczamy innej gamy uczuć Będąc w domu, w stanie odpoczynku, człowiek odczuwa pewien dyskomfort wynikający z tego, że jest samotny. Rozpoznaje potrzebę, znajduje przedmiot, który może ją zaspokoić, dzwoni do przyjaciela i następuje kontakt. Co więcej, osoba pozostaje przy swoich uczuciach i myśli o tym, jak z nią rozmawiała, czy przyjaciel chce podzielić się swoją potrzebą, czy chce się z nim spotkać po przesłuchaniu. Czasami kontakt ze światem zewnętrznym może nie przebiegać tak, jak byśmy chcieli jak, ponieważ .To. Na jednej z faz kontaktu pojawia się pewnego rodzaju zablokowanie i pozostajemy niezadowoleni. Przykładowo osoba, która zadzwoniła do przyjaciela, pomyśli, że przeszkodziła drugiej osobie, wygląda na natrętną lub czuje się jakoś nieswojo, bo. inny może być zmuszony do zmiany planów. Myślimy za innych, dusimy się w tym, a druga osoba może nawet o tym nie myśleć. Chodzi tu o projekcję. Jest to mechanizm obronny, w ramach którego kierujemy nasze myśli i uczucia na drugą osobę. Projekcja pozwala ludziom usprawiedliwić własne negatywne cechy, pozbyć się poczucia winy i odpowiedzialności za własne niedociągnięcia lub brzydkie działania. Na przykład osoba chciwa wierzy, że chciwość jest naturalną cechą wspólną dla wszystkich ludzi. Mechanizm ochronny projekcji jest nieodłączny dla wszystkich ludzi i kształtuje się we wczesnym dzieciństwie. Rodzi się z zakazów, które narzuca nam społeczeństwo. W procesie wychowania kształtują się i utrwalają w umyśle wyobrażenia o dobru i złu, o tym, co jest dozwolone, a co niedopuszczalne. Zwróć projekcję do siebie, mówiąc: „To nie ta osoba myśli teraz w ten sposób, ale ja tak się czuję, to są moje myśli. To nie jest banalne, zapytaj drugą osobę, co ona czuje i co o tym myśli”. Przecież do większości kontaktów nie dochodzi dlatego, że myślimy o drugim, a nie po prostu pytamy. Konsultacja z psychologiem to dobra okazja, podczas której uczysz się budować kontakt i poznawać siebie poprzez drugą osobę.